الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
كأس العالم 2026
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
كأس العالم 2026
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
نشرة أخبار السومرية
من
07:45 AM
الى
08:30 AM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
واشنطن تعلن بدء "هجوم مالي" على إيران فجر الاثنين
المزيد
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
استطلاعات
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2026 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الصفحة الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
أرشيف المسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر
رمضان السومرية
رمضان 2026
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
رمضان 2025
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
كأس العالم 2026
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
جدول البرامج
حالة الطقس
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2026 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/Doc-P-345020-637249210083034787.jpg
بدائل صحية للزبدة لأطباق شهية وخالية من الدهون
للنساء فقط
2020-05-13 | 09:00
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
المصدر:
لها
1,072 شوهد
من المعروف أن الزبدة تضفي
نكهة
مميزة على العديد من الأطباق وخصوصاً الحلويات. لكنها تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية ما يعني أن تناولها يسبب زيادة الوزن. ولهذا ينصح بإضافتها بكمية معتدلة جداً إلى الأطباق أو باستبدالها بأصناف أخرى منها صلصات الفواكه.
يمكن مثلاً تحضير المخبوزات بإضافة صلصة التفاح غير المحلاة أو الأفوكادو أو عصير الإجاص أو اليقطين أو الموز. وينصح أيضاً بالاعتماد على مكونات أخرى مثل زيت جوز الهند أو اللبن الزبادي اليوناني.
ومن أجل الحصول على أطباق شهية وخالية من الدهون الضارة من المفيد استخدام أنواع السمنة النباتية الخالية من منتجات الألبان.
ويشار إلى أن الزبدة تحتوي على 717 سعرة حرارية في كل 100 غ إضافة إلى مكونات أخرى مثل الماء والبروتين والكربوهيدرات والسكر والألياف والدهون الكلية والدهون المشبعة وغير المشبعة الأحادية والمتعددة وأحماض الأوميغا 3 و6 والدهون المهدرجة. ولهذا من الأفضل تناولها باعتدال شديد أو استبدالها بأحد المكونات المذكورة سابقاً.
حمّل تطبيق السومرية
للحصول على آخر الأخبار والتغطيات الخاصة
مقالات ذات صلة
ما علاقة الإكثار من القهوة بانخفاض الدهون وزيادة الكتلة العضلية
10:14 | 2026-08-17
أول تعليق من محمد فضل شاكر بعد إخلاء سبيل والده
11:00 | 2026-07-08
الرقابة النووية: الوضع الإشعاعي في العراق مستقر وخالٍ من أي تلوث
02:55 | 2026-07-22
5 فوائد صحية محتملة للحياة الزوجية
10:09 | 2026-08-18
صحة
طبخ
الزبدة
اليونان
الخالي
الخال
المهد
كادو
ليون
كورة
ناني
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
بعد زواجها.. جورجينا تتخذ قرارا بشأن أطفال رونالدو
رياضة
32.9%
11:58 | 2026-08-23
بعد زواجها.. جورجينا تتخذ قرارا بشأن أطفال رونالدو
11:58 | 2026-08-23
تصريح برلماني بشأن توزيع رواتب الموظفين
محليات
28.72%
11:11 | 2026-08-23
تصريح برلماني بشأن توزيع رواتب الموظفين
11:11 | 2026-08-23
نحو الارتفاع.. تحديث جديد لأسعار الدولار في العراق
اقتصاد
20.94%
04:06 | 2026-08-23
نحو الارتفاع.. تحديث جديد لأسعار الدولار في العراق
04:06 | 2026-08-23
لحوم أحصنة وحمير في منتجات غذائية مشهورة
دوليات
17.44%
09:59 | 2026-08-22
لحوم أحصنة وحمير في منتجات غذائية مشهورة
09:59 | 2026-08-22
المزيد
أحدث الحلقات
عشرين
حكومة الزيدي والمئوية الاولى! - عشرين م٥ - الحلقة ٥٩ | الموسم 5
14:30 | 2026-08-23
عشرين
حكومة الزيدي والمئوية الاولى! - عشرين م٥ - الحلقة ٥٩ | الموسم 5
14:30 | 2026-08-23
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 23-08-2026 | 2026
13:00 | 2026-08-23
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 23-08-2026 | 2026
13:00 | 2026-08-23
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٣ آب ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-08-23
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٣ آب ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-08-23
Live Talk
من أجل المحتاجين.. شباب يصنعون فرقًا بجهود ذاتية - Live Talk م٢ - الحلقة ٩٦ | الموسم 2
11:00 | 2026-08-23
Live Talk
من أجل المحتاجين.. شباب يصنعون فرقًا بجهود ذاتية - Live Talk م٢ - الحلقة ٩٦ | الموسم 2
11:00 | 2026-08-23
ناس وناس
ساحة الخلاني بغداد - ناس وناس م٩ - الحلقة ١٠٦ | الموسم 9
05:00 | 2026-08-23
ناس وناس
ساحة الخلاني بغداد - ناس وناس م٩ - الحلقة ١٠٦ | الموسم 9
05:00 | 2026-08-23
علناً
من بغداد الى سنجار.. الاقتصاد والفساد وقضايا المكونات - علناً م٥ - الحلقة ١٠ | الموسم ٥
15:30 | 2026-08-20
علناً
من بغداد الى سنجار.. الاقتصاد والفساد وقضايا المكونات - علناً م٥ - الحلقة ١٠ | الموسم ٥
15:30 | 2026-08-20
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٢ الى ٢٨ آب ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-08-20
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٢ الى ٢٨ آب ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-08-20
صباحكم أحلى مع سلمى
صباحكم أحلى مع سلمى - الغاز 20-08-2026 | 2026
02:30 | 2026-08-20
صباحكم أحلى مع سلمى
صباحكم أحلى مع سلمى - الغاز 20-08-2026 | 2026
02:30 | 2026-08-20
مايك السومرية
المطربة العراقية عفراء سلطان - MIC Alsumaria م٢ - الحلقة ١١ | season 2
15:30 | 2026-08-19
مايك السومرية
المطربة العراقية عفراء سلطان - MIC Alsumaria م٢ - الحلقة ١١ | season 2
15:30 | 2026-08-19
طل الصباح
ابراج - يمنة لو يسرة 17-08-2026 | 2026
00:30 | 2026-08-17
طل الصباح
ابراج - يمنة لو يسرة 17-08-2026 | 2026
00:30 | 2026-08-17
الأكثر مشاهدة
عشرين
حكومة الزيدي والمئوية الاولى! - عشرين م٥ - الحلقة ٥٩ | الموسم 5
14:30 | 2026-08-23
عشرين
حكومة الزيدي والمئوية الاولى! - عشرين م٥ - الحلقة ٥٩ | الموسم 5
14:30 | 2026-08-23
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 23-08-2026 | 2026
13:00 | 2026-08-23
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 23-08-2026 | 2026
13:00 | 2026-08-23
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٣ آب ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-08-23
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٣ آب ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-08-23
Live Talk
من أجل المحتاجين.. شباب يصنعون فرقًا بجهود ذاتية - Live Talk م٢ - الحلقة ٩٦ | الموسم 2
11:00 | 2026-08-23
Live Talk
من أجل المحتاجين.. شباب يصنعون فرقًا بجهود ذاتية - Live Talk م٢ - الحلقة ٩٦ | الموسم 2
11:00 | 2026-08-23
ناس وناس
ساحة الخلاني بغداد - ناس وناس م٩ - الحلقة ١٠٦ | الموسم 9
05:00 | 2026-08-23
ناس وناس
ساحة الخلاني بغداد - ناس وناس م٩ - الحلقة ١٠٦ | الموسم 9
05:00 | 2026-08-23
علناً
من بغداد الى سنجار.. الاقتصاد والفساد وقضايا المكونات - علناً م٥ - الحلقة ١٠ | الموسم ٥
15:30 | 2026-08-20
علناً
من بغداد الى سنجار.. الاقتصاد والفساد وقضايا المكونات - علناً م٥ - الحلقة ١٠ | الموسم ٥
15:30 | 2026-08-20
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٢ الى ٢٨ آب ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-08-20
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٢ الى ٢٨ آب ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-08-20
صباحكم أحلى مع سلمى
صباحكم أحلى مع سلمى - الغاز 20-08-2026 | 2026
02:30 | 2026-08-20
صباحكم أحلى مع سلمى
صباحكم أحلى مع سلمى - الغاز 20-08-2026 | 2026
02:30 | 2026-08-20
مايك السومرية
المطربة العراقية عفراء سلطان - MIC Alsumaria م٢ - الحلقة ١١ | season 2
15:30 | 2026-08-19
مايك السومرية
المطربة العراقية عفراء سلطان - MIC Alsumaria م٢ - الحلقة ١١ | season 2
15:30 | 2026-08-19
طل الصباح
ابراج - يمنة لو يسرة 17-08-2026 | 2026
00:30 | 2026-08-17
طل الصباح
ابراج - يمنة لو يسرة 17-08-2026 | 2026
00:30 | 2026-08-17
اخترنا لك
تأثير الاضطرابات النفسية على الجسم.. ما الأوجاع التي قد يسببها الضغط النفسي؟
03:03 | 2026-08-16
ما هو الوزن المثالي للحامل؟ دليل زيادة الوزن الصحي خلال الحمل
02:57 | 2026-08-16
مشاكل زوجية خلال الحمل.. لماذا تزداد الخلافات وكيف يمكن تجاوزها؟
11:16 | 2026-08-14
إطلالات بنقشة الورد.. كيف تمنحين لوكك لمسة أنثوية لافتة؟
09:12 | 2026-08-14
تسريحات شعر بالوشاح.. أفكار أنيقة وسهلة لإطلالة مختلفة!
07:04 | 2026-08-14
الإتيكيت مش بالشوكة! شو اللي بيخلّي الناس تتذكرك؟
08:46 | 2026-08-13
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2026
ترفيه
رمضان 2024
سياسة
رمضان 2023
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.