.

نصائح للتغلب على الملل اثناء الرجيم

07 شباط 2019 - 11:27

للنساء فقط

Alsumaria News Details Back
نصائح للتغلب على...
CloseMe

من الطبيعي ان يشعر من يتبع اي نظام غذائي لإنقاص الوزن، بالتعب والملل، مما يجعله غير قادر على الاستمرار. لذلك يُنصح باتباع بعض النصائح التي تمنح الجسم النشاط الذي يحتاجه للاستمرار، كما انها تعزز الشعور بالشبع، .

ويلفت خبراء التغذية الى ضرورة تناول ما يكفي من البروتين، فذلك يزيد من الشعور بالشبع، كما يساعد على إنقاص الوزن.

وينصح الاطباء باختيار الأغذية الغنية بالألياف للشبع، والتي تمدّ الجسم بالطاقة لإبعاد شعور الملل.

ومن المفيد ايضاً تناول القهوة فهي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية منها تعزيز طاقة الجسم، مما يساعد على ممارسة التمارين الرياضية، وتقليل الشهية.
كذلك يساعد شرب الماء على تقليل الشعور بالجوع، مما يساعد على فقدان الوزن الزائد من الجسم.

يمكن الاستعانة ايضاً بقطعة من الشوكولا الداكنة فهي تقلل الرغبة في تناول الحلويات وتمنح الجسم الراحة.

المصدر :

لها

1 0 0 0 0
التعليق عن طريق :
بالانفوغراف... كم حصة المواطن العراقي من القروض لعام 2019؟

بالانفوغراف... كم حصة المواطن العراقي من القروض لعام 2019؟

بالانفوغراف: الغرامات المرورية الجديدة بعد إقرار مشروع قانون المرور‎

بالانفوغراف: الغرامات المرورية الجديدة بعد إقرار مشروع قانون المرور‎

أخبار المحافظات

حمل تطبيق
السومرية الآن

جميع الحقوق محفوظة © Alsumaria.tv 2019

Website by Softimpact