الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
كأس العالم 2026
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
كأس العالم 2026
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
Biotic
من
07:00 PM
الى
08:00 PM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
كتلة نيابية تكشف عن ابرز ملفات الفساد: عمولات بنسبة 30% والمنافسة على عقود شكلية
المزيد
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
استطلاعات
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2026 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الصفحة الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
أرشيف المسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر
رمضان السومرية
رمضان 2026
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
رمضان 2025
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
كأس العالم 2026
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
جدول البرامج
حالة الطقس
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2026 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/Doc-P-573767-639229336258265355.jpg
ماذا يفعل صعود الدرج بأمراض القلب؟
منوعات
2026-08-21 | 14:24
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
115 شوهد
أظهرت مراجعة بحثية أن صعود الدرج بانتظام قد يرتبط بانخفاض خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 39%، مقارنة بعدم استخدام الدرج، ما يشير إلى أن النشاط البدني البسيط يمكن أن يحقق فوائد صحية مهمة.
وبحسب الباحثين، يجمع صعود الدرج بين النشاط الهوائي وتقوية العضلات، الأمر الذي قد يسهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والحد من عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب.
وقالت الباحثة صوفي بادوك، من جامعة “إيست أنجليا”، إن صعود الدرج يمثل نشاطاً بسيطاً يمكن دمجه في الحياة اليومية، سواء في المنزل أو مكان العمل أو أثناء التنقل، من دون الحاجة إلى تخصيص وقت منفصل لممارسة الرياضة.
وتشير نتائج الدراسة إلى أن إجراء تغييرات بسيطة في العادات اليومية، مثل اختيار صعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد، قد يوفر وسيلة سهلة لزيادة النشاط البدني ودعم صحة القلب والأوعية الدموية.
حمّل تطبيق السومرية
للحصول على آخر الأخبار والتغطيات الخاصة
مقالات ذات صلة
أدلة علمية متزايدة تربط التدخين الإلكتروني بأمراض القلب
14:19 | 2026-06-30
دراسة حديثة: تلوث الهواء يضاعف مخاطر أمراض القلب
02:44 | 2026-06-13
دقائق معدودة مع الذكاء الاصطناعي ماذا تفعل بالتفكير؟
10:36 | 2026-06-06
التضخم في منطقة اليورو يرتفع مع صعود أسعار النفط
11:12 | 2026-07-31
صعود الدرج
امراض القلب
الرياض
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
تصريح جديد عن رواتب الموظفين والمتقاعدين
محليات
53.03%
02:05 | 2026-08-20
تصريح جديد عن رواتب الموظفين والمتقاعدين
02:05 | 2026-08-20
في هذا الموعد.. نقابة المولدات تقرر الإطفاء العام في جميع المحافظات
محليات
19.27%
06:55 | 2026-08-21
في هذا الموعد.. نقابة المولدات تقرر الإطفاء العام في جميع المحافظات
06:55 | 2026-08-21
الزيدي يحسم الجدل بشأن احتمالات حدوث تصادم عسكري حول ملف حصر السلاح
سياسة
13.97%
04:25 | 2026-08-21
الزيدي يحسم الجدل بشأن احتمالات حدوث تصادم عسكري حول ملف حصر السلاح
04:25 | 2026-08-21
الدولار يقترب من أدنى مستوى في 3 أشهر
اقتصاد
13.73%
11:51 | 2026-08-21
الدولار يقترب من أدنى مستوى في 3 أشهر
11:51 | 2026-08-21
المزيد
أحدث الحلقات
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢١ آب ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-08-21
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢١ آب ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-08-21
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 21-08-2026 | 2026
12:30 | 2026-08-21
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 21-08-2026 | 2026
12:30 | 2026-08-21
علناً
من بغداد الى سنجار.. الاقتصاد والفساد وقضايا المكونات - علناً م٥ - الحلقة ١٠ | الموسم ٥
15:30 | 2026-08-20
علناً
من بغداد الى سنجار.. الاقتصاد والفساد وقضايا المكونات - علناً م٥ - الحلقة ١٠ | الموسم ٥
15:30 | 2026-08-20
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٢ الى ٢٨ آب ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-08-20
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٢ الى ٢٨ آب ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-08-20
Live Talk
الصحة النفسية وبناء الإنسان والأسرة - Live Talk م٢ - الحلقة ٩٥ | الموسم 2
11:00 | 2026-08-20
Live Talk
الصحة النفسية وبناء الإنسان والأسرة - Live Talk م٢ - الحلقة ٩٥ | الموسم 2
11:00 | 2026-08-20
ناس وناس
بغداد شارع الجمهورية - ناس وناس م٩ - الحلقة ١٠٥ | الموسم 9
04:00 | 2026-08-20
ناس وناس
بغداد شارع الجمهورية - ناس وناس م٩ - الحلقة ١٠٥ | الموسم 9
04:00 | 2026-08-20
مايك السومرية
المطربة العراقية عفراء سلطان - MIC Alsumaria م٢ - الحلقة ١١ | season 2
15:30 | 2026-08-19
مايك السومرية
المطربة العراقية عفراء سلطان - MIC Alsumaria م٢ - الحلقة ١١ | season 2
15:30 | 2026-08-19
عشرين
بين الحكومة والفصـ.ائل .. السـ.لاح مرفوع والتسليم ممنوع! - عشرين م٥ - الحلقة ٥٨ | الموسم 5
14:30 | 2026-08-18
عشرين
بين الحكومة والفصـ.ائل .. السـ.لاح مرفوع والتسليم ممنوع! - عشرين م٥ - الحلقة ٥٨ | الموسم 5
14:30 | 2026-08-18
صباحكم أحلى مع سلمى
عيد ميلاد سلمى 18-8-2026 | 2026
02:30 | 2026-08-18
صباحكم أحلى مع سلمى
عيد ميلاد سلمى 18-8-2026 | 2026
02:30 | 2026-08-18
طل الصباح
ابراج - يمنة لو يسرة 17-08-2026 | 2026
00:30 | 2026-08-17
طل الصباح
ابراج - يمنة لو يسرة 17-08-2026 | 2026
00:30 | 2026-08-17
الأكثر مشاهدة
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢١ آب ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-08-21
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢١ آب ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-08-21
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 21-08-2026 | 2026
12:30 | 2026-08-21
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 21-08-2026 | 2026
12:30 | 2026-08-21
علناً
من بغداد الى سنجار.. الاقتصاد والفساد وقضايا المكونات - علناً م٥ - الحلقة ١٠ | الموسم ٥
15:30 | 2026-08-20
علناً
من بغداد الى سنجار.. الاقتصاد والفساد وقضايا المكونات - علناً م٥ - الحلقة ١٠ | الموسم ٥
15:30 | 2026-08-20
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٢ الى ٢٨ آب ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-08-20
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٢ الى ٢٨ آب ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-08-20
Live Talk
الصحة النفسية وبناء الإنسان والأسرة - Live Talk م٢ - الحلقة ٩٥ | الموسم 2
11:00 | 2026-08-20
Live Talk
الصحة النفسية وبناء الإنسان والأسرة - Live Talk م٢ - الحلقة ٩٥ | الموسم 2
11:00 | 2026-08-20
ناس وناس
بغداد شارع الجمهورية - ناس وناس م٩ - الحلقة ١٠٥ | الموسم 9
04:00 | 2026-08-20
ناس وناس
بغداد شارع الجمهورية - ناس وناس م٩ - الحلقة ١٠٥ | الموسم 9
04:00 | 2026-08-20
مايك السومرية
المطربة العراقية عفراء سلطان - MIC Alsumaria م٢ - الحلقة ١١ | season 2
15:30 | 2026-08-19
مايك السومرية
المطربة العراقية عفراء سلطان - MIC Alsumaria م٢ - الحلقة ١١ | season 2
15:30 | 2026-08-19
عشرين
بين الحكومة والفصـ.ائل .. السـ.لاح مرفوع والتسليم ممنوع! - عشرين م٥ - الحلقة ٥٨ | الموسم 5
14:30 | 2026-08-18
عشرين
بين الحكومة والفصـ.ائل .. السـ.لاح مرفوع والتسليم ممنوع! - عشرين م٥ - الحلقة ٥٨ | الموسم 5
14:30 | 2026-08-18
صباحكم أحلى مع سلمى
عيد ميلاد سلمى 18-8-2026 | 2026
02:30 | 2026-08-18
صباحكم أحلى مع سلمى
عيد ميلاد سلمى 18-8-2026 | 2026
02:30 | 2026-08-18
طل الصباح
ابراج - يمنة لو يسرة 17-08-2026 | 2026
00:30 | 2026-08-17
طل الصباح
ابراج - يمنة لو يسرة 17-08-2026 | 2026
00:30 | 2026-08-17
اخترنا لك
مغنية أمريكية تهاجم ترامب.. لا تستخدم موسيقاي مجددا
05:51 | 2026-08-21
ماذا يعني صوت الطقطقة في الظهر؟
01:04 | 2026-08-21
لا ترمِ قصاصات أظافرك فقد يكون لها ثمن..قصّة صينية ستثير فضولك!
05:32 | 2026-08-20
دانا الحلاني عروساً.. زفاف ابنة عاصي الحلاني بعد زواج مدني في قبرص
04:37 | 2026-08-20
رحمة رياض.. فنانة عراقية تطرق أبواب العالمية من بوابة Recording Academy
04:04 | 2026-08-20
أنظف مياه في العالم.. 8 مناطق تخفي أسرار النقاء الطبيعي
19:00 | 2026-08-19
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2026
ترفيه
رمضان 2024
سياسة
رمضان 2023
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.