Alsumaria Tv

لخسارة الوزن بسرعة... اعتمدي رجيم البطيخ الصيفي

2020-08-21 | 13:49
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
لخسارة الوزن بسرعة... اعتمدي رجيم البطيخ الصيفي

يعتبر البطيخ من أكثر الفواكه الصيفية شعبيةً، فهو حلو المذاق. كما أن تناوله يمنح الشعور بالانتعاش. وهو يعود أيضاً بالكثير من الفوائد على الجسم، لأنه يحتوي على الألياف والماء التي تمنح الشعور بالشبع لأطول مدة ممكنة خلال النهار. ولهذا من الممكن اتباع حمية غذائية تعتمد عليه وتستمر لأيام قليلة. وخلالها من المفيد تطبيق هذا البرنامج.

الفطور: كوب قهوة أو شاي من دون سكر، شريحتان من البطيخ، كوب من الزبادي الخفيف، قطعة صغيرة من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.

وجبة خفيفة: قطعتان من البطيخ أو كوب من عصير البطيخ مع عصير الليمون والزنجبيل والنعناع.

الغداء: قطعة متوسطة الحجم من فيليه السمك المشوي مع القليل من اللوبياء المسلوقة، شريحة بطيخ متوسطة الحجم.

العشاء: طبق من البطيخ المقطّع، بوريه خضار، كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدسم وغير المحلّى.

لكن يجب التذكير دائماً بأن من المهم قبل بدء اتباع أي رجيم لخسارة الوزن، استشارة الاختصاصيين. كذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة الصحية والتخلّي عن تلك الغنية بالدهون الضارة مع ممارسة التمارين الرياضية.
حمّل تطبيق السومرية للحصول على آخر الأخبار والتغطيات الخاصة
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
المزيد
اخترنا لك
مع ارتفاع الحرارة... نصائح لحماية طفلك من "الطفح الحراري"
05:00 | 2026-06-25
“نبت السيوف وحد سيفك ما نبا”… لمسة من فيروز في إطلالة رجوة الحسين
11:49 | 2026-05-29
هل هاتفك يسرّع شيخوخة بشرتك؟
06:01 | 2026-05-22
الى النساء.. احذروا صالونات ترتيب الاظافر
11:03 | 2026-05-19
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية