يعاني عدد كبير من الأفراد آلام الرقبة والظهر، نتيجة كثرة الجلوس على الكمبيوتر. لذا نقدم اليكم عدداً من النصائح للتخلص من مشاكل الرقبة والظهر.
يعاني عدد كبير من الأفراد آلام الرقبة والظهر، نتيجة كثرة الجلوس على الكمبيوتر. لذا نقدم اليكم عدداً من النصائح للتخلص من مشاكل الرقبة والظهر.
- استخدام كمادات الثلج، حيث تساعد على تقليل آلام الرقبة. شرط ألا تزيد مدة الكمادات عن ربع ساعة فقط.
- تغيير وضعية الجلوس كل نصف ساعة على الأقل أثناء العمل، حتى لا تتجمد عضلات الرقبة من ثبات وضعية الجلوس فترة طويلة.
- وضع زيت
الزيتون والملح على الرقبة لمدة 5 دقائق مع التدليك، وهذا له قدرة رائعة على علاج الألم.
ويشار أن الكمادات
الحارة تساعد على زيادة تدفق الدم وتقلل من تشنج العضلات الناتج من طول فترة الجلوس على الكمبيوتر.