اعلان

لخسارة الوزن... تناولي هذا العصير يوميا في الصباح!

2021-03-30 | 08:05
لخسارة الوزن... تناولي هذا العصير يوميا في الصباح!
المصدر:
3,695 مشاهدة

يحتوي الكرافس على العديد من المكونات التي تغذّي الجسم وتساعد على حرق الدهون بالتزامن مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية. ولهذا السبب ننصح باستخدامه من أجل صنع عصير يمكن شربه في الصباح يومياً. ويحتوي هذا العصير على عودين من الكرافس، نصف حبّة خيار، شريحتين من الأناناس، ملعقتين صغيرتين من نخالة القمح وكوب ماء.

تُغسل الخضار وتُقطَّع وتوضع في الخلاط وتخفق جيداً حتى تتحول إلى عصير متجانس تماماً.

وفي فترة الظهر، يمكن تحضير شوربة تحتوي على 6 أغصان من الكرافس، ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، بصلة، القليل من الفلفل الحلو، ملعقة صغيرة من نشاء الذرة، ليتر من مرق الدجاج، ورقة غار والقليل من الكزبرة.

تُغسل الخضار، يُقطع الكرافس والبصل ويتم قليهما بزيت الزيتون على النار. يُضاف المرق وورقة الغار والكزبرة. وتُقلّب المكونات حتى تنضج. يُضاف النشاء مع التحريك لتذويب التكتلات. أخيراً تُنزع ورقة الغار ويُضاف الفلفل وتوضع الشوربة في الخلاط.

أما خلال العشاء فيمكن تناول مخفوق يحتوي على حبّتَي كيوي، عودين من الكرافس، باقة بقدونس صغيرة وحبّتَي برتقال.

» انضم إلى "قناة السومرية" على يوتيوب الآن، أنقر هنا
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
السومرية - أخبار العراق السومرية - أخبار العراق السومرية - أخبار العراق
Messenger
telegram
اعلان
اعلان
شاهدها هسه
المزيد
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية