.
Live TV Search
|
|
Alsumaria

رئيسية

برامج

اخبار

أبراج

فيديو

الشبكة

نصائح للتغلب على الملل اثناء الرجيم

07 شباط 2019 - 11:27

للنساء فقط

Alsumaria News Details Back
نصائح للتغلب على...
CloseMe

من الطبيعي ان يشعر من يتبع اي نظام غذائي لإنقاص الوزن، بالتعب والملل، مما يجعله غير قادر على الاستمرار. لذلك يُنصح باتباع بعض النصائح التي تمنح الجسم النشاط الذي يحتاجه للاستمرار، كما انها تعزز الشعور بالشبع، .

ويلفت خبراء التغذية الى ضرورة تناول ما يكفي من البروتين، فذلك يزيد من الشعور بالشبع، كما يساعد على إنقاص الوزن.

وينصح الاطباء باختيار الأغذية الغنية بالألياف للشبع، والتي تمدّ الجسم بالطاقة لإبعاد شعور الملل.

ومن المفيد ايضاً تناول القهوة فهي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية منها تعزيز طاقة الجسم، مما يساعد على ممارسة التمارين الرياضية، وتقليل الشهية.
كذلك يساعد شرب الماء على تقليل الشعور بالجوع، مما يساعد على فقدان الوزن الزائد من الجسم.

يمكن الاستعانة ايضاً بقطعة من الشوكولا الداكنة فهي تقلل الرغبة في تناول الحلويات وتمنح الجسم الراحة.

المصدر :

لها

1 0 0 0 0
التعليق عن طريق :

آخر الأخبار

بالصور.. احباط محاولة لسرقة النفط الخام في كركوك

16:57

18 نيسان 2019

بالصور.. احباط محاولة لسرقة النفط الخام في كركوك

الحكم بالسجن 15 سنة بحق مروج للحبوب المخدرة في المثنى

16:45

18 نيسان 2019

الحكم بالسجن 15 سنة بحق مروج للحبوب المخدرة في المثنى

تقارير خاصة

بالفيديو: ماذا وراء الحرب الخفية بين اسرائيل وايران في سوريا؟

بالفيديو: ماذا وراء الحرب الخفية بين اسرائيل وايران في سوريا؟

15 كانون الثاني 2019

16733 مشاهدة
بالفيديو: مصادر تكشف عن خطة امنية لعزل المناطق الصحراوية عن المدن

بالفيديو: مصادر تكشف عن خطة امنية لعزل المناطق الصحراوية عن المدن

14 كانون الثاني 2019

12008 مشاهدة

آخر الفيديوهات

في تغطية خاصة: الحكومة تنتظر رحمة الكتل السياسية لاستكمال كابينتها الوزارية

في تغطية خاصة: الحكومة تنتظر رحمة الكتل السياسية لاستكمال كابينتها الوزارية

في تغطية خاصة: الحكومة تنتظر رحمة الكتل السياسية لاستكمال كابينتها الوزارية
البرلمان وعقدة تشكيل الحكومة - تغطية خاصة ١٧ نيسان ٢٠١٩

البرلمان وعقدة تشكيل الحكومة - تغطية خاصة ١٧ نيسان ٢٠١٩

البرلمان وعقدة تشكيل الحكومة - تغطية خاصة ١٧ نيسان ٢٠١٩

آخر الإنفوغراف

بالانفوغراف... العلاقات العراقية ـ السعودية خلال 16 عاماً

بالانفوغراف... العلاقات العراقية ـ السعودية خلال 16 عاماً

بالانفوغراف... تعرف على الدرجات الوظيفية الشاغرة في دوائر الدولة

بالانفوغراف... تعرف على الدرجات الوظيفية الشاغرة في دوائر الدولة

أخبار المحافظات

589 مقالة
أشقاء محامٍ "يعتدون بالضرب " على محامية جنوبي بغداد
62 مقالة
محافظ البصرة يعلن موقفه من مشروع الإقليم
9 مقالات
اعتقال متهمين اثنين بتمهة "الارهاب" في بابل
4 مقالات
المرور العامة تعلن الانتهاء من الخطة الخاصة بزيارة النصف من شعبان
ديالى
20 مقالة
مقتل مدني بانفجار عبوة ناسفة شمال شرق بعقوبة
صلاح الدين
12 مقالة
محافظ صلاح الدين يتهم سياسيين بالضغط لـ"تزوير" الانتخابات المقبلة
النجف
19 مقالة
تعطيل الدوام الرسمي الأحد المقبل في النجف
الديوانية
4 مقالات
اليوم.. انطلاق جولة جديدة من الدوري الممتاز
كربلاء
15 مقالة
تحديد موعد قرعة بطولة غرب آسيا التاسعة في العراق
المثنى
9 مقالات
العراق والسعودية يؤكدان على انجاز منفذ عرعر بموعده المقرر
ميسان
22 مقالة
خلية مواجهة السيول: الخزين المائي أزداد الى 42.10 مليار م3
واسط
18 مقالة
القضاء: السجن 15 سنة لموظفين اختلسا 3 مليارات دينار من صحة واسط
الانبار
10 مقالات
النفط تعلن عن زيادة كمية البنزين وزيت الغاز لمحافظة كركوك
السليمانية
مقالتان
عماد محمد يضم ثلاثة لاعبين من السليمانية الى كتيبته
كركوك
20 مقالة
اطلاق سراح نائب مسؤول الاتحاد الوطني الكردستاني في كركوك
اربيل
16 مقالة
تقرير: تكلفة الايجار في العراق أقل من الولايات المتحدة بنسبة 71.53%
نينوى
35 مقالة
عمليات نينوى تدعو أهالي المحافظة إلى "إلغاء التجمعات" في الوقت الحالي
دهوك
1 مقالة
مفوضية حقوق الانسان: الهجرة وزعت موادا صحية منتهية الصلاحية بمخيمات شيخان

حمل تطبيق
السومرية الآن
Google Play

جميع الحقوق محفوظة © Alsumaria.tv 2019

Website by Softimpact