الليمون عنصر غذائي أساسي وأثبتت الدراسات أن مركبات الفينول المتعددة المستخلصة منه تعمل على كبح زيادة الوزن وتراكم الدهون وارتفاع سكر الدم ومقاومة الأنسولين عند المصابين بالسمنة.
الليمون عنصر غذائي أساسي وأثبتت الدراسات أن مركبات الفينول المتعددة المستخلصة منه تعمل على كبح زيادة الوزن وتراكم الدهون وارتفاع سكر الدم ومقاومة الأنسولين عند المصابين بالسمنة.
كما أن
الكمون من النباتات شائعة الاستعمال، لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي كالمغص والإسهال والنفخة والغازات إضافة إلى دوره في خسارة الوزن لأن تركيبته الغذائيّة تمنع بشكل كبير تخزين الشحوم في الجسم.
فكيف الحال لو جمعنا الكمون بالليمون الغني بالألياف والذي يساعدكِ في الشعور بالشبع لوقتٍ أطول؟
خلطة الليمون والكمون لخسارة الوزن
المكونات:
ملعقة صغيرة من بذور الكمون
كوب من الماء
حبّة ليمون متوسّطة الحجم
طريقة التحضير:
1- اغلي كوباً من الماء على النار ثمّ أضيفي إليه الكمّون وحرّكي المزيج جيّداً.
2- أطفئي النار وأضيفي الليمون بعد تقطيعه كما هو، بقشوره وبذوره إلى شرائح صغيرة.
3- اتركي الخليط ليرتاح لمدّة 8 ساعات ثمّ قومي بتصفيته جيداً.
4- يمكنك تناول هذا المزيج بعد أن يصبح دافئاً.
وهناك مجموعة من النصائح، عليك اتباعها للحصول على نتائج مرضية والتخلص من الوزن الزائد في وقت أسرع.
1- تناول المياه باستمرار لأنها تحسن من عملية التمثيل الغذائي وشرب ما لا يقل عن 6 أكواب يومياً.
2- الابتعاد عن تناول الوجبات المليئة بالدهون العالية وذات السعرات الحرارية العالية.
3- ممارسة الرياضة مثل المشي يومياً لمدة لا تقل عن 15 دقيقة.