ربما يكون الضحك من الحالات السعيدة التي نتذكّرها في حياتنا اليومية، لكن هل فكّرنا للحظة أن الضحك هو علاج مهم للنفس والجسد؟
بمجرّد أن تسمع صوت أحدِ ما يضحك سيؤثر ذلك إيجاباًعلى حالتك النفسية، فللضحك فوائد عديدة على الصعيد العاطفي ويخلّصك من كل الافكار السلبية التي قد تخطر على بالك.
من هنا نقدم لك 10 فوائد للضحك:
1- استرخاء العضلات
يلعب الضحك دوراً إيجابياًّ في استرخاء عضلات الجسم بسبب تأثيره على الجهاز التنفسي والكتفين. وعندما تأخذ نفساً عميقا بعد الافراط بالضحك، ستدخل كميّة كبيرة من الاوكسجين على جسمك. لذلك ننصحك دائماً بالضحك بعيداً عن المشاكل والهموم.
2- يخفف من حدة توترك
يساعد الضحك في إزالة قلقكَ بفضل دوره المهم في تخفيف إفراز هرمونات التوتر في الجسم مثل هرمون الكورتيزول والادرينالين. في المقابل، يحفّز الضحك إفراز الهرمونات المفيدة للصحة ويحسّن الدورة الدمويّة في الجسم. من هنا لا تتردّد بمشاهدة أفلام كوميديّة اذا وجدت نفسك محبطاً وقلقاً.
3- الضحك علاج للنوم
إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم، يكون الضحك العلاج الأنسب لمشكلتك بسبب دوره في إفراز هرمون الميلاتونين الصادرة عن الدماغ والتي تساعدك على النوم. لذلك، استمتع بوقت جميل مع أصدقائك وأهلك مساءَ كي تتغلب على مشكلة الأرق .
4- الضحك يحارب
الاكتئاب
من المعروف أن الضحك سلاح مهم لمحاربة حالة الإكتئاب التي تصيب الكثير منّا. فهو يحفّز إفراز الهرمون الذي يشعرنا بالسعادة ويساعد عقلنا في التفكير دائماً بطريقة إيجابية.
واثبتت الدراسات أن الضحك أيضاً يساعد الكبار في السن بالتغلب على حالة الاكتئاب.
5- تحسين جهاز المناعة
يساعد الضحك على تحسين جهاز مناعتك بفضل دروه الفعال بزيادة الاجسام المضادة للميركوبات في الجسم. لذلك ننصحك دائماً بأخذ
جرعة من الضحك والحفاظ على صحتك في الوقت نفسه.
6- مسكّن للألم
أثبتت دراسة قامت بها جامعة
أكسفورد أن الضحك بمثابة مسكّن للألم، وذلك بعد أن نشرت تقريراً يؤكد أن الاشخاص الذين يضحكون كثيراً يستطيعون تحمّل الوجع بنسبة 10 % أكثر ممّن لا يضحكون. لذلك إضحك كثيراً كي لا تتألم كثيراً.
7- السيطرة على مستوى السكر في الدم
يساعد الضحك في السيطرة على مستوى السكر في الدم ويمكن أن يكون علاجاً لمرضى السكري. فهو يؤثر على الجهاز الهرموني
العصبي الذي يراقب مستويات الدم في الجسم.
8- الحفاظ على صحة القلب
15 دقيقة من الضحك كفيلة بالحفاظ على صحة قلبك وتفادي الجلطات القلبية. فعندما تضحك تزيد حركة تدفّق الدم ما يساهم في مكافحة تصلب الشرايين أو غيرها من مشاكل في القلب.
9- تبدو أكثر شابًّا
جرعة يومية من الضحك يمكن أن تجعلك
أصغر سنًّا، فعندما تبتسم وتضحك تعمل حوالي 15 عضلة في وجهك ما يزيد حركة تدفق الدم . لذلك إضحك دائماً كي تبقى شابًّا.
10- تنشيط العقل والجسم
يساهم الضحك في تنشيط العقل والجسم بسبب تأثيره على الجهاز التنفسي وتدفٌّق الأوكسجين الى كل العضلات، كما يزيد من اليقظة والإبداع عند الانسان. فلا تتردد يوماً في الضحك.