Alsumaria Tv

اتبعي هذه الحيل واستمتعي بطعام العيد بدون زيادة الوزن

2020-05-25 | 09:00
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
اتبعي هذه الحيل واستمتعي بطعام العيد بدون زيادة الوزن

لا شكّ في أنك تستعدين لتناول الكثير من أصناف الطعام المميزة في عيد الفطر، لكنك تخافين من زيادة الوزن. ولكي نمنع ذلك نقدم لك بعض الاقتراحات التي يمكن أن تساعدك على تناول ما تريدين من دون أن تكتسبي كيلوغراماً واحداً.

وأول ما عليك فعله هو الحرص على تناول 3 وجبات أساسية منتظمة وعدم أكل الحلوى قبل أي منها بوقت قصير.

ومن المهم أن تركزي على تناول الخضار وبعض ثمار البحر التي تحتوي على الدهون المفيدة وعلى الشوربة الصحية والأطعمة المشوية مثل الدجاج والسمك. ومن أجل المقبلات ننصحك بأن تستبدلي الأصناف الدسمة بالقليل من القريدس أو التوست المصنوع من القمح الكامل أو الجبنة الخفيفة واللبن غير المحلى.

ومن الأفضل أن تمتنعي عن تناول المشروبات الغنية بالسكر وأن تستبدليها بالماء في الفترة الفاصلة بين الوجبات.

وللتحلية اختاري الفواكه لأنها تحتوي على عدد من السعرات الحرارية أقل من تلك التي تحتوي عليها الحلويات. ومن المهم أن تمارسي الرياضة الخفيفة مثل المشي في الهواء الطلق لمدة 30 دقيقة يومياً.
حمّل تطبيق السومرية للحصول على آخر الأخبار والتغطيات الخاصة
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
اخترنا لك
مع ارتفاع الحرارة... نصائح لحماية طفلك من "الطفح الحراري"
05:00 | 2026-06-25
“نبت السيوف وحد سيفك ما نبا”… لمسة من فيروز في إطلالة رجوة الحسين
11:49 | 2026-05-29
هل هاتفك يسرّع شيخوخة بشرتك؟
06:01 | 2026-05-22
الى النساء.. احذروا صالونات ترتيب الاظافر
11:03 | 2026-05-19
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية