اعلان

أطعمة غنية بالمغنيسيوم...ما فائدتها؟

2023-04-20 | 02:50
1,656 مشاهدة
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
Messenger
telegram
Print

أطعمة غنية بالمغنيسيوم...ما فائدتها؟


هل تعلم أن بعض حالات الإجهاد أو القلق أو الاكتئاب سببها الأطعمة التي نتناولها؟

- وتتفاقم هذه الحالات بسبب نقص المغنيسيوم من الجسم فما هو الحلّ؟

- مكملات المغنيسيوم يمكن أن تحسن كفاءة النوم الطبيعي

- يمكنكم معالجة هذه المشكلة ايضا بتناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم مثل

- السبانخ غنية بالفيتامينات والمغنيسيوم والحديد

- الشوكولاتة الداكنة غنية بالمغنيسيوم ومضادات الاكسدة والالياف

- الافوكادو والموز غنية بالألياف والمغنيسيوم والحديد والفيتامينات

- المكسرات غنية بالدهون غير المشبعة والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك والألياف

- البقوليات كالفاصولياء السوداء والعدس غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والبروتين والأحماض الأمينية

- الزبادي مصدراً جيداً للبروتين والكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم وفيتامين "B"

- الأسماك الدهنية كالسلمون غنية بالـ"أوميغا 3 والمغنيسيوم والبوتاسيوم

- البذور كبذور اليقطين والكتان والقرع وبذور السمسم وبذور دوار الشمس

- الفواكهة المجففة كالمشمش غنية بمضادات الأكسدة والمغنيسيوم والبوتاسيوم

- إلى جانب تحسين نوعية النوم، يساهم المغنيسيوم بـ تطوير عظام أقوى وإنتاج طاقة أكثر كفاءة وزيادة القدرة على مقاومة الأمراض

- لضمان صحة جيدة، احرصوا على تناول هذه المأكولات يومياً!
>> انضم الى السومرية على فايبر ليصلك كل جديد، أنقر هنا

خاص السومرية

إنفوغراف

منوعات

اعلان
المزيد
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية