6 أسباب تؤدي إلى الاكتئاب وأهمها مواقع التواصل الاجتماعي

أصبح مرض الاكتئاب في عصرنا الحالي من أكثر الأمراض شيوعاً وانتشاراً، وذلك بسبب طبيعة الحياة التنافسيَّة التي نعيشها، أو بسبب ضغوط العمل أو ربما العادات غير الصحية.

أصبح مرض الاكتئاب في عصرنا الحالي من أكثر الأمراض شيوعاً وانتشاراً، وذلك بسبب طبيعة الحياة التنافسيَّة التي نعيشها، أو بسبب ضغوط العمل أو ربما العادات غير الصحية.

ووفقاً لموقع "العربية"، فإنَّ الاكتئاب يأخذ أشكالا عديدة، وربما أسوأ الأنواع هو الذي يصل بالمريض إلى حدِّ الإقدام على الانتحار.
في ما يلي، ستّة أسباب تؤدي الى الإصابة بمرض الإكتئاب:

1- الاستخدام الزائد للهواتف الذكيَّة: تشير الأبحاث إلى أن الشخص الذي ينشغل بشكل دائم بهاتفه الذكي ويشعر بأنَّه لا تستطيع الاستغناء عنه، هو الأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب، إذ إنَّ الاستخدام الزائد للهواتف الذكيَّة يزيد من حالة الإرهاق الذهني والتوتر.

2- نقص الكافيين: ربما يكون ذلك سبباً غريباً، إلا أنَّ كثيراً من الدِّراسات أشارت إلى أنَّ الكافيين يحسِّن من المزاج، ويحفِّز المخّ على العمل بشكل أفضل.

3- الإدمان على وسائل التواصل الاجتماعي: يُعدّ ذلك من أعراض الاكتئاب الواضحة المرتبطة بـ"العصر الحديث". فبحسب الخبراء، إنَّ تصفّح مواقع التواصل الاجتماعي لوقت طويل يؤدي إلى عزل الشخص عن العالم الخارجي، وعدم قدرته على التفاعل مع الآخرين في التعاملات الحياتيَّة اليوميَّة، كما أنَّ مواقع التواصل قد تُشعر الشخص بسعادة لحظيَّة غير حقيقيَّة.

4- الاستمرار في علاقة متوترة: إذا كنت تعاني من علاقة سيئة مع شريك حياتك وتصرّ على الاستمرار، فهذا سيزيد من شعورك الدائم بالتوتر ويعكّر مزاجك النفسي وبالتالي سيؤدي إلى الاكتئاب.

5- التدخين بشراهة: أفاد الخبراء بأنَّ التدخين بشراهة قد يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب، إذ إنَّه يؤثر في كفاءة عمل بعض الهورمونات العصبيَّة بالمخ التي تتحكم بالمزاج وهو هورمون "الدوبامين"، و"السيروتونين".

6- التنازل عن تحقيق الأهداف: يرى الخبراء أنَّ أي تنازل عن تحقيق الأهداف التي يرسمها الشخص في حياته قد يؤدي إلى فقدان الثقة بالنفس والشعور بالإحباط، وعند الوصول إلى هذا الشعور يجب أن تأخذ حذرك لأنك قد تعاني من الاكتئاب.

6 أسباب تؤدي إلى الاكتئاب وأهمها مواقع التواصل الاجتماعي

علم وعالم

أصبح مرض الاكتئاب في عصرنا الحالي من أكثر الأمراض شيوعاً وانتشاراً، وذلك بسبب طبيعة الحياة التنافسيَّة التي نعيشها، أو بسبب ضغوط العمل أو ربما العادات غير الصحية.