رئيسية
برامج
اخبار
أبراج
فيديو
الشبكة
الموصل حرة
سياسة
أمن
الشارع العراقي
أخبار اقليمية
أخبار دولية
اقتصاد واعمال
تحقيقات السومرية
رياضة
علم وعالم
صحة
فن وثقافة
اختبر معلوماتك
للنساء فقط
الانتخابات النيابية 2018
تكنولوجيا
بالصور
نتائج الامتحانات
نصائح للتغلب على الملل اثناء الرجيم
07 شباط 2019 - 11:27
للنساء فقط
--
891
من الطبيعي ان يشعر من يتبع اي نظام غذائي لإنقاص الوزن، بالتعب والملل، مما يجعله غير قادر على الاستمرار. لذلك يُنصح باتباع بعض النصائح التي تمنح الجسم النشاط الذي يحتاجه للاستمرار، كما انها تعزز الشعور بالشبع، .
ويلفت خبراء التغذية الى ضرورة تناول ما يكفي من البروتين، فذلك يزيد من الشعور بالشبع، كما يساعد على إنقاص الوزن.
وينصح الاطباء باختيار الأغذية الغنية بالألياف للشبع، والتي تمدّ الجسم بالطاقة لإبعاد شعور الملل.
ومن المفيد ايضاً تناول القهوة فهي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية منها تعزيز طاقة الجسم، مما يساعد على ممارسة التمارين الرياضية، وتقليل الشهية.
كذلك يساعد شرب الماء على تقليل الشعور بالجوع، مما يساعد على فقدان الوزن الزائد من الجسم.
يمكن الاستعانة ايضاً بقطعة من الشوكولا الداكنة فهي تقلل الرغبة في تناول الحلويات وتمنح الجسم الراحة.
المصدر :
لها
1
0
0
0
0
التعليق عن طريق :
تفاصيل التعليق...
المقال التالي
فالفيردي: لايوجد مرشح مفضل في بلوغ نهائي كأس الملك
آخر الأخبار
19:04
18 شباط 2019
الحشد يعلن إغلاق مقر جديد يدعي الانتماء له ويبتز المواطنين جنوبي بغداد
17:30
18 شباط 2019
بالصور.. رفع كتل كونكريتية شرقي بغداد
00:53
19 شباط 2019
اصابة مدني واعتقال اربعة اشخاص في حوادث امنية متفرقة ببغداد
00:42
19 شباط 2019
وفاة الأمير السعودي عبد الله بن فيصل
00:38
19 شباط 2019
انتحار شاب شنقاً داخل منزله غربي بغداد
المزيد من الأخبار
تقارير خاصة
بالفيديو: ماذا وراء الحرب الخفية بين اسرائيل وايران في سوريا؟
15 كانون الثاني 2019
7979 مشاهدة
بالفيديو: مصادر تكشف عن خطة امنية لعزل المناطق الصحراوية عن المدن
14 كانون الثاني 2019
6226 مشاهدة
آخر الفيديوهات
في تغطية خاصة: الحكومة تنتظر رحمة الكتل السياسية لاستكمال كابينتها الوزارية
استبدال الفياض حل للمشكلة؟ أم ترحيل لها؟ - على الطاولة - الحلقة ٥٩
آخر الإنفوغراف
بالانفوغراف... كم حصة المواطن العراقي من القروض لعام 2019؟
بالانفوغراف: الغرامات المرورية الجديدة بعد إقرار مشروع قانون المرور
أخبار المحافظات
بغداد
495 مقالة
وصول نائب رئيس الوزراء البلجيكي الى اربيل قادماً من بغداد
البصرة
26 مقالة
مهندسون زراعيون يتظاهرون في البصرة للمطالبة بفرص عمل والنهوض بالزراعة
بابل
5 مقالات
بالفيديو: وقفة احتجاجية لنقابة المعلمين للمطالبة بالاستحقاقات المالية... فهل من جدوى؟
ذي قار
4 مقالات
الناصرية تحتضن مهرجاناً ثقافياً بمشاركة عشرات الفنانين
ديالى
6 مقالات
قوة من الحشد تحبط محاولة تسلل لعناصر "داعش" في ديالى وتصيب اثنين منهم
صلاح الدين
12 مقالة
مقتل شخص بتفجير في صلاح الدين
النجف
11 مقالة
سجالات في النجف بين عيد الحب ووفاة الزهراء... واعتقال ناشط يثير بلبلة!
الديوانية
5 مقالات
البديري يدعو لتحويل خلية الصقور إلى جهاز مشابه لمكافحة الإرهاب والأمن الوطني
كربلاء
14 مقالة
العثور على جثة شاب شرق كربلاء
المثنى
0 مقالات
امانة بغداد تصدر بياناً بشأن حدودها البلدية والحدود الإدارية الخاصة بالمحافظة
ميسان
4 مقالات
الموارد المائية تطمئن مواطني البصرة بشأن سداد الحويزة
واسط
5 مقالات
بالفيديو: عشائر واسط تدعو لحصر السلاح بيد الدولة ومنع المظاهر المسلحة
الانبار
10 مقالات
بالفيديو: شرطة الانبار تفتتح مركزا لها بقضاء هيت... فهل يتحسّن الواقع الأمني؟
السليمانية
4 مقالات
مرصد عراقي يوثق عدد شبكات اتجار البشر خلال 41 يوما
كركوك
26 مقالة
الصحة تعلن عن تعرض طبيب لاعتداء في كركوك
اربيل
10 مقالات
وصول نائب رئيس الوزراء البلجيكي الى اربيل قادماً من بغداد
نينوى
18 مقالة
الداخلية تعلن القبض على متهم باغتصاب طفلة في نينوى
دهوك
مقالتان
شرطة دهوك تعتقل زوجة قتلت زوجها بمساعدة "عشيقها" بمجمع اللاجئين السوريين
تواصل معنا
جميع الحقوق محفوظة © Alsumaria.tv 2019
اخبار
الموصل حرة
سياسة
أمن
الشارع العراقي
أخبار اقليمية
أخبار دولية
اقتصاد واعمال
تحقيقات السومرية
رياضة
علم وعالم
صحة
فن وثقافة
اختبر معلوماتك
للنساء فقط
الانتخابات النيابية 2018
تكنولوجيا
بالصور
نتائج الامتحانات
إنفوغراف
أمن
سياسة
مجتمع
رياضة
مال وأعمال
الشخصيات
بالفيديو
نشرة الأخبار
البرامج
سياسة
مسلسلات
رياضة
مجتمع
منوعات
فيديو
الأبراج
حالة الطقس
بث حيّ
الشبكة
النشرة البريدية
اتصل بنا
8°C
EN
زيارة الموقع الكامل
جميع الحقوق محفوظة © Alsumaria.tv 2019