ثماني نصائح تجنبكم رائحة الفم الكريهة في رمضان!

يواجه العديد من الأشخاص صعوبة في تفريش أسنانهم خلال شهر رمضان، لأنَّهم يخشون من ابتلاع المعجون أو الماء أثناء قيامهم بذلك. لذلك يهملون نظافة أسنانهم خلال الشهر، وتكون النتيجة تراكم الطعام وحدوث رائحة الفم الكريهة.

يواجه العديد من الأشخاص صعوبة في تفريش أسنانهم خلال شهر رمضان، لأنَّهم يخشون من ابتلاع المعجون أو الماء أثناء قيامهم بذلك. لذلك يهملون نظافة أسنانهم خلال الشهر، وتكون النتيجة تراكم الطعام وحدوث رائحة الفم الكريهة.

لذلك، نقدم لكم ثماني نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة:

1- زيادة الاعتناء بتنظيف الأسنان بالطريقة الصحيحة وإزالة الطبقة البيضاء التي تغطي سطح اللسان.

2- الإفطار على التمر لأنَّه غني جداً بالفلورايد، الذي يمنع حدوث رائحة الفم الكريهة ويحمي مينا الأسنان من أي هشاشة قد تواجهها.

3- الإكثار من شرب الماء.

4- التقليل من تناول الحلويات خلال الشهر الفضيل لما قد يسبّبه من تفاعلات داخل الجسم وبالتالي بروز رائحة فم كريهة، ويستحسن الاستعاضة عن الحلويات الرمضانيَّة بالفواكه والخضراوات الطبيعيَّة.

5- الحرص على استخدام السواك، فهو يحتوي على مادة الكلوريد والسيلكات اللتين تعملان على إضفاء اللون الأبيض للأسنان، كما يحتوي على فيتامين "ج"، ومادة السيوستيرول "ب"، اللتين تساعدان على تقوية الشعيرات الدمويَّة المغذية بحيث تضمن توفر وصول الدم إليها بالكميَّة الكافية، ويعمل فيتامين "ج" على حماية اللثة من الالتهابات ومنع النزيف.

6- المضمضة بمطهرات خالية من الكحول غنيَّة بالفلورايد، وذلك لمنع التسبب بجفاف الفم والحلق.

7- الابتعاد عن التدخين أو التقليل منه قدر المستطاع.

8- التقليل من استهلاك المشروبات الغازيَّة والحمضيَّة واستبدالها بمشروبات مفيدة مثل الشاي الأخضر، الذي يحتوي على مواد فعَّالة قاتلة للجراثيم بالإضافة إلى مضادات الأكسدة.

بهذه النصائح السهلة والبسيطة، يمكنكم التخلص من رائحة الفم الكريهة في شهر رمضان المبارك.

ثماني نصائح تجنبكم رائحة الفم الكريهة في رمضان!

علم وعالم