الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
كأس العالم 2026
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
كأس العالم 2026
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
قطع وريد
من
07:00 PM
الى
08:00 PM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
الفيفا يدرس مشروعا جديدا يغير عالم كرة القدم
المزيد
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
استطلاعات
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2026 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الصفحة الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
أرشيف المسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر
رمضان السومرية
رمضان 2026
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
رمضان 2025
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
كأس العالم 2026
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
جدول البرامج
حالة الطقس
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2026 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/Doc-P-345213-637250761914558303.jpg
وجبة سهلة وسريعة للسحور... حضريها
للنساء فقط
2020-05-16 | 08:00
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
المصدر:
موضوع
1,915 شوهد
إن كنت منهمكة بأمور المنزل، لا تقلقي! نقدم اليك وجبة سهلة وسريعة للسحور: السبانخ مع البيض.
مدة التحضير: 20 دقيقة
مدة الطهي: 30 دقيقة
تكفي لـ: 4 أشخاص
المكونات:
أربع بيضات.
ثلاثة فصوص من الثوم المهروس.
خمسمئة غرامٍ من السبانخ الأوراق.
ملعقتان كبيرتان من كلٍ من: زيت
الزيتون
، جبنة البارميزان المبروشة، البقسماط، الزبدة اللينة.
فلفل، وملح.
طريقة التحضير:
وضع زيت الزيتون في مقلاة على النار، ثم إضافة إليها أوراق السبانخ مع تقليبها قليلاً إلى أن تذبل.
إضافة الثوم للمقلاة، ثم رفعها عن النار وتصفيتها في وعاء وتتبيلها بالفلفل والملح وتقليبهم معاً.
وضع خليط السبانخ في طبق للفرن، ووضع كلٍ من: الجبنة، البقسماط والزبدة في وعاء آخر وتقليبهم معاً.
إضافة خليط الجبنة للسبانخ في الطبق، ثم عمل أربعة حفر صغيرة فيه وإضافة بيضة في كل حفرة، ثم إدخاله إلى الفرن لخبزه حتى ينضج البيض.
نتمنى لك سفرة دائمة ورمضان كريم!
حمّل تطبيق السومرية
للحصول على آخر الأخبار والتغطيات الخاصة
مقالات ذات صلة
النقل تعلن وصول وجبة من المعدات الأرضية لمطار الناصرية الدولي
07:20 | 2026-07-18
قوة امنية كبيرة بسيطرة أربيل.. تسلم وجبة من المسؤولين المطلوبين لتحويلهم الى النزاهة
11:20 | 2026-06-28
السيد الصدر: أهلا وسهلا بالوافدين لتشييع وتوديع الولي الشهيد
03:45 | 2026-07-06
بسداسية سهلة.. إنجلترا تخطف المركز الثالث من فرنسا في كاس العالم 2026
19:03 | 2026-07-18
السحور
طبخ
النساء
رمضان كريم
الزيتون
الملح
المهر
اللي
بيرة
السب
مكة
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
فيفا يعلن رسميا عن أفضل هدف في كأس العالم 2026
كأس العالم 2026
53.44%
12:07 | 2026-07-27
فيفا يعلن رسميا عن أفضل هدف في كأس العالم 2026
12:07 | 2026-07-27
مالية البرلمان تعلق بشأن تأخر صرف الرواتب
محليات
19.61%
09:54 | 2026-07-27
مالية البرلمان تعلق بشأن تأخر صرف الرواتب
09:54 | 2026-07-27
التربية تعتمد رسمياً الصفوف المبكرة للتلاميذ وتحدد المشمولين بالتسجيل للصف الأول الابتدائي
محليات
15.91%
02:47 | 2026-07-27
التربية تعتمد رسمياً الصفوف المبكرة للتلاميذ وتحدد المشمولين بالتسجيل للصف الأول الابتدائي
02:47 | 2026-07-27
تفاصيل ما حصل اليوم داخل شركة الفاروق في بغداد
أمن
11.04%
03:06 | 2026-07-27
تفاصيل ما حصل اليوم داخل شركة الفاروق في بغداد
03:06 | 2026-07-27
المزيد
أحدث الحلقات
عشرين
العراق من المحيط إلى الخليج.. زيارات ومسـ.يرات! - عشرين م٥ - الحلقة ٥٢ | الموسم 5
15:30 | 2026-07-28
عشرين
العراق من المحيط إلى الخليج.. زيارات ومسـ.يرات! - عشرين م٥ - الحلقة ٥٢ | الموسم 5
15:30 | 2026-07-28
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 28-07-2026 | 2026
13:12 | 2026-07-28
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 28-07-2026 | 2026
13:12 | 2026-07-28
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٨ تموز ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-07-28
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٨ تموز ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-07-28
Live Talk
العراق في صدارة العالم للحساب الذهني - Live Talk م٢ - الحلقة ٧٨ | الموسم 2
11:00 | 2026-07-28
Live Talk
العراق في صدارة العالم للحساب الذهني - Live Talk م٢ - الحلقة ٧٨ | الموسم 2
11:00 | 2026-07-28
ناس وناس
ابو دشير بغداد - الحلقة ٨٩ | الموسم 9
05:00 | 2026-07-28
ناس وناس
ابو دشير بغداد - الحلقة ٨٩ | الموسم 9
05:00 | 2026-07-28
استديو Noon
استديو نون 27-7-2026 | 2026
07:00 | 2026-07-27
استديو Noon
استديو نون 27-7-2026 | 2026
07:00 | 2026-07-27
صباحكم أحلى مع سلمى
مراقبة الهاتف 27-7-2026 | 2026
02:30 | 2026-07-27
صباحكم أحلى مع سلمى
مراقبة الهاتف 27-7-2026 | 2026
02:30 | 2026-07-27
طل الصباح
سيرة فاروق هلال - كاسيت 27-7-2026 | 2026
00:30 | 2026-07-27
طل الصباح
سيرة فاروق هلال - كاسيت 27-7-2026 | 2026
00:30 | 2026-07-27
علناً
العلاقات الدولية وحر.ب الفساد - الحلقة ٦ | الموسم ٥
14:30 | 2026-07-23
علناً
العلاقات الدولية وحر.ب الفساد - الحلقة ٦ | الموسم ٥
14:30 | 2026-07-23
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٥ الى ٣١ تموز ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-07-23
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٥ الى ٣١ تموز ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-07-23
الأكثر مشاهدة
عشرين
العراق من المحيط إلى الخليج.. زيارات ومسـ.يرات! - عشرين م٥ - الحلقة ٥٢ | الموسم 5
15:30 | 2026-07-28
عشرين
العراق من المحيط إلى الخليج.. زيارات ومسـ.يرات! - عشرين م٥ - الحلقة ٥٢ | الموسم 5
15:30 | 2026-07-28
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 28-07-2026 | 2026
13:12 | 2026-07-28
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 28-07-2026 | 2026
13:12 | 2026-07-28
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٨ تموز ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-07-28
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٨ تموز ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-07-28
Live Talk
العراق في صدارة العالم للحساب الذهني - Live Talk م٢ - الحلقة ٧٨ | الموسم 2
11:00 | 2026-07-28
Live Talk
العراق في صدارة العالم للحساب الذهني - Live Talk م٢ - الحلقة ٧٨ | الموسم 2
11:00 | 2026-07-28
ناس وناس
ابو دشير بغداد - الحلقة ٨٩ | الموسم 9
05:00 | 2026-07-28
ناس وناس
ابو دشير بغداد - الحلقة ٨٩ | الموسم 9
05:00 | 2026-07-28
استديو Noon
استديو نون 27-7-2026 | 2026
07:00 | 2026-07-27
استديو Noon
استديو نون 27-7-2026 | 2026
07:00 | 2026-07-27
صباحكم أحلى مع سلمى
مراقبة الهاتف 27-7-2026 | 2026
02:30 | 2026-07-27
صباحكم أحلى مع سلمى
مراقبة الهاتف 27-7-2026 | 2026
02:30 | 2026-07-27
طل الصباح
سيرة فاروق هلال - كاسيت 27-7-2026 | 2026
00:30 | 2026-07-27
طل الصباح
سيرة فاروق هلال - كاسيت 27-7-2026 | 2026
00:30 | 2026-07-27
علناً
العلاقات الدولية وحر.ب الفساد - الحلقة ٦ | الموسم ٥
14:30 | 2026-07-23
علناً
العلاقات الدولية وحر.ب الفساد - الحلقة ٦ | الموسم ٥
14:30 | 2026-07-23
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٥ الى ٣١ تموز ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-07-23
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٥ الى ٣١ تموز ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-07-23
اخترنا لك
ما علاقة الولادة المبكرة بالتحديات الاقتصادية والاجتماعية؟
10:06 | 2026-07-21
لأنّ "المشكلة ليست في الإعاقة".. مها زويهد العربية الوحيدة التي دخلت قائمة فوربس في رحلة لكسر الحواجز غير المرئية
02:37 | 2026-07-16
مع ارتفاع الحرارة... نصائح لحماية طفلك من "الطفح الحراري"
05:00 | 2026-06-25
“نبت السيوف وحد سيفك ما نبا”… لمسة من فيروز في إطلالة رجوة الحسين
11:49 | 2026-05-29
هل هاتفك يسرّع شيخوخة بشرتك؟
06:01 | 2026-05-22
الى النساء.. احذروا صالونات ترتيب الاظافر
11:03 | 2026-05-19
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2026
ترفيه
رمضان 2024
سياسة
رمضان 2023
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.