أكثر ما تشكو منة الفتيات هو تشقق الأظافر أو ظهور بعض البقع البيضاء، التي تشير إلى نقص في المعادن الأساسيَّة، أو الإصابة ببعض أمراض الكبد والكلى. وغالباً ما تختفي تلك البقع بعد فترة إن لم تكن هناك مشكلة صحيَّة أدت إلى ظهورها.
أكثر ما تشكو منة الفتيات هو تشقق الأظافر أو ظهور بعض
البقع البيضاء، التي تشير إلى نقص في المعادن الأساسيَّة، أو الإصابة ببعض أمراض الكبد والكلى. وغالباً ما تختفي تلك البقع بعد فترة إن لم تكن هناك مشكلة صحيَّة أدت إلى ظهورها.
والعناية بالأظافر الضعيفة والمتشققة لا تحتاج إلى مجهود كبير، فخطوات العناية الصحيحة بالأظافر تبدأ بالغذاء الصحي، والابتعاد عن العادات السيئة التي تؤذي الأظافر وتتعبها.
أعداء الأظافر
أعداء الاظافر هم الكلور ومنتجات التنظيف والشمس، فكلها تسبب جفاف الأظافر وضعفها وسهولة كسرها. لذلك ننصحكِ بارتداء القفازات عند القيام بأعمال منزليَّة مع وضع سائل "الغلسرين" دوماً على الأظافر عند الخروج والتعرُّض للشمس.
طلاء الأظافر
ضعي طلاء الأظافر عند الحاجة فقط، ويجب إزالته بقطعة من القطن المبللة بمزيل الطلاء مع الضغط على الظفر لثوانٍ ثم سحب القطنة بعيداً عن الجلد. تكرر هذه الطريقة مع كل ظفر مع مراعاة عدم برد جوانب الأظافر حتى لا تضعف وتكون سهلة التشقق والكسر.
الأطعمة المفيدة لقوة الأظافر
تناولي الأطعمة الغنيَّة بالحديد والكالسيوم والزنك والبوتاسيوم مثل الكرفس والزبادي والتونة والقرفة وفول الصويا والبيض. فهي تساعد على امداد الجسم بالمعادن المهمَّة للحفاظ على قوة الأظافر. ويجب أن تحرص الفتاة على تضمين غذائها اليومي بتلك المنتجات لضمان قوة أظافرها.