تعاني نسبة كبيرة من النساء الحوامل أي اكثر من 80٪ من غثيان الحمل خلال الأسابيع الأولى من الحمل. وقد تمتدّ هذه الفترة طوال فترة الحمل أي حتى يحين موعد الولادة. لذلك، سنتعرّف في مقالنا لليوم إلى أسباب غثيان الحمل وكيفية تخفيفه.
غثيان الحمل
تعاني نسبة كبيرة من النساء الحوامل أي اكثر من 80٪ من غثيان الحمل خلال الأسابيع الأولى من الحمل. وقد تمتدّ هذه الفترة طوال فترة الحمل أي حتى يحين موعد الولادة. لذلك، سنتعرّف في مقالنا لليوم إلى أسباب غثيان الحمل وكيفية تخفيفه.
ما هي اعراض الحمل؟
أسباب غثيان الحمل
يعود غثيان الحمل إلى ارتفاع مستوى هرمون الحمل لدى المرأة الحامل أي هرمون الـHCG وإلى ارتفاع مستوى هرمون الإستروجين في جسمها. وبالتالي تعاني من غثيان الحمل خلال الفترة الأولى من حملها وغالباً ما يكون الغثيان في الفترة الصباحية. وتجدر الإشارة هنا إلى أنّ الغثيان قد يخفّ بعد مرور الأشهر الثلاث الأولى من الحمل وأحياناً قد يستمرّ حتى الولادة. وقد تشعر أيضاً المرأة الحامل بالغثيان عندما تشمّ روائح معيّنة حتى وإن لم تكن تزعجها من قبل أو عندما تتناول مـأكولات معيّنة، إذ كما نعلم تزيد شهيّة المرأة الحامل وبالتالي قد تتناول كميات كبيرة من الطعام وأنواعاً مختلفة من المأكولات.
كيف تتعاملين مع حالات القيء والغثيان اثناء الحمل؟
كيفية التعامل مع غثيان الحمل
يُنصح دائماً أن تأكل المرأة الحامل وجبات متعدّدة من الطعام في اليوم إذ أنّ المعدة الفارغة تزيد من الغثيان وعلى هذه الوجبات أن تكون صغيرة ومتوازنة بدل الوجبات الثلاثة الرئيسية ما يمكن ان يسبب لها الازعاج. ويُنصح أيضاً أن تخفّف المرأة الحامل من تناول الأغذية
الحارة والحمضية وأن تشرب الزنجبيل إذ يساعد في تخفيف الغثيان. وتوصى أيضاً بالحصول على الراحة الكافية ممّا يساعدها على الاسترخاء ويخفّف من الإزعاج الذي يتسبّب به الغثيان.
وما يجب ان تعرفيه انّ الغثيان لا يؤثر على صحّة الطفل طالما أنّ المرأة الحامل تتناول الأغذية الصحية والوجبات المتوازنة. ومن الأفضل دائماً مراجعة الطبيب للحفاظ على صحة المرأة الحامل وعلى صحة الجنين وليعطيها بالتالي أي فيتامينات ومعادن قد تنقصها.
ما الذي يساعدك على تخفيف الوحم؟