Alsumaria Tv

نصائح للتخلص من الوزن الزائد أثناء الحجر المنزلي

2021-05-06 | 07:30
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
نصائح للتخلص من الوزن الزائد أثناء الحجر المنزلي

ربما لا تخرجون في هذه الأيام من المنزل إلا قليلاً بسبب الإجراءات التي يفرضها انتشار فيروس كورونا المستجد في بلدكم كما في مختلف بلدان العالم.

ولا شكّ في أن الكثيرين منكم باتوا يعانون من مشكلة اكتساب بعض الكيلوغرامات الزائدة. أما ما لا تعرفونه فهو أنه يمكنكم أن تمنعوا ذلك بل وأن تخسروا تلك الكيلوغرامات، وذلك من خلال اتباع بعض النصائح المهمة.

في هذه الحالة، من الأفضل أولاً أن تتناولوا كمية معتدلة من الطعام. كما من الضروري أن تُحسنوا اختيار مأكولاتكم. ولهذا تجنّبوا تناول الكثير من الأرز والمعكرونة واختاروا الخضار التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامينات والمعادن والتي توفر عدداً قليلاً من السعرات الحرارية. ومن المفيد تناولها غير مطهوة.

كذلك احرصوا على شرب كمية كبيرة من الماء بدلاً من العصائر والمشروبات التي تحتوي على السكر. ولا تنسوا أن تمارسوا بعض النشاطات البدنية، ومنها المشي في محيط المنزل إذا كان هذا ممكناً لمدة 30 دقيقة يومياً أو القيام بالتمارين المنزلية.
حمّل تطبيق السومرية للحصول على آخر الأخبار والتغطيات الخاصة

للنساء فقط

علم وعالم

الوزن الزائد

صحة

النساء

رشاقة

+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
المزيد
اخترنا لك
مع ارتفاع الحرارة... نصائح لحماية طفلك من "الطفح الحراري"
05:00 | 2026-06-25
“نبت السيوف وحد سيفك ما نبا”… لمسة من فيروز في إطلالة رجوة الحسين
11:49 | 2026-05-29
هل هاتفك يسرّع شيخوخة بشرتك؟
06:01 | 2026-05-22
الى النساء.. احذروا صالونات ترتيب الاظافر
11:03 | 2026-05-19
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية