الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
كأس العالم 2026
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
كأس العالم 2026
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
النّار بالنّار
من
05:00 PM
الى
06:00 PM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
تقرير أمريكي يكشف تفاصيل صادمة حول فضيحة هزت (CIA)
المزيد
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
استطلاعات
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2026 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الصفحة الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
أرشيف المسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر
رمضان السومرية
رمضان 2026
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
رمضان 2025
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
كأس العالم 2026
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
جدول البرامج
حالة الطقس
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2026 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/Doc-P-566364-639165277653690104.jpg
قم بهذا الامر يومياً لإطالة العمر.. النساء هن الأولى
منوعات
2026-06-08 | 11:01
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
157 شوهد
كشفت دراسة علمية حديثة أن تحقيق فوائد صحية ملموسة لا يتطلب بالضرورة الالتزام بالمعدل الشائع البالغ 10 آلاف خطوة يومياً، إذ تبين أن المشي لمسافات أقل قد يكون كافياً للحد من مخاطر صحية خطيرة.
وأظهرت نتائج الدراسة أن النساء اللواتي يقطعن نحو 4 آلاف خطوة يومياً يتمتعن بانخفاض ملحوظ في احتمالات الوفاة المبكرة مقارنة بمن تقل مستويات نشاطهن البدني، ما يعزز أهمية الحركة اليومية حتى وإن كانت بمعدلات معتدلة.
وأوضح الباحثون، أن هدف 10 آلاف خطوة اكتسب شعبيته على نطاق واسع عبر السنوات، لكنه لا يستند إلى دليل علمي حاسم يحدد هذا الرقم بوصفه الحد الأدنى لتحقيق الفوائد الصحية.
وأكدت الدراسة أن أي زيادة في النشاط البدني اليومي يمكن أن تنعكس إيجاباً على صحة القلب وطول العمر، خاصة لدى الأشخاص الذين يجدون صعوبة في بلوغ أهداف مرتفعة من الحركة.
وشدد فريق البحث، الذي ضم مختصين من
جامعة هارفارد
، على أن العامل الأهم يتمثل في الاستمرار بالحركة وزيادة عدد الخطوات تدريجياً، مشيرين إلى أن الانتظام في المشي يسهم في خفض مخاطر الوفاة المبكرة وأمراض القلب لدى النساء المتقدمات في العمر.
حمّل تطبيق السومرية
للحصول على آخر الأخبار والتغطيات الخاصة
مقالات ذات صلة
كرايسلر باسيفيكا 2027: تحديث ذكي لملك الفان أو محاولة لإطالة عمر الفكرة؟
07:13 | 2026-04-08
مشروع حكومي جديد لتسهيل حصول النساء على القروض وتطوير مشاريعهن
04:28 | 2026-05-31
الى النساء.. احذروا صالونات ترتيب الاظافر
11:03 | 2026-05-19
تمارين منزلية فعالة لشد البطن وحرق الدهون لدى النساء (جدول)
08:13 | 2026-04-30
النساء
المشي
جامعة هارفارد
شيرين
عدلات
شيري
اللو
ريجي
ميا
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
بمساحة 200 متر.. الإعمار تعلن تفاصيل توزيع الأراضي السكنية المجانية
محليات
28.88%
03:56 | 2026-06-08
بمساحة 200 متر.. الإعمار تعلن تفاصيل توزيع الأراضي السكنية المجانية
03:56 | 2026-06-08
اثر نوبة قلبية.. وفاة ضابط برتبة عميد في اليرموك
أمن
24.76%
02:24 | 2026-06-07
اثر نوبة قلبية.. وفاة ضابط برتبة عميد في اليرموك
02:24 | 2026-06-07
محكمة التمييز تُبطل عقد منظومة المرور وتؤكد عدم قانونية استيفاء المبالغ من المواطنين
محليات
23.71%
07:45 | 2026-06-07
محكمة التمييز تُبطل عقد منظومة المرور وتؤكد عدم قانونية استيفاء المبالغ من المواطنين
07:45 | 2026-06-07
سقوط جسم غريب في غرب كربلاء وأنباء عن سقوط طائرة مسيرة
أمن
22.64%
15:56 | 2026-06-07
سقوط جسم غريب في غرب كربلاء وأنباء عن سقوط طائرة مسيرة
15:56 | 2026-06-07
المزيد
أحدث الحلقات
نشرة أخبار السومرية
٨ حزيران ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-06-08
نشرة أخبار السومرية
٨ حزيران ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-06-08
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 08-06-2026 | 2026
12:30 | 2026-06-08
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 08-06-2026 | 2026
12:30 | 2026-06-08
Live Talk
العلاج بالأعشاب والطب الحديث - Live Talk م٢ - الحلقة ٤٢ | الموسم 2
11:00 | 2026-06-08
Live Talk
العلاج بالأعشاب والطب الحديث - Live Talk م٢ - الحلقة ٤٢ | الموسم 2
11:00 | 2026-06-08
ناس وناس
منطقة الصدرية بغداد - ناس وناس م٩ - الحلقة ٥٣ | الموسم 9
05:00 | 2026-06-08
ناس وناس
منطقة الصدرية بغداد - ناس وناس م٩ - الحلقة ٥٣ | الموسم 9
05:00 | 2026-06-08
عشرين
العملية السياسية.. اختبار الصناديق وتحديات البنـ ادق - عشرين م٥ - الحلقة ٣٦ | الموسم 5
14:30 | 2026-06-07
عشرين
العملية السياسية.. اختبار الصناديق وتحديات البنـ ادق - عشرين م٥ - الحلقة ٣٦ | الموسم 5
14:30 | 2026-06-07
علناً
الحكومة وتحدي حصر السـ لاح : بين تفويض الاطار وشروط الفصـ ائل- علناً م٥ - الحلقة ٢ | الموسم ٥
15:30 | 2026-06-04
علناً
الحكومة وتحدي حصر السـ لاح : بين تفويض الاطار وشروط الفصـ ائل- علناً م٥ - الحلقة ٢ | الموسم ٥
15:30 | 2026-06-04
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي من ٦ الى ١٢ حزيران ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-06-04
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي من ٦ الى ١٢ حزيران ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-06-04
مايك السومرية
الممثلة سارة اوس - الحلقة ٢ | season 2
15:30 | 2026-06-03
مايك السومرية
الممثلة سارة اوس - الحلقة ٢ | season 2
15:30 | 2026-06-03
صباحكم أحلى مع سلمى
اعترف 2-6-2026 | 2026
02:30 | 2026-06-02
صباحكم أحلى مع سلمى
اعترف 2-6-2026 | 2026
02:30 | 2026-06-02
طل الصباح
الأبراج - رسالة 2-6-2026 | 2026
00:30 | 2026-06-02
طل الصباح
الأبراج - رسالة 2-6-2026 | 2026
00:30 | 2026-06-02
الأكثر مشاهدة
نشرة أخبار السومرية
٨ حزيران ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-06-08
نشرة أخبار السومرية
٨ حزيران ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-06-08
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 08-06-2026 | 2026
12:30 | 2026-06-08
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 08-06-2026 | 2026
12:30 | 2026-06-08
Live Talk
العلاج بالأعشاب والطب الحديث - Live Talk م٢ - الحلقة ٤٢ | الموسم 2
11:00 | 2026-06-08
Live Talk
العلاج بالأعشاب والطب الحديث - Live Talk م٢ - الحلقة ٤٢ | الموسم 2
11:00 | 2026-06-08
ناس وناس
منطقة الصدرية بغداد - ناس وناس م٩ - الحلقة ٥٣ | الموسم 9
05:00 | 2026-06-08
ناس وناس
منطقة الصدرية بغداد - ناس وناس م٩ - الحلقة ٥٣ | الموسم 9
05:00 | 2026-06-08
عشرين
العملية السياسية.. اختبار الصناديق وتحديات البنـ ادق - عشرين م٥ - الحلقة ٣٦ | الموسم 5
14:30 | 2026-06-07
عشرين
العملية السياسية.. اختبار الصناديق وتحديات البنـ ادق - عشرين م٥ - الحلقة ٣٦ | الموسم 5
14:30 | 2026-06-07
علناً
الحكومة وتحدي حصر السـ لاح : بين تفويض الاطار وشروط الفصـ ائل- علناً م٥ - الحلقة ٢ | الموسم ٥
15:30 | 2026-06-04
علناً
الحكومة وتحدي حصر السـ لاح : بين تفويض الاطار وشروط الفصـ ائل- علناً م٥ - الحلقة ٢ | الموسم ٥
15:30 | 2026-06-04
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي من ٦ الى ١٢ حزيران ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-06-04
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي من ٦ الى ١٢ حزيران ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-06-04
مايك السومرية
الممثلة سارة اوس - الحلقة ٢ | season 2
15:30 | 2026-06-03
مايك السومرية
الممثلة سارة اوس - الحلقة ٢ | season 2
15:30 | 2026-06-03
صباحكم أحلى مع سلمى
اعترف 2-6-2026 | 2026
02:30 | 2026-06-02
صباحكم أحلى مع سلمى
اعترف 2-6-2026 | 2026
02:30 | 2026-06-02
طل الصباح
الأبراج - رسالة 2-6-2026 | 2026
00:30 | 2026-06-02
طل الصباح
الأبراج - رسالة 2-6-2026 | 2026
00:30 | 2026-06-02
اخترنا لك
ما سر النكهة الفريدة للقهوة.. إجابة علمية!
14:17 | 2026-06-08
رحمة رياض تُشعل حماس المونديال 2026 بأغنية "الأول على الأول"
14:14 | 2026-06-08
أطعمة غنية بالماء تساعد على ترطيب الجسم.. اعتمدوها في الصيف
13:47 | 2026-06-08
دون جراحة.. ابتكار جهاز لتنظيم ضربات القلب
11:51 | 2026-06-08
صدمة في إيطاليا.. 45% يعترفون بخيانة شركائهم رغم التمسك بالقيم العائلية
08:23 | 2026-06-08
يوم الصديق المقرب.. شخص واحد قد يغير حياتك للأفضل
03:08 | 2026-06-08
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2026
ترفيه
رمضان 2024
سياسة
رمضان 2023
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.