تجنّب هذه العادات الخاطئة في الجو الحارّ

الأمراض الناجمة عن الحر الشديد تتنوع ما بين التشنج الحراري، وضربات الشمس وتهيج الجلد نتيجة فرط التعرق وارتفاع ضغط الدم كما يفقد الجسم كميات كبيرة من الصوديوم والبوتاسيوم.

ويحذّر الأطباء من 9 أخطاء نمارسها يومياً من دون أن ننتبه لها، ولكن يجب تجنبها للوقاية من الحر الشديد والأمراض المصاحبة له والناجمه عنه.

1- الوقوف والسير في الشمس أثناء الظهيرة بدون غطاء على الرأس أو شمسية، خاصة كبار السن والأطفال.

2- عدم شرب المياه بكميات كبيرة على مدار اليوم.

3- ارتداء الملابس الداكنة اللون أو المصنوعة من خيوط صناعية أثناء الخروج نهاراً.

4- عدم ارتداء ملابس قطنية أسفل الملابس الخارجية.

5- عدم تناول السلطات والخضراوات يومياً.

6- الاستحمام بالماء الدافئ أو الفاتر.

7- تناول المشروبات الساخنة والأطعمة الدسمة.

8- عدم تهوية القدم وعدم تجفيفها بصفة مستمرة.

9- بالنسبة للفتيات والسيدات يجب عدم الإكثار من الكريمات على البشرة.