صحيح أن الوجبات الغذائية الموجودة في المنزل مهمة لصحة أطفالنا، لكن يجب الانتباه ايضاً الى أن الاولاد يمضون حوالي 50% من وقتهم في المدرسة مما يتطلب الحرص على نوعية أكلهم الذي يتناولوه خلال النهار.
صحيح أن الوجبات الغذائية الموجودة في المنزل مهمة لصحة أطفالنا، لكن يجب الانتباه ايضاً الى أن الاولاد يمضون حوالي 50% من وقتهم في المدرسة مما يتطلب الحرص على نوعية أكلهم الذي يتناولوه خلال
النهار.
من هنا يقدم برنامج "بالعافية" نصائح عديدة عن المأكولات المفيدة لصحة أطفالكم:
أولاً، من الضروري أن يكون الطعام متوازن من حيث الانواع ، واول نوع مهم لصحة الاولاد هو النشويات الموجودة في الخبز، البطاطة أو حتى المعكرونة. فالاطعمة النشوية تعطي الطاقة للجسم وتساعد على نمو الاطفال.
ثانيا، تُعد البروتينات أيضاً من الاطعمة المفيدة للصحة وهي موجودة في
السمك او البيض ، ولكن لا يمكن تزويد الاطفال بهذه الانواع من الاطعمة الى مدرستهم لانها تسبب برائحة كريهة وتثير إنزعاج أصدقائهم.
ثالثاً، إن
الحليب ضروري لصحة أطفالنا وهو مفيد للصغار والكبار. لذلك يجب أن يشرب منه الاولاد يوميا لانه يمنحهم مادة الكالسيوم لنمو عظامهم.
رابعاً، تحتوي الفواكهة والخضار على الفيتامينات المفيدة للصحة، لكن غالبا ما يبتعد الاولاد عن تناولها. لذلك، يجب إيجاد أفكار مميزة تشجعهم على أكلها، كتحضير أطباق من السلطة الشهية.
أخيراً، إن شرب المياه من أهم العناصر للجسم، لذلك من الضروري أن يشرب اطفالنا الماء في المدرسة خاصة أن حرارة الشمس المرتفعة و كثرة اللعب يؤثران سلبيًّا على صحتهم.
يمكنكم مشاهدة هذه
الحلقة من "بالعافية" على الفيديو أعلاه.