الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
الانتخابات النيابية 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
الانتخابات النيابية 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
رحال
من
07:30 PM
الى
08:30 PM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
النصر يتحرك نحو بديل رونالدو.. ما علاقة برشلونة
المزيد
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
استطلاعات
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2025 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
الصفحة الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
أرشيف المسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر
رمضان السومرية
رمضان 2025
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
الانتخابات النيابية 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
جدول البرامج
تفضيلاتي
حالة الطقس
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2025 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/Doc-P-366566-637431003380860871.jpg
كم عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان فعلا؟
علم وعالم
2020-12-09 | 04:45
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
المصدر:
sputniknews
8,244 شوهد
يعتقد البعض أن 5 ساعات نوم كل ليلة كافية لمنح الجسم القدرة على استعادة نشاطه والقدرة على أداء الوظائف الحيوية بكفاءة، لكن الواقع أن الأفضل من ذلك هو توفير 7 ساعات نوم يوميا.
ذكر موقع "نيوز" الأمريكي أن منح الجسم ساعتين نوم إضافية كل ليلة يعني حصوله على 730 ساعة إضافية كل عام، وهو ما يعني أن هذا القدر من النوم يكون له آثار إيجابية على الجسم والصحة بشكل عام.
ولفت الموقع إلى وجود آثار سلبية لقلة النوم، خاصة مع الذين يتأخرون في الخلود إلى النوم رغم استيقاظهم مبكرا للعمل أو حتى لممارسة الرياضة.
ولفت الموقع إلى تأكيد الخبراء أنه يجب الحصول على 7 ساعات نوم يوميا لأن ذلك يحدث فرقا كبيرا في
الصحة
وكفاءة الجسم في الأنشطة اليومية كما أن لها تأثيرات سلبية على المدى البعيد.
وتسبب قلة النوم في العديد من الأعراض السلبية التي تبدأ في الظهور على الإنسان
مع مرور الوقت
مثل تهيج العين والقلق وقلة التركيز والنسيان.
وأوضح الموقع أن قلة النوم تؤثر سلبا على كفاءة عمل الدماغ وما يتبع ذلك من خلل في أداء بعض وظائف الجسم بصورة تؤدي إلى فشل في العلاقات أو فقدان العمل إضافة إلى ارتباط
الاكتئاب
والقلق بقلة النوم، إضافة إلى دوره في إصابة الأشخاص بالسمنة.
وينصح الخبراء بعدم تصفح الهاتف المحمول قبل النوم لأن ذلك يكون له أثرا سلبيا على قدرة الجسم على النوم العميق.
>>
تابع قناة السومرية على
منصةX
مقالات ذات صلة
طفرة جينية تقلل حاجة الجسم للنوم.. هل تكتفي بـ3 ساعات؟
09:58 | 2025-05-10
ما العلاقة بين كوابيس النوم والخرف؟
08:38 | 2025-05-30
ما علاقة النوم بنظافة العقول؟.. دراسة تكشف
14:22 | 2025-05-28
ميزة من "تيك توك" للحد من التصفح الليلي والحث على النوم
11:06 | 2025-05-18
صعوبة النوم
النوم بعمق
قلة النوم
النوم
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
تربية الرصافة الأولى تعلن اكمال نتائج السادس الابتدائي للدور الأول
محليات
56.02%
04:19 | 2025-05-30
تربية الرصافة الأولى تعلن اكمال نتائج السادس الابتدائي للدور الأول
04:19 | 2025-05-30
بمناسبة عيد الأضحى.. 100 ألف مكافأة لموظفي هذه الوزارة
محليات
19.75%
06:14 | 2025-05-29
بمناسبة عيد الأضحى.. 100 ألف مكافأة لموظفي هذه الوزارة
06:14 | 2025-05-29
المالية النيابية تحسم الجدل حول سن تقاعد الموظفين
محليات
13.37%
05:01 | 2025-05-29
المالية النيابية تحسم الجدل حول سن تقاعد الموظفين
05:01 | 2025-05-29
السومرية تنشر نتائج السادس الابتدائي لتربية الكرخ الثالثة
محليات
10.86%
05:24 | 2025-05-30
السومرية تنشر نتائج السادس الابتدائي لتربية الكرخ الثالثة
05:24 | 2025-05-30
المزيد
أحدث الحلقات
Biotic
ضرورة الانتباه بعد التعرض لعضة كلب! - الحلقة ٦ | الموسم 4
15:00 | 2025-05-30
Biotic
ضرورة الانتباه بعد التعرض لعضة كلب! - الحلقة ٦ | الموسم 4
15:00 | 2025-05-30
حصاد السومرية
حزام ناري حول موارد الدولة - حلقة ٨ | الموسم 2
13:30 | 2025-05-30
حصاد السومرية
حزام ناري حول موارد الدولة - حلقة ٨ | الموسم 2
13:30 | 2025-05-30
العراق في دقيقة
السوداني الحكومة قطعت شوطا في إكمال البنى التحتية الصحية | 2025
12:30 | 2025-05-30
العراق في دقيقة
السوداني الحكومة قطعت شوطا في إكمال البنى التحتية الصحية | 2025
12:30 | 2025-05-30
ماكينة
لكزس RX500h مع لين قيس - الحلقة ٨ | season 1
12:30 | 2025-05-30
ماكينة
لكزس RX500h مع لين قيس - الحلقة ٨ | season 1
12:30 | 2025-05-30
الهوا الك
زوج يطلب من زوجته أن تسلك الطريق الخطأ - الحلقة ٨ | الموسم 10
10:30 | 2025-05-30
الهوا الك
زوج يطلب من زوجته أن تسلك الطريق الخطأ - الحلقة ٨ | الموسم 10
10:30 | 2025-05-30
عشرين
تشرين.. خيم الميدان وكراسي البرلمان - الحلقة ٩ | الموسم 4
16:30 | 2025-05-29
عشرين
تشرين.. خيم الميدان وكراسي البرلمان - الحلقة ٩ | الموسم 4
16:30 | 2025-05-29
Celebrity
الممثل علي عصام - الحلقة ٨ | الموسم 4
15:30 | 2025-05-29
Celebrity
الممثل علي عصام - الحلقة ٨ | الموسم 4
15:30 | 2025-05-29
اسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٣١ أيار الى ٦ حزيران ٢٠٢٥ | 2025
13:00 | 2025-05-29
اسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٣١ أيار الى ٦ حزيران ٢٠٢٥ | 2025
13:00 | 2025-05-29
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٩ آيار ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-05-29
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٩ آيار ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-05-29
Live Talk
الرسم التشكيلي من منظور الشباب - الحلقة ٤٠ | 2025
10:30 | 2025-05-29
Live Talk
الرسم التشكيلي من منظور الشباب - الحلقة ٤٠ | 2025
10:30 | 2025-05-29
الأكثر مشاهدة
Biotic
ضرورة الانتباه بعد التعرض لعضة كلب! - الحلقة ٦ | الموسم 4
15:00 | 2025-05-30
Biotic
ضرورة الانتباه بعد التعرض لعضة كلب! - الحلقة ٦ | الموسم 4
15:00 | 2025-05-30
حصاد السومرية
حزام ناري حول موارد الدولة - حلقة ٨ | الموسم 2
13:30 | 2025-05-30
حصاد السومرية
حزام ناري حول موارد الدولة - حلقة ٨ | الموسم 2
13:30 | 2025-05-30
العراق في دقيقة
السوداني الحكومة قطعت شوطا في إكمال البنى التحتية الصحية | 2025
12:30 | 2025-05-30
العراق في دقيقة
السوداني الحكومة قطعت شوطا في إكمال البنى التحتية الصحية | 2025
12:30 | 2025-05-30
ماكينة
لكزس RX500h مع لين قيس - الحلقة ٨ | season 1
12:30 | 2025-05-30
ماكينة
لكزس RX500h مع لين قيس - الحلقة ٨ | season 1
12:30 | 2025-05-30
الهوا الك
زوج يطلب من زوجته أن تسلك الطريق الخطأ - الحلقة ٨ | الموسم 10
10:30 | 2025-05-30
الهوا الك
زوج يطلب من زوجته أن تسلك الطريق الخطأ - الحلقة ٨ | الموسم 10
10:30 | 2025-05-30
عشرين
تشرين.. خيم الميدان وكراسي البرلمان - الحلقة ٩ | الموسم 4
16:30 | 2025-05-29
عشرين
تشرين.. خيم الميدان وكراسي البرلمان - الحلقة ٩ | الموسم 4
16:30 | 2025-05-29
Celebrity
الممثل علي عصام - الحلقة ٨ | الموسم 4
15:30 | 2025-05-29
Celebrity
الممثل علي عصام - الحلقة ٨ | الموسم 4
15:30 | 2025-05-29
اسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٣١ أيار الى ٦ حزيران ٢٠٢٥ | 2025
13:00 | 2025-05-29
اسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٣١ أيار الى ٦ حزيران ٢٠٢٥ | 2025
13:00 | 2025-05-29
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٩ آيار ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-05-29
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٩ آيار ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-05-29
Live Talk
الرسم التشكيلي من منظور الشباب - الحلقة ٤٠ | 2025
10:30 | 2025-05-29
Live Talk
الرسم التشكيلي من منظور الشباب - الحلقة ٤٠ | 2025
10:30 | 2025-05-29
اخترنا لك
اخطر ازمة مياه تواجه العراق مع انخفاض المخزون المائي إلى مستويات غيرِ مسبوقة!
08:38 | 2025-05-30
عالم يتوقع "العودة عبر الزمن" بحلول 2029
16:21 | 2025-05-28
نموذج ChatGPT الجديد يتمرد على أوامر البشر!
06:02 | 2025-05-27
عدسات لاصقة تمنحك عيونًا ترى في الظلام.. حتى عندما تُغلق عينيك
08:21 | 2025-05-26
دراسة تحدد علاجا شائعا لمكافحة السرطان
02:18 | 2025-05-26
كويكب ضخم يدنو من الأرض بسرعة هائلة (فيديو)
04:45 | 2025-05-21
سومر أف أم مباشرة على الهواء
سومر أف أم مباشرة على الهواء
استمع اليها عبر الانترنت، اينما كنت حول العالم
أبراج
على السومرية
اطلع على برجك
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2025
ترفيه
رمضان 2024
سياسة
رمضان 2023
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.