إن السعرات الحرارية التي تأكلينها غالباً ما تتحول إلى دهون متراكمة حول منطقة خصرك، وهذا ما يطلق عليه "الحزام المطاطي" حول الخصر والذي يشوه مظهر جسمك ويعطيك الشكل الذي لا ترغبينه على الإطلاق.
إن السعرات الحرارية التي تأكلينها غالباً ما تتحول إلى دهون متراكمة حول منطقة خصرك، وهذا ما يطلق عليه "الحزام المطاطي" حول الخصر والذي يشوه مظهر جسمك ويعطيك الشكل الذي لا ترغبينه على الإطلاق.
إليك في ما يلي بعض أنواع المشروبات التي سوف تساعدك في الحصول على محيط خصر مثالي.
عصير الأفوكادو مع النعنع
المكونات
- ملعقة كبيرة من خل التفاح
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج
- فص من الثوم
- نصف حبة أفوكادو
- 30 غ من السبانخ الطازج
- ملعقة كبيرة من العسل
- حفنة من النعنع الأخضر
- حفنة من البقدونس
- كوب من الماء الدافئ
طريقة التحضير
قطعي حبة الأفوكادو وأخلطيها جيداً مع بقية المكونات، لا تنسي غسل النعنع الأخضر والبقدونس. ضعي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وامزجيها جيداً على أعلى سرعة، وقبل النهاية بقليل أضيفي الزنجبيل والعسل واستمري بالمزج إلى أن تحصلي على مزيج ناعم وسلس.
اشربي هذا الكوكتيل في الصباح قبل تناول الإفطار.
وهذا الكوكتيل غني بالكلوروفيل والفيتامينات ومضادات الأكسدة. وسوف يعطيك شعوراً بالانتعاش ويساعدك على التعافي بسرعة كبيرة.
مشروب البرتقال والموز
المكونات
- برتقالة واحدة
- موزة واحدة
- كوب من التوت (العليق أو التوت الأحمر أو الأزرق)
- ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان
- كوب من مكعبات الثلج (اختياري).
امزجي جميع المكونات جيداً في الخلاط الكهربائي واشربيها مبردة بمكعبات الثلج إذا كنت تفضلين ذلك.