تنظيف اسنانك بالفرشاة والمعجون أمر اعتيادي تقوم به يوميا للحصول على رائحة فم منعشة عند الصباح ومحاربة البكتيريا والجراثيم.
لكن هل فكّرت يوما ما اذا كنت تمارس هذه العادة اليومية بشكل صحيح؟
نقدم لك 10 نصائح لتنظيف أسنانك دون ارتكاب الاخطاء:
1-
معرفة اختيار حجم فرشاة الاسنان
تأتي فرشاة الاسنان بعدة أحجام، لذلك من المهم أن تعلم اي فرشاة هي المناسبة لتنظيف كل أسنانك والقضاء على البكتيريا. فاذا كانت كبيرة جدا أو على العكس صغيرة الى درجة لا تستطيع التحكم بها، من الضروري أن تغيّرها وتشتري فرشاة أسنان مناسبة لحجم فمك.
2-
الابتعاد عن الشعيرات الخشنة
كما يختلف حجم فرشاة الاسنان كذلك تختلف أحجام شعيراتها. من هنا احرص دائما على أن تكون الشعيرات مناسبة لتنظيف أسنانك. ومن الأفضل ألا تكون خشنة بل ناعمة لانها ستسبّب بتهيج اللثة.
3-
اللجوء الى تقنية مناسبة
صحيح أننا نقوم بتنظيف أسناننا بشكل يومي لكننا لا ننتبه ما اذا كنّا نلجأ الى التقنية المناسبة في إزالة البكتيريا من أسناننا. لذلك نقدم لك 4 خطوات سهلة وبسيطة:
- من المهم محاذاة فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة إلى خط اللثة
الخاص بك
- نقل فرشاة الأسنان ذهابا وإيابا حول أسنانك
- تمرير الفرشاة بشكل دائري أو عمودي حول الأسطح الخارجية
- تنظيف اللسان بالفرشاة قبل شطف فمك بالمياه
4-
تنظيف الاسنان 3 مرات في اليوم
توصي جمعية أطباء الأسنان الأميركية بتنظيف أسنانك على الأقل مرتين في اليوم، ومن المستحسن ثلاث مرات في الصباح وبعد الغداء وفي المساء.
ومن الضروري استغراق حوالي الدقيقتين في تنظيف فمك .
5-
عدم المبالغة!
يبالغ بعض الناس في تنظيف أسنانهم أكثر من ثلاث مرات في اليوم، الا أن ذلك يؤدي الى تآكل مينا الأسنان. لذلك، من المستحسن ألا نبالغ في تنظيف اسناننا ونحرص على أن تستغرق العملية دقيقتين فقط.
6-
عدم الوقوع في الخطأ الشائع
غالبا ما نبدأ بتنظيف أسناننا من نفس المكان لكن ذلك يعتبر خطأ شائعاً. ويوصي أطباء الأسنان ببدء تنظيف الأسنان بالفرشاة من مكان مختلف في كل مرة.
7-
تنظيف الاسطح الداخلية
ربما ننسى أن الاسطح الداخلية من الأسنان جزءٌ مهم يجب تنظيفه دائما. فالكثر منّا يقومون بتظيف الجزء الامامي دون اعطاء أهمية لخلفية الاسنان.
لذلك من الضروري تمرير فرشاة الاسنان الى الاسطح الداخلية.
8-
تشطيف الفرشاة جيدا
ربما ننسى في الصباح أو المساء تشطيف فرشاة الأسنان جيّداً بالماء بعد انتهاء تنظيف أسناننا. لكن علينا الانتباه وتشطيف الفرشاة جيّداً كي لا تبقى البكتيريا وبقايا الطعام على الشعيرات لان ذلك قد يسبب بأمراض اللثة.
9-
وضع الفرشاة في حامل
بعد تشطيف فرشاة الاسنان، يجب وضعها في حامل خاص بها كي لا تبقى رطبة ، لان ذلك قد يسبب بأمراض اللثة ورائحة فم كريهة.
10-
تغيير فرشاة الاسنان القديمة
بعد استخدام فرشاة الاسنان لبضعة أشهر، من الضروري شراء فرشاة جديدة خاصة وأن شعيراتها تكون قد استهلكت كثيرا وأصبحت غير صالحة لتنظيف اسنانك.