الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
الانتخابات النيابية 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
مقالات رأي
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
الانتخابات النيابية 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
مقالات رأي
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
تل الراهب
من
12:00 PM
الى
12:45 PM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
مقالات رأي
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
غزة.. أرقام مفزعة تخص أطفال القطاع
المزيد
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
استطلاعات
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2025 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الصفحة الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
أرشيف المسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر
رمضان السومرية
رمضان 2025
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
الانتخابات النيابية 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
مقالات رأي
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
جدول البرامج
حالة الطقس
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2025 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/NB-208193-636342375290676808.jpg
احذروا القيادة لأكثر من ساعة... فهذا ما سيصيبكم
علم وعالم
2017-06-28 | 05:02
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
المصدر:
اليوم السابع
2,003 شوهد
إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في قيادة السيارة فمن الممكن أن تتعرض لبعض المشاكل في العمود الفقري.
إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في قيادة السيارة فمن الممكن أن تتعرض لبعض المشاكل في العمود الفقري.
وفي هذا الصدد يوضح الدكتور محمد الزهار أستاذ جراحة العظام أن قضاء أكثر من ساعة أو فترة طويلة في قيادة السيارة تزيد من حدوث مشاكل في العمود الفقري، لأنها تشكل ضغطا كبيرا على فقرات الظهر والغضاريف ما ينتج عنها الشعور بالألم وبعض المشاكل الأخرى.
يشير الدكتور محمد أن ثمّة بعض الأعراض التي تظهر عليك تدل على وجود مشكلة في العمود الفقري وهي تشمل الآتي: ألم في أسفل الظهر ووجود آلالام شديدة في القدمين وصعوبة في الحركة. وفي هذه الحالة يجب التحرك والقيام ببعض التمارين أثناء الجلوس لتخفيف الضغط على الغضاريف.
لذا يقدم أستاذ جراحة العظام عددا من النصائح لتجنب مشاكل العمود الفقري منها:
1. ضرورة المشي أو الوقوف لمدة دقيقتين، لتجنب التحميل على الفقرات الذي يتسبب في ضعفها.
2. ممارسة بعض التمرينات أثناء الجلوس لتليين الغضاريف والفقرات عند الجلوس لفترات طويلة.
3. احرص على ممارسة بعض التمرينات الرياضية التي تعمل على تقوية فقرات وغضاريف الظهر.
>>
تابع قناة السومرية على
منصةX
مقالات ذات صلة
تحذير من العمل لأكثر من 52 ساعة أسبوعيا.. هذا ما سيحدث
11:08 | 2025-05-20
استغرق أكثر من ساعة.. انتهاء اجتماع ترامب مع فريقه للأمن القومي
15:51 | 2025-06-17
الجيش الإسرائيلي يحذر القيادة السياسية في تل أبيب
15:27 | 2025-07-13
الصحة الإيرانية: مقتل نحو 700 وإصابة أكثر من 5 آلاف مدني خلال العدوان الصهيوني
03:02 | 2025-07-09
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
هل انتهى الصيف مبكرًا؟.. مفاجآت للعراق ابتداءً من الاحد القادم
أخبار الطقس
40.56%
01:49 | 2025-08-13
هل انتهى الصيف مبكرًا؟.. مفاجآت للعراق ابتداءً من الاحد القادم
01:49 | 2025-08-13
قضية الدكتورة بان.. ناشطون يطرحون "ربطا خطيرا" بقصة الضحية سارة العبودة
أمن
24.52%
04:19 | 2025-08-13
قضية الدكتورة بان.. ناشطون يطرحون "ربطا خطيرا" بقصة الضحية سارة العبودة
04:19 | 2025-08-13
أسعار صرف الدولار في الأسواق العراقية اليوم
اقتصاد
17.53%
04:14 | 2025-08-13
أسعار صرف الدولار في الأسواق العراقية اليوم
04:14 | 2025-08-13
صديقة أسطورة ريال مدريد تفضح سبب الانفصال: "لا يستحم"
منوعات
17.39%
03:04 | 2025-08-13
صديقة أسطورة ريال مدريد تفضح سبب الانفصال: "لا يستحم"
03:04 | 2025-08-13
المزيد
أحدث الحلقات
ناس وناس
كربلاء المقدسة ، شارع العباس (ع) - ناس وناس م٨ - الحلقة ٩٣ | الموسم 8
05:00 | 2025-08-14
ناس وناس
كربلاء المقدسة ، شارع العباس (ع) - ناس وناس م٨ - الحلقة ٩٣ | الموسم 8
05:00 | 2025-08-14
مايك السومرية
النائب سوزان منصور - MIC Alsumaria - الحلقة ١٨ | season 1
16:00 | 2025-08-13
مايك السومرية
النائب سوزان منصور - MIC Alsumaria - الحلقة ١٨ | season 1
16:00 | 2025-08-13
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 13-08-2025 | 2025
13:00 | 2025-08-13
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 13-08-2025 | 2025
13:00 | 2025-08-13
نشرة أخبار السومرية
نشرة ١٣ آب ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-08-13
نشرة أخبار السومرية
نشرة ١٣ آب ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-08-13
Live Talk
الحفاظ على معالم وتراث بغداد - Live Talk - الحلقة ٩٤ | 2025
10:30 | 2025-08-13
Live Talk
الحفاظ على معالم وتراث بغداد - Live Talk - الحلقة ٩٤ | 2025
10:30 | 2025-08-13
صباحكم أحلى مع سلمى
قصة وعبرة 13-8-2025 | 2025
02:30 | 2025-08-13
صباحكم أحلى مع سلمى
قصة وعبرة 13-8-2025 | 2025
02:30 | 2025-08-13
طل الصباح
الأبراج - شي لفت انتباهي 13-8-2025 | 2025
00:30 | 2025-08-13
طل الصباح
الأبراج - شي لفت انتباهي 13-8-2025 | 2025
00:30 | 2025-08-13
52 دقيقة
"صوت بلا صدى.. لماذا لا يسمع أحد المواطن؟" - 52 دقيقة م٧ - حلقة ١٥ | الموسم 7
16:00 | 2025-08-12
52 دقيقة
"صوت بلا صدى.. لماذا لا يسمع أحد المواطن؟" - 52 دقيقة م٧ - حلقة ١٥ | الموسم 7
16:00 | 2025-08-12
من الأخير
الإطار غائب عن نيران الحلفاء - من الأخير م٢ - حلقة ٤٧ | الموسم 2
15:00 | 2025-08-11
من الأخير
الإطار غائب عن نيران الحلفاء - من الأخير م٢ - حلقة ٤٧ | الموسم 2
15:00 | 2025-08-11
منتدى سومر
اعرف واطلب 11-8-2025 | 2025
13:00 | 2025-08-11
منتدى سومر
اعرف واطلب 11-8-2025 | 2025
13:00 | 2025-08-11
الأكثر مشاهدة
ناس وناس
كربلاء المقدسة ، شارع العباس (ع) - ناس وناس م٨ - الحلقة ٩٣ | الموسم 8
05:00 | 2025-08-14
ناس وناس
كربلاء المقدسة ، شارع العباس (ع) - ناس وناس م٨ - الحلقة ٩٣ | الموسم 8
05:00 | 2025-08-14
مايك السومرية
النائب سوزان منصور - MIC Alsumaria - الحلقة ١٨ | season 1
16:00 | 2025-08-13
مايك السومرية
النائب سوزان منصور - MIC Alsumaria - الحلقة ١٨ | season 1
16:00 | 2025-08-13
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 13-08-2025 | 2025
13:00 | 2025-08-13
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 13-08-2025 | 2025
13:00 | 2025-08-13
نشرة أخبار السومرية
نشرة ١٣ آب ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-08-13
نشرة أخبار السومرية
نشرة ١٣ آب ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-08-13
Live Talk
الحفاظ على معالم وتراث بغداد - Live Talk - الحلقة ٩٤ | 2025
10:30 | 2025-08-13
Live Talk
الحفاظ على معالم وتراث بغداد - Live Talk - الحلقة ٩٤ | 2025
10:30 | 2025-08-13
صباحكم أحلى مع سلمى
قصة وعبرة 13-8-2025 | 2025
02:30 | 2025-08-13
صباحكم أحلى مع سلمى
قصة وعبرة 13-8-2025 | 2025
02:30 | 2025-08-13
طل الصباح
الأبراج - شي لفت انتباهي 13-8-2025 | 2025
00:30 | 2025-08-13
طل الصباح
الأبراج - شي لفت انتباهي 13-8-2025 | 2025
00:30 | 2025-08-13
52 دقيقة
"صوت بلا صدى.. لماذا لا يسمع أحد المواطن؟" - 52 دقيقة م٧ - حلقة ١٥ | الموسم 7
16:00 | 2025-08-12
52 دقيقة
"صوت بلا صدى.. لماذا لا يسمع أحد المواطن؟" - 52 دقيقة م٧ - حلقة ١٥ | الموسم 7
16:00 | 2025-08-12
من الأخير
الإطار غائب عن نيران الحلفاء - من الأخير م٢ - حلقة ٤٧ | الموسم 2
15:00 | 2025-08-11
من الأخير
الإطار غائب عن نيران الحلفاء - من الأخير م٢ - حلقة ٤٧ | الموسم 2
15:00 | 2025-08-11
منتدى سومر
اعرف واطلب 11-8-2025 | 2025
13:00 | 2025-08-11
منتدى سومر
اعرف واطلب 11-8-2025 | 2025
13:00 | 2025-08-11
اخترنا لك
دراسة تنجح بكشف سرطان الحنجرة عبر الذكاء الاصطناعي
02:32 | 2025-08-13
مستشفى الناصرية التعليمي بإدارة ابيكس هيلث يحصل على شهادة المبادرة الذهبية للتميز
10:39 | 2025-08-12
رائحة الجسم ليست دائمًا بسبب العرق... اكتشف الأسباب الصادمة!
07:19 | 2025-08-12
بوغاتي Brouillard... حلم جامعي التحف وكابوس الباحثين عن القيمة
04:11 | 2025-08-12
تموز 2025.. ثالث أسخن تموز في تاريخ الارض
01:59 | 2025-08-07
3 طرق للتخلص من رائحة سيارتك الكريهة
12:23 | 2025-08-05
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2025
ترفيه
رمضان 2024
سياسة
رمضان 2023
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
مقالات رأي
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.