5 نصائح قد تجهلها للتخلص من رائحة الفم أثناء الصيام

قد تتعرض إلى موقف محرج بسبب رائحة فمك الكريهة، خاصةً مع الصيام خلال شهر رمضان.

قد تتعرض إلى موقف محرج بسبب رائحة فمك الكريهة، خاصةً مع الصيام خلال شهر رمضان. في الغالب، لا يشعر الشخص برائحة فمه بقدر ما يشعر بها الأفراد من حوله، وهو ما يسبب الإحراج لصاحب المشكلة والإزعاج للآخرين.

ويمكن أن تتسبب بقايا الطعام الموجودة على اللثة والأسنان في تراكم البكتيريا التي تتسبب في تلك الرائحة، وكذلك الأمر إذا كنت لا تعتني جيداً بنظافة أسنانك ولا تداوم على تفريشها.

لذلك يجب العناية بشكل جيد بصحة الفم والأسنان عن طريق المحافظة على تنظيفها بالفرشاة والمعجون أو السواك للتخلص من جزئيات الطعام المُتبقية بين ثنايا الأسنان.
ويمكن أن تظهر تلك الرائحة بسبب بعض أنواع الطعام التي تتناولها، مثل البصل والثوم، والبقوليات التي تحفز المعدة على إنتاج أحماض ذات رائحة نفاذة.

1- تناول المياه منذ الإفطار وحتى السحور
الى ذلك، قد يتسبب جفاف الفم في تكوين رائحة غير مستحبة. بالتالي في رمضان، يجب الإكثار من تناول المياه منذ الإفطار وحتى السحور، كما يمكنك مضغ العلكة الخالية من السكر لتحفيز الفم على تكوين اللعاب.

2- إبتعد عن الحلوى
من الضروري الابتعاد عن الحلويات الرمضانية، فاحتواؤها على نسبة كبيرة من السكر يوفر بيئة خصبة لنمو البكتيريا المسببة للرائحة.

3- العصائر والفواكه تساعدك على تخطي المشكلة
تناول العصائر المحتوية على فيتامين ج يساعد كثيراً في الوقاية من مشكلة رائحة الفم، ويُنصح بتناول عصير الليمون، أو الشاي الأخضر أو حتى مشروب القرفة الذي يعمل على قتل البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة.
وكذلك الأمر بالنسبة للفاكهة، كالبرتقال والكيوي والفراولة، كما أن تناول طبق سلطة خضراء تحتوي على البقدونس سيساهم في إنعاش الفهم.

4- فوائد تجهلها عن الزبادي واللبن الرائب
يحتوي اللبن الرائب على الخمائر التي تساعد في التخلص من البكتيريا المسببة لتلك الرائحة، كما يساعد تناول كوب من الزبادي في تنظيف الأسنان وقتل البكتيريا الضارة، خاصةً إذا أضفت له بذور السمسم أو البقدونس.

5- زيت الزيتون وخل التفاح جيدان للأسنان!
يمكنك استعمال زيت الزيتون في المضمضة، إذ يحتوي على مواد تعمل على تطهير وتنظيف الفم وإزالة البكتيريا، كما يمكنك استعمال خل التفاح لتلك المهمة، إذ يحتوي على نسبة عالية من حمض الماليك والخل اللذين يقضيان على البكتيريا. كما أنه غني بالمعادن الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والنحاس والكبريت والعناصر المهمة للصحة العامة للأسنان، كما أنه يساعد في تحسين الهضم، الذي يعتبر أحد أسباب ظهور تلك الرائحة.

5 نصائح قد تجهلها للتخلص من رائحة الفم أثناء الصيام

علم وعالم

قد تتعرض إلى موقف محرج بسبب رائحة فمك الكريهة، خاصةً مع الصيام خلال شهر رمضان.