Alsumaria Tv

القيلولة: الوسيلة الأفضل لزيادة تركيزك أثناء العمل

2014-11-15 | 04:03
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
القيلولة: الوسيلة الأفضل لزيادة تركيزك أثناء العمل

يعتقد الكثيرون أن النوم خلال يوم العمل من الأمور المحظورة لكن الواقع هو أن كل موظف يمكنه الاستفادة من استراحة الظهيرة كما يشاء سواء في تناول الطعام أو الرياضة أو القيلولة القصيرة التي يعود الموظف بعدها للعمل بتركيز أكبر.

يعتقد الكثيرون أن النوم خلال يوم العمل من الأمور المحظورة لكن الواقع هو أن كل موظف يمكنه الاستفادة من استراحة الظهيرة كما يشاء سواء في تناول الطعام أو الرياضة أو القيلولة القصيرة التي يعود الموظف بعدها للعمل بتركيز أكبر.

تعود القيلولة القصيرة أثناء ساعات الدوام بالنفع على صاحب العمل إذ تحسن من أداء الموظف خلال النصف الثاني من اليوم، كما يؤكد الخبراء. ودفع هذا الأمر بعض الشركات لإعداد غرف مجهزة لنوم الموظفين ورصدوا تحسنا في أداء الموظفين الذين استغلوا استراحة الظهيرة في قيلولة قصيرة.

ويقول هانز غونتر فيس من الجمعية الألمانية لأبحاث وطب النوم في تصريحات لموقع MEEDIA الألماني الإخباري: "تزيد القيلولة القصيرة وقت الظهيرة من درجة إنجاز العمل". ولا تقتصر فوائد القيلولة على تحسين أداء العمل فحسب بل تمتد أيضا إلى خفض مخاطر الإصابة بالسكتات القلبية وزيادة درجة التركيز.

وتتطلب القيلولة السليمة عدة شروط من بينها ألا تزيد عن نصف ساعة بحيث تنتهي قبل دخول الجسم في مرحلة النوم العميق. وأفضل فترة للقيلولة هي بعد تناول وجبة الغداء ويفضل اختيار مكان جيد التدفئة وهادئ للقيلولة.
 >> تابع قناة السومرية على  منصةX
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
أحدث الحلقات
ناس وناس
Play
بغداد طريق الزائرين - ناس وناس م٨ - الحلقة ٩١ | الموسم 8
05:00 | 2025-08-12
Play
بغداد طريق الزائرين - ناس وناس م٨ - الحلقة ٩١ | الموسم 8
05:00 | 2025-08-12
من الأخير
Play
الإطار غائب عن نيران الحلفاء - من الأخير م٢ - حلقة ٤٧ | الموسم 2
15:00 | 2025-08-11
Play
الإطار غائب عن نيران الحلفاء - من الأخير م٢ - حلقة ٤٧ | الموسم 2
15:00 | 2025-08-11
العراق في دقيقة
Play
العراق في دقيقة 11-08-2025 | 2025
13:00 | 2025-08-11
Play
العراق في دقيقة 11-08-2025 | 2025
13:00 | 2025-08-11
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة ١١ آب ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-08-11
Play
نشرة ١١ آب ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-08-11
Live Talk
Play
تشويه المعالم الاثرية .. جريـ.مة ثقافية بلا عقاب رادع- Live Talk - الحلقة ٩٢ | 2025
10:30 | 2025-08-11
Play
تشويه المعالم الاثرية .. جريـ.مة ثقافية بلا عقاب رادع- Live Talk - الحلقة ٩٢ | 2025
10:30 | 2025-08-11
عشرين
Play
البرلمان.. الجدل التشريعي والصراع الطائفي - عشرين م٤ - الحلقة ٢٣ | الموسم 4
16:30 | 2025-08-09
Play
البرلمان.. الجدل التشريعي والصراع الطائفي - عشرين م٤ - الحلقة ٢٣ | الموسم 4
16:30 | 2025-08-09
كان يا مكان
Play
{ولسوفَ يُعطيكَ ربُّكَ فترضى} - كان يا ما كان م٣ - الحلقة ٤٧ | الموسم 3
11:00 | 2025-08-09
Play
{ولسوفَ يُعطيكَ ربُّكَ فترضى} - كان يا ما كان م٣ - الحلقة ٤٧ | الموسم 3
11:00 | 2025-08-09
Biotic
Play
السيطرة على الكولسترول - م٤ Biotic - الحلقة ١٤ | الموسم 4
15:00 | 2025-08-08
Play
السيطرة على الكولسترول - م٤ Biotic - الحلقة ١٤ | الموسم 4
15:00 | 2025-08-08
حصاد السومرية
Play
البرلمان يسافر عبر الزمن الى 2006 - حصاد السومرية م٢ - حلقة ١٨ | الموسم 2
13:30 | 2025-08-08
Play
البرلمان يسافر عبر الزمن الى 2006 - حصاد السومرية م٢ - حلقة ١٨ | الموسم 2
13:30 | 2025-08-08
علناً
Play
عقود وزارة التربية والدفاع - علناً م٤ - الحلقة ١٣ | الموسم 4
16:30 | 2025-08-07
Play
عقود وزارة التربية والدفاع - علناً م٤ - الحلقة ١٣ | الموسم 4
16:30 | 2025-08-07
الأكثر مشاهدة
اخترنا لك
مستشفى الناصرية التعليمي بإدارة ابيكس هيلث يحصل على شهادة المبادرة الذهبية للتميز
10:39 | 2025-08-12
رائحة الجسم ليست دائمًا بسبب العرق... اكتشف الأسباب الصادمة!
07:19 | 2025-08-12
بوغاتي Brouillard... حلم جامعي التحف وكابوس الباحثين عن القيمة
04:11 | 2025-08-12
تموز 2025.. ثالث أسخن تموز في تاريخ الارض
01:59 | 2025-08-07
3 طرق للتخلص من رائحة سيارتك الكريهة
12:23 | 2025-08-05
الخيار... يعزز صحة الكلى ويطرد الحصى!
04:31 | 2025-08-03
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية