Alsumaria Tv

بدائل صحية للزبدة لأطباق شهية وخالية من الدهون

2020-05-13 | 09:00
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
بدائل صحية للزبدة لأطباق شهية وخالية من الدهون

من المعروف أن الزبدة تضفي نكهة مميزة على العديد من الأطباق وخصوصاً الحلويات. لكنها تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية ما يعني أن تناولها يسبب زيادة الوزن. ولهذا ينصح بإضافتها بكمية معتدلة جداً إلى الأطباق أو باستبدالها بأصناف أخرى منها صلصات الفواكه.

يمكن مثلاً تحضير المخبوزات بإضافة صلصة التفاح غير المحلاة أو الأفوكادو أو عصير الإجاص أو اليقطين أو الموز. وينصح أيضاً بالاعتماد على مكونات أخرى مثل زيت جوز الهند أو اللبن الزبادي اليوناني.

ومن أجل الحصول على أطباق شهية وخالية من الدهون الضارة من المفيد استخدام أنواع السمنة النباتية الخالية من منتجات الألبان.

ويشار إلى أن الزبدة تحتوي على 717 سعرة حرارية في كل 100 غ إضافة إلى مكونات أخرى مثل الماء والبروتين والكربوهيدرات والسكر والألياف والدهون الكلية والدهون المشبعة وغير المشبعة الأحادية والمتعددة وأحماض الأوميغا 3 و6 والدهون المهدرجة. ولهذا من الأفضل تناولها باعتدال شديد أو استبدالها بأحد المكونات المذكورة سابقاً.
>> تابع قناة السومرية على  منصةX
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
المزيد
اخترنا لك
اسمعوا أقوالهم لكن لا تصدقوها: فضيحة مدربة العلاقات سادية خان، تعطي دروسًا ولا تًطبقها!
08:21 | 2025-09-17
للنساء المصابات بالسكري... دواء شائع يرفع خطر أمراض القلب!
06:06 | 2025-09-16
المشي بعد الظهر.. سرٌّ بسيط لمزاج مرتفع، ونوم هانئ!
05:16 | 2025-09-16
بين الحلو والمالح.. مستخدمو حقن التنحيف يصفون تغير مذاق الطعام
05:11 | 2025-09-16
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية