الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
رمضان 2026
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
ليلة رمضانية
من
05:40 AM
الى
06:40 AM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
الجامعة العربية تكشف إمكانية عودة "القوة العربية المشتركة"
المزيد
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
استطلاعات
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2026 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الصفحة الرئيسية
البرامج
رمضان 2026
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
أرشيف المسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر
رمضان السومرية
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
رمضان 2025
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
جدول البرامج
حالة الطقس
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2026 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/NB-208193-636342375290676808.jpg
احذروا القيادة لأكثر من ساعة... فهذا ما سيصيبكم
علم وعالم
2017-06-28 | 05:02
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
المصدر:
اليوم السابع
2,003 شوهد
إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في قيادة السيارة فمن الممكن أن تتعرض لبعض المشاكل في العمود الفقري.
إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في قيادة السيارة فمن الممكن أن تتعرض لبعض المشاكل في العمود الفقري.
وفي هذا الصدد يوضح الدكتور محمد الزهار أستاذ جراحة العظام أن قضاء أكثر من ساعة أو فترة طويلة في قيادة السيارة تزيد من حدوث مشاكل في العمود الفقري، لأنها تشكل ضغطا كبيرا على فقرات الظهر والغضاريف ما ينتج عنها الشعور بالألم وبعض المشاكل الأخرى.
يشير الدكتور محمد أن ثمّة بعض الأعراض التي تظهر عليك تدل على وجود مشكلة في العمود الفقري وهي تشمل الآتي: ألم في أسفل الظهر ووجود آلالام شديدة في القدمين وصعوبة في الحركة. وفي هذه الحالة يجب التحرك والقيام ببعض التمارين أثناء الجلوس لتخفيف الضغط على الغضاريف.
لذا يقدم أستاذ جراحة العظام عددا من النصائح لتجنب مشاكل العمود الفقري منها:
1. ضرورة المشي أو الوقوف لمدة دقيقتين، لتجنب التحميل على الفقرات الذي يتسبب في ضعفها.
2. ممارسة بعض التمرينات أثناء الجلوس لتليين الغضاريف والفقرات عند الجلوس لفترات طويلة.
3. احرص على ممارسة بعض التمرينات الرياضية التي تعمل على تقوية فقرات وغضاريف الظهر.
حمّل تطبيق السومرية
للحصول على آخر الأخبار والتغطيات الخاصة
مقالات ذات صلة
القيادة المركزية الأمريكية: استهدفنا أكثر من 5500 هدف في إيران من ضمنها 60 سفينة
09:02 | 2026-03-11
القيادة المركزية الأمريكية تحذر المدنيين من الاقتراب من موانئ إيرانية
11:40 | 2026-03-11
الكشف عن نوع العطل الذي أصاب طائرة ترامب بعد طيران دام ساعة ونصف
06:24 | 2026-01-21
ايران تحذر: أي هجوم على القيادة العليا سيؤدي إلى حرب شاملة
11:50 | 2026-01-18
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
حصيلة خسائر قصف جرف الصخر فجر اليوم
أمن
30.6%
02:10 | 2026-03-16
حصيلة خسائر قصف جرف الصخر فجر اليوم
02:10 | 2026-03-16
اسعار الدولار ترتفع مع اغلاق تداولات السبت
اقتصاد
24.55%
09:29 | 2026-03-14
اسعار الدولار ترتفع مع اغلاق تداولات السبت
09:29 | 2026-03-14
العراق على مسار قطار المنخفضات.. ساعات "شديدة الغزارة" بالمطر والحالوب وايام قادمة كثيرة المفاجآت
أخبار الطقس
24.51%
02:19 | 2026-03-15
العراق على مسار قطار المنخفضات.. ساعات "شديدة الغزارة" بالمطر والحالوب وايام قادمة كثيرة المفاجآت
02:19 | 2026-03-15
مصدر يكشف طبيعة الانفجارات في بغداد
أمن
20.34%
12:21 | 2026-03-15
مصدر يكشف طبيعة الانفجارات في بغداد
12:21 | 2026-03-15
المزيد
أحدث الحلقات
تغطية خاصّة
العراق والحــ.رب .. قاصــ.ف ومقصــ.وف ! - تغطية خاصة | 2026
14:30 | 2026-03-15
تغطية خاصّة
العراق والحــ.رب .. قاصــ.ف ومقصــ.وف ! - تغطية خاصة | 2026
14:30 | 2026-03-15
نشرة أخبار السومرية
نشرة ١٥ آذار ٢٠٢٦ | 2026
13:45 | 2026-03-15
نشرة أخبار السومرية
نشرة ١٥ آذار ٢٠٢٦ | 2026
13:45 | 2026-03-15
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 15-03-2026 | 2026
13:30 | 2026-03-15
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 15-03-2026 | 2026
13:30 | 2026-03-15
حديث رمضان
أزمة الهوية - حديث رمضان - حلقة ٢٦ | رمضان 2026
12:00 | 2026-03-15
حديث رمضان
أزمة الهوية - حديث رمضان - حلقة ٢٦ | رمضان 2026
12:00 | 2026-03-15
سوشيل رمضان
إيقاف مسلسل عرش الشيطان إلى اقتراح قطار بغداد - سوشيل رمضان - حلقة ٢٥ | رمضان 2026
11:00 | 2026-03-14
سوشيل رمضان
إيقاف مسلسل عرش الشيطان إلى اقتراح قطار بغداد - سوشيل رمضان - حلقة ٢٥ | رمضان 2026
11:00 | 2026-03-14
من الأخير في رمضان
النفط بين فكي المضيق.. والمرشد يتوعّد بالانتقام - من الأخير في رمضان - حلقة ١٤ | رمضان 2026
18:00 | 2026-03-12
من الأخير في رمضان
النفط بين فكي المضيق.. والمرشد يتوعّد بالانتقام - من الأخير في رمضان - حلقة ١٤ | رمضان 2026
18:00 | 2026-03-12
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي من ١٤ الى ٢٠ آذار ٢٠٢٦ | 2026
14:00 | 2026-03-12
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي من ١٤ الى ٢٠ آذار ٢٠٢٦ | 2026
14:00 | 2026-03-12
ليلة رمضانية
الشيخ د. خالد الملا - ليلة رمضانية - الحلقة ١٨ | رمضان 2026
16:30 | 2026-03-11
ليلة رمضانية
الشيخ د. خالد الملا - ليلة رمضانية - الحلقة ١٨ | رمضان 2026
16:30 | 2026-03-11
رمضان والناس
شارع الكفاح بغداد - رمضان والناس - الحلقة ١٦ | رمضان 2026
19:00 | 2026-03-08
رمضان والناس
شارع الكفاح بغداد - رمضان والناس - الحلقة ١٦ | رمضان 2026
19:00 | 2026-03-08
اوگف داگلك
رسبت بالجامعة واناشد امي ترا اني رسبت - اوگف داگلك - حلقة ١٧ | رمضان 2026
15:30 | 2026-03-07
اوگف داگلك
رسبت بالجامعة واناشد امي ترا اني رسبت - اوگف داگلك - حلقة ١٧ | رمضان 2026
15:30 | 2026-03-07
الأكثر مشاهدة
تغطية خاصّة
العراق والحــ.رب .. قاصــ.ف ومقصــ.وف ! - تغطية خاصة | 2026
14:30 | 2026-03-15
تغطية خاصّة
العراق والحــ.رب .. قاصــ.ف ومقصــ.وف ! - تغطية خاصة | 2026
14:30 | 2026-03-15
نشرة أخبار السومرية
نشرة ١٥ آذار ٢٠٢٦ | 2026
13:45 | 2026-03-15
نشرة أخبار السومرية
نشرة ١٥ آذار ٢٠٢٦ | 2026
13:45 | 2026-03-15
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 15-03-2026 | 2026
13:30 | 2026-03-15
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 15-03-2026 | 2026
13:30 | 2026-03-15
حديث رمضان
أزمة الهوية - حديث رمضان - حلقة ٢٦ | رمضان 2026
12:00 | 2026-03-15
حديث رمضان
أزمة الهوية - حديث رمضان - حلقة ٢٦ | رمضان 2026
12:00 | 2026-03-15
سوشيل رمضان
إيقاف مسلسل عرش الشيطان إلى اقتراح قطار بغداد - سوشيل رمضان - حلقة ٢٥ | رمضان 2026
11:00 | 2026-03-14
سوشيل رمضان
إيقاف مسلسل عرش الشيطان إلى اقتراح قطار بغداد - سوشيل رمضان - حلقة ٢٥ | رمضان 2026
11:00 | 2026-03-14
من الأخير في رمضان
النفط بين فكي المضيق.. والمرشد يتوعّد بالانتقام - من الأخير في رمضان - حلقة ١٤ | رمضان 2026
18:00 | 2026-03-12
من الأخير في رمضان
النفط بين فكي المضيق.. والمرشد يتوعّد بالانتقام - من الأخير في رمضان - حلقة ١٤ | رمضان 2026
18:00 | 2026-03-12
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي من ١٤ الى ٢٠ آذار ٢٠٢٦ | 2026
14:00 | 2026-03-12
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي من ١٤ الى ٢٠ آذار ٢٠٢٦ | 2026
14:00 | 2026-03-12
ليلة رمضانية
الشيخ د. خالد الملا - ليلة رمضانية - الحلقة ١٨ | رمضان 2026
16:30 | 2026-03-11
ليلة رمضانية
الشيخ د. خالد الملا - ليلة رمضانية - الحلقة ١٨ | رمضان 2026
16:30 | 2026-03-11
رمضان والناس
شارع الكفاح بغداد - رمضان والناس - الحلقة ١٦ | رمضان 2026
19:00 | 2026-03-08
رمضان والناس
شارع الكفاح بغداد - رمضان والناس - الحلقة ١٦ | رمضان 2026
19:00 | 2026-03-08
اوگف داگلك
رسبت بالجامعة واناشد امي ترا اني رسبت - اوگف داگلك - حلقة ١٧ | رمضان 2026
15:30 | 2026-03-07
اوگف داگلك
رسبت بالجامعة واناشد امي ترا اني رسبت - اوگف داگلك - حلقة ١٧ | رمضان 2026
15:30 | 2026-03-07
اخترنا لك
مذنب "ثمل" مشبع بالكحول بشكل غير مسبوق
02:50 | 2026-03-14
سر ليلة القدر في رمضان
09:24 | 2026-03-09
عبارات ورسائل تهنئة بشهر رمضان المبارك.. اليكم مجموعة منها
06:24 | 2026-02-18
"حلقة النار".. تحذير من النظر للسماء يوم الثلاثاء
05:18 | 2026-02-13
ثورة في عالم السينما الرقمية.. "Seedance 2.0" من ByteDance يلغي الفوارق بين الحقيقة والخيال
07:43 | 2026-02-12
الخزانة الأميركية: نكثف عمليات تتبع الأموال الإيرانية
12:43 | 2026-02-08
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2026
ترفيه
رمضان 2024
سياسة
رمضان 2023
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.