Alsumaria Tv

أفضل طريقة للتخلض من ادمان الكافيين

2020-09-24 | 10:32
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
أفضل طريقة للتخلض من ادمان الكافيين

لا يبدأ يوم ملايين الأشخاص حول العالم من دون تناول القهوة. وقد يفعلون هذا مرات عدة خلال النهار. ومن المعلوم أن هذا المشروب يحتوي على الكافيين وأنها مادة يمكن أن تسبب نوعاً من الإدمان.

ومن أجل التخلص من ذلك من المفيد اللجوء إلى بعض الطرق السهلة جداً. ومنها إضافة الحليب إلى فنجان القهوة. فهذا يجعلها أقل كثافة ويحد من تناول الكثير من الكافيين. ومن المفيد في هذا السياق أيضاً إضافة القليل من ماء الشرب.

اما الشاي فهو لا يعتبر بديلاً مثالياً للقهوة لأنه يحتوي على مادة التيين التي تشكل موضوع إدمان بالنسبة إلى بعض الأشخاص.

إذاً ومن أجل الحفاظ على اليقظة والنشاط خلال النهار يجب الحرص على تطبيق بعض القواعد ومنها النوم لمدة 7 ساعات على الأقل ليلاً وتناول الطعام الصحي والمتوازن مع تناول وجبة خفيفة في الفترة الفاصلة بين وجبتي الفطور والغداء. فهذا يحد من الرغبة في شرب الشاي أو القهوة. كذلك من المهم شرب كمية كافية من الماء لا تقل عن 8 أكواب يومياً.
حمّل تطبيق السومرية للحصول على آخر الأخبار والتغطيات الخاصة

للنساء فقط

علم وعالم

ادمان

كافيين

صحة

+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
المزيد
اخترنا لك
مع ارتفاع الحرارة... نصائح لحماية طفلك من "الطفح الحراري"
05:00 | 2026-06-25
“نبت السيوف وحد سيفك ما نبا”… لمسة من فيروز في إطلالة رجوة الحسين
11:49 | 2026-05-29
هل هاتفك يسرّع شيخوخة بشرتك؟
06:01 | 2026-05-22
الى النساء.. احذروا صالونات ترتيب الاظافر
11:03 | 2026-05-19
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية