في يوم الرّبو العالمي: إليكم 7 أطعمة لمحاربة هذا المرض!

يحتفل العالم اليوم باليوم العالمي للربو. وقد تم تحديد أول ثلاثاء في شهر أيّار من كل عام ليكون يوم الربو العالمي من اجل زيادة الوعي والمعرفة عند المرضى وذويهم والمراجعين.

يحتفل العالم اليوم باليوم العالمي للربو. وقد تم تحديد أول ثلاثاء في شهر أيّار من كل عام ليكون يوم الربو العالمي من اجل زيادة الوعي والمعرفة عند المرضى وذويهم والمراجعين.

مرض الربو من أكثر أمراض الأطفال على مستوى العالم، ومن المسببات الرئيسية لدخولهم إلى المستشفيات. تتمثل أعراضه في نوبات من الكحة، وصعوبة في التنفس وزرقة في الشفتين نتيجة نقص الأوكسجين. الربو مرض غير مستعصٍ على العلاج بإتباع النصائح الطبية، والبعد عن مسبباته المتمثلة في الأتربة والغبار والحيوانات المنزلية الأليفة. مع الاشارة أن 50 % من الأطفال مصابين بالربو بسبب تدخين أحد الأبوين.

وفى هذا السياق، كشف الموقع الطبي الأمريكي “health line”، أنه لا يوصى بنظام غذائي معين للربو، ولكن هناك بعض المواد الغذائية والأطعمة التي قد تساعد في دعم وظيفة الرئة.

بعض هذه الاطعمة:

1. السلمون والحليب والبيض

الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) قد يساعد على تقليل عدد نوبات الربو لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-15 عاما. وتشمل مصادر فيتامين (د) السلمون والحليب وعصير البرتقال والبيض.

2. الجزر والقرنبيط والسبانخ

وجدت دراسة نشرت أخيرا في مجلة الحساسية والمناعة السريرية، أن الجزر والشمام والبطاطس الحلوة والخضر الورقية والقرنبيط والسبانخ تساعد النساء على تقليل فرص الإصابة بالربو. ذلك لأنها تحتوي على البيتا كاروتين، وهو شكل من أشكال فيتامين (أ).

3. البصل والثوم:

يحتوي البصل والثوم على الكثير من المواد المضادة للإلتهابات والتي من شأنها المساعدة على تخفيف أزمات الربو. كما أن تناول هذه الاطعمة يساعد على كبح التهابات القصبات والمجاري التنفسية، ويحسن عملية التنفس لأنه يقلل من لزوجة إفرازات الجهاز التنفسي.

4. الموز

وجد استطلاع نشر في المجلة التنفسية الأوروبية أن الموز قد يقلل الصفير بسبب الربو لدى الأطفال. وهذا قد يكون راجعا إلى مضادات الأكسدة ومحتوى البوتاسيوم، الذي يحسن وظائف الرئة.

5. التفاح

كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول تفاحة يوميا قد تبقي الربو بعيدا، وفقاً لمجلة التغذية الأمريكية، حيث ارتبط التفاح مع انخفاض خطر الربو وزيادة وظائف الرئة.

6. الشوكولاتة واللب الأبيض

وجدت دراسة نشرت أخيرا في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة، أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 11-19 عاماً، والذين لديهم مستويات منخفضة من الماغنيسيوم، يعانون من انخفاض تدفقات الرئة. ويمكن تحسين مستويات الفيتامين من خلال تناول الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم مثل السبانخ، بذور اليقطين، والشوكولاتة الداكنة، والسلمون.

7. الأطعمة الغنية بالفيتامين سي:

إن تناول الكثير من الخضار والفاكهة التي تحتوي على مادة الفيتامين سي، يساعد في زيادة المناعة في جسم الإنسان والتنفس بشكل أسهل. كما تساعد أيضاً على عدم إنسداد القصبة الهوائية. نذكر من هذه الاطعمة: الفليفلة، الكيوي، الفراولة وغيرها.