بالفيديو: ما هي فوائد الفيتامين ب١٧؟ وفي أي أطعمة نجده؟

يبحث معظم الناس عن مأكولات صحية مفيدة لصحتهم بغية تفادي الامراض، والابتعاد عن تناول الادوية. فهل فكرتم يوما بفوائد الفيتامين ب17؟

يعتبر فيتامين ب17 من أكثر الفيتامينات المفيدة لصحة الانسان. اذ انه يقي من الإصابة بمرض السرطان، لاحتوائه على مادة السيانيد التي تدمر الخلايا السرطانية. كما انه يطرد السموم من الجسم ويزيد من النشاط، ويقي من الإصابة بالجلطات الدموية.

يعتبر كمضاد للأكسدة ويقوي جهاز المناعة، بالاضافة الى انه يحافظ على المستوى الطبيعي لضغط الدم.

فأين نجد هذا الفيتامين؟

بذور الفاكهة:
بذور التفاح والخوخ والمشمش والإجاص والكرز

بعض الفاكهة:
التوت بمختلف أنواعه والفراولة

الحبوب:
الحنطة السوداء والشعير وبذور الكتان

النباتات الورقية:
كالسبانخ والكينا

المكسرات:
كاللوز المر والكاجو والجوز النيء

البقوليات:
كالفاصولياء الحمراء والسوداء، والفول الأخضر، والحمص

البطاطا الحلوة:
على أنواعها

تناولوا هذه الأطعمة باعتدال، لأنّ الاكثار منها يسبب التسمم الغذائي.

يمكنكم مشاهدة الفيديو الكامل أعلاه.