Alsumaria Tv
اعلان

بالفيديو: ٩ وجبات خفيفة تمنحك الشبع وتقلل من الشهية

2019-08-07 | 08:22 2019-08-07T08:22:50+00:00
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
13,754 شوهد
Alsumaria Tv
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
Messenger
telegram
Print
Alsumaria Tv

هل تعاني من الجوع ولا تجيد السيطرة عليه؟ نعرفك على 9 أطعمة تمنحك الشبع وتقلل من الشهية.

الملفوف المخلل: بفضل احتوائه على بكتيريا Lactobacillus يساعدك في كبح الشهية وتنظيم معدل السكر في الدم.
الفستق الحلبي: تناوله بكمية معتدلة يقضي على الشعور بالجوع.
الحمص: أكدت الأبحاث أن تناول الحمص يرفع نسبة الشبع الى 31% في جسمك.
السبانخ: بفضل احتوائه على مادة thylakoids يمنحك الشعور بالشبع ويقلل من الشهية.
الفاصولياء: تحتوي على الألياف والبروتينات التي تساعدك في الشعور بالشبع.
الزنجبيل: يتميز بقدرته على تحسين عملية الايض والقضاء على الجوع في نفس الوقت.
البيض: هو مصدر للأحماض الأمينية ويخفض نسبة هرمون "جريلين" الخاص بزيادة الشعور بالجوع.
الفشار: صدّق أولا تصدّق... هو مضاد للأكسدة وبذوره تخدع العقل بأنه تناول كمية كبيرة من الطعام مما يساعد في كبح الشهية.
القهوة: بذورها تطيل العمر وتخفض الوزن بفضل تأثيرها على نسبة هرمون "جريلين" الخاص بزيادة الشعور بالجوع.

حمّل تطبيق السومرية للحصول على آخر الأخبار والتغطيات الخاصة 
المزيد
اخترنا لك
أسرع هدف بتاريخ كأس العالم
09:04 | 2026-06-18
حارس الرأس الأخضر كتب واحدة من أجمل قصص كأس العالم 2026
06:31 | 2026-06-16
لحظة جنون زيدان في المونديال
21:04 | 2026-06-15
هدف غير قانوني… وصار أسطوري
09:04 | 2026-06-10
مونديال 2026… تغييرات تاريخية
09:00 | 2026-06-09
مونديال 2026.. حضور عربي تاريخي
09:04 | 2026-06-05
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية