Alsumaria Tv
اعلان

أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم ومصادره

2023-08-21 | 09:55 2023-08-21T09:55:54+00:00
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
1,830 شوهد
Alsumaria Tv
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
Messenger
telegram
Print
Alsumaria Tv


المغنيسيوم معدن أساسي يلعب دوراً مهماً في وظائف الجسم
وممكن أن يسبب نقصانه مشاكل صحية مختلفة

ما هي أعراض نقص المغنيسيوم؟
- التعب
- الضعف
- فقدان الشهية
- القلق
- الاكتئاب
- اضطرابات النوم
- تقلصات وتشنجات العضلات

يحتوي جسم الإنسان على 21 إلى 28 غراماً من المغنيسيوم، تتوزع في جميع أنحاء الجسم.

المغنيسيوم موجود في العديد من الأطعمة، أهمها:

-السبانخ
-الفول السوداني
-اللوز
-الأفوكادو
-الحبوب الكاملة (أرز، خبز)
-الأسماك والمأكولات البحرية
-الفول
-الشوكولاتة الداكنة
-الموز
-المكملات الغذائية

حمّل تطبيق السومرية للحصول على آخر الأخبار والتغطيات الخاصة 

خاص السومرية

بالفيديو

للنساء فقط

إنفوغراف

العراق

السومرية

صحة

المغنيسيوم

المزيد
اخترنا لك
أسرع هدف بتاريخ كأس العالم
09:04 | 2026-06-18
حارس الرأس الأخضر كتب واحدة من أجمل قصص كأس العالم 2026
06:31 | 2026-06-16
لحظة جنون زيدان في المونديال
21:04 | 2026-06-15
هدف غير قانوني… وصار أسطوري
09:04 | 2026-06-10
مونديال 2026… تغييرات تاريخية
09:00 | 2026-06-09
مونديال 2026.. حضور عربي تاريخي
09:04 | 2026-06-05
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية