ترغب النساء جميعاً بالحصول على جسم رشيق وقوام رائع بسهولة وسرعة كبيرين، لذا يلجأن إلى العديد من الحميات الغذائية ويسعين الى خسارة الوزن بطريقة سريعة.
رجيم سريع المفعول
ترغب النساء جميعاً بالحصول على جسم رشيق وقوام رائع بسهولة وسرعة كبيرين، لذا يلجأن إلى العديد من الحميات الغذائية ويسعين الى خسارة الوزن بطريقة سريعة. وبعض النساء يبحثن عن رجيم سريع المفعول كي يحققن حلمهن بخسارة الوزن الزائد بنسبة مرتفعة جداً. لذا، إن كنت ترغبين بخسارة الوزن بسرعة، إليك منا رجيم سريع المفعول. ويرتكز هذا الرجيم الذي نقدمه لك اليوم بشكل أساسي على الخضار والفاكهة، نظراً لغناها بالمواد الصحية الضرورية للجسم، ولفوائدها الكبيرة على
الصحة ودورها الفاعل في خسارة الوزن.
الفطور: إبدئي نهارك بتناول حبة فاكهة واحدة من مختلف الأصناف، باستثناء الموز والفراولة. وتناولي الى جانبها كوباً من القهوة أو من الشاي، وإن احتجت للسكر مع القهوة او الشاي، فقومي باستعمال السكر البديل الخاص بالرجيم.
رجيم الساعتين يفقدك 4 كيلوغرامات في اسبوع!
الغداء: عند الغداء، تناولي طبقاً كبيراً من سلطة الخضار، إلى جانب طبقٍ متوسط الحجم من الخضار المسلوقة. ولا تنسي أن ترفقي هذين الطبقين بشريحة لحم أو دجاج أو سمك مشوي. ويمكنك استبدالها أحياناً بعلبة تونا من دون زيت.
رجيم الصيام... هل هو ناجح؟
العشاء: في المساء، يجب أن يكون العشاء خفيفاً. وفي هذا الرجيم، يمكنك تناول كوب من اللبن الممزوج مع الخيار المقطعة أو ثلاث ملاعق من الفول المدمس من دون زيت. كما يمكنك الاستعاضة عن ذلك ببيضة مسلوقة واحدة أو قطعة من جبنة قريش المرفقة بطبق من الخضار (والمفضل ان تكون الخيار والطماطم). هذا ويمكنك اضافة قطعة توست أو ربع رغيف خبز.
حافظي على رشاقتك مع رجيم النسكافيه
ملاحظة: يعتمد هذا الرجيم لمدة أسبوع واحد، ومن ثم يمكنك أخذ يوم راحة تأكلين فيه ما يحلو لك ولكن باعتدال وانتظام. وبعد هذا اليوم، تستطيعين استئناف الرجيم من جديد وبالارشادات عينها لمدة أسبوع آخر، وذلك ما يساعدك على خسارة وزن أكثر في كل مرة تتبعينه.