اعلان

بالفيديو: 9 طرق بسيطة وفعالة للتغلب على الحر الشديد.. تعرف عليها!

2021-07-07 | 07:54
4,173 مشاهدة
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
Messenger
telegram
Print

في موسم الصيف، تزداد حرارة الطقس وخاصةً في البلاد العربية، ويمكن مقاومة هذه الحرارة في المنزل من خلال أجهزة التبريد، ولكن يكون الأمر صعباً خارج المنزل، من خلال بعض الطرق البسيطة، يمكن التغلب على الحر الشديد خلال الصيف:

1- شرب كثير من الماء
المياه تساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم
لا تنتظر حتى تشعر بالعطش بل إجعل زجاجة الماء رفيقتك أينما ذهبت

2- تناول الأطعمة المقاومة للحرارة
البطيخ أهم الفواكه الصيفية التي تساعد على ترطيب الجسم.
الشمام والفراولة والخيار والخس والكوسا من الخضروات الغنية بالماء.
اللبن البارد يساعد في زيادة برودة الجسم.
لا تتناول الأطعمة الغنية بالبروتين لأنها تزيد من حرارة الجسم.
تناول وجبات صغيرة للحفاظ على درجة حرارة الجسم منخفضة.

3- تناول المشروبات الباردة
العصير الطازج يجعلك تشعر بالإنتعاش.
شاي النعناع الساخن أو البارد معروف بخصائصه في التبريد.
ماء جوز الهند يرطب الجسم وينشطه بعد الشعور بالخمول.

4- ارتداء الملابس القطنية
ابتعد عن الملابس المصنوعة من ألياف صناعية.
ارتدِ الملابس القطنية والألوان الفاتحة.

5- الإستحمام بماء بارد
ويمكن غسل القدمين والمعصمين والوجه بماء بارد لتقليل الشعور بالحرارة.
انثر اسبراي رزاز الماء على وجهك لتبريده.

6-تطبيق جيل الألوفيرا
يمكن تطبيقه على البشرة للحصول على فوائده وتقليل الشعور بالحرارة أو حتى شرب عصير الألوفيرا.

7- وضع قطعة من الثلج على الجبين

8- حماية الجسم من أشعة الشمس
ارتدِ القبعة وضع واقي الشمس على بشرتك.
تجنب ممارسة الأنشطة المجهدة والتمارين الرياضية التي تزيد من حرارة الجسم في النهار.

9- التسريحات المرفوعة للنساء
تجنبي احتكاك شعرك ببشرتك ومن ثم حدوث الحساسية.

وتجنبي المبالغة في وضع المكياج الذي قد يسيل بسهولة.

» انضم إلى "قناة السومرية" على يوتيوب الآن، أنقر هنا

خاص السومرية

إنفوغراف

بالفيديو

أخبار الطقس

المزيد
اعلان
اعلان
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية