Alsumaria Tv
اعلان

كيف تأكل وتشبع وتخسر وزنك في نفس الوقت؟

2025-06-12 | 01:57 2025-06-12T01:57:11+00:00
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
964 شوهد
Alsumaria Tv
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
Messenger
telegram
Print
Alsumaria Tv

هل ترغب بخسارة الوزن بطريقة صحية ومن دون حمية قاسية؟

إليك ستة أطعمة سحرية ينصح بها خبراء التغذية:

البيض
مصدر غني بالبروتين
يشعرك بالشبع لفترات طويلة ويقلل الرغبة بالأكل طوال اليوم

الخضروات الورقية
كالسبانخ والجرجير منخفضة السعرات غنية بالألياف والفيتامينات وتزيد حجم الوجبات بدون زيادة الوزن

سمك السلمون
يقدّم بروتينًا عالي الجودة وأحماض أوميغا 3 ليعزز التمثيل الغذائي ويحافظ على صحة القلب

اللحوم الخالية من الدهون
مثل صدور الدجاج والديك الرومي تدعم بناء العضلات وتسريع الحرق خاصة مع الرياضة

البقوليات
العدس، الفاصوليا، والحمص، تثبت مستوى السكر بالدم لتمنحك إحساسًا بالشبع لفترة طويلة

المكسرات
حفنة من اللوز أو الجوز تزوّدك بالبروتين والدهون الصحية وتقلل الشهية للسكريات


اختياراتك الذكية للطعام تصنع فارقًا كبيرًا في رحلة فقدان الوزن!
>> تابع قناة السومرية على  منصةX 

خاص السومرية

بالفيديو

إنفوغراف

خسارة الوزن

السومرية

اطعمة

اعلان
المزيد
اخترنا لك
تخلّصوا من عسر الهضم بهذه العادات البسيطة قبل النوم
08:05 | 2025-11-28
حقائق لا تعرفها عن دورات المياه !
06:35 | 2025-11-19
اليك البلدان التي تسيطر الجبال على أغلب مساحتها ودولة عربية ضمن القائمة!
02:58 | 2025-10-31
خرافات شائعة عن الزكام... لا تقعوا في فخها!
03:30 | 2025-10-28
في اليوم العالمي لغسل اليدين: إذا أهملت غسلهما، أنت تفتح باب الجحيم عليك!
02:00 | 2025-10-15
صالات الجيم أقذر من مقاعد المرحاض بـ362 مرة! كيف تحمي نفسك؟
05:12 | 2025-09-26
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية