كيف تخفض وزنك في الشتاء؟

بانخفاض درجات الحرارة وبداية سقوط الثلوج، هناك فرص جيدة لتخفيض الوزن والوصول إلى قوام رشيق، بحسب موقع "فيت فور فن" الألماني.

على الرغم من أن موسم الشتاء معروف بأنه الموسم الذي يزيد فيه وزننا نظرا لقلة الحركة والإكثار من تناول الطعام بسبب انخفاض درجات الحرارة، إلا أن موقع "فيت فور فن" يقدم بعض النصائح التي تساعد على تخفيض الوزن في فصل الشتاء:

1- استخدام المواصلات العامة
ان استخدام وسائل المواصلات العامة بدلا من السيارة الخاصة ، يعطي فرصة للحركة في الجو البارد. وذكر الموقع أن ممارسة الرياضة 30 دقيقة في الثلج يحرق 200 سعرة حرارية.

2- إزاحة الثلج المتراكم
يعد ازاحة الثلج المتراكم رياضة رائعة لحرق الدهون المتراكمة لدى الفرد.

3- الرياضات الشتوية
ممارسة الرياضات الشتوية من العوامل المهمة لحرق الدهون فمثلا استخدام المزلجة لمدة ساعة يحرق 400 سعرة حرارية.

4- اللعب بالثلح
اللعب في الخارج على الثلج ولمدة ساعة يحرق 350 سعرة حرارية. وبناء رجل ثلجي، على سبيل المثال، يستهلك 370 سعرة حرارية أو ربما أكثر.