تقوم أفضل الطرق التي تساعد على خسارة الوزن على اعتماد نظام غذائي صحي مع التخلي عن الأطعمة الغنية بالدهون وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وشرب كمية كافية من الماء يومياً. وفي موازاة ذلك يمكن بعض الوصفات أن تساعد على تحفيز عملية الأيض على أن يتم تطبيقها بعد استشارة الطبيب ومن دون مبالغة، ومنها وصفة الفلفل الأسود والعسل التي تساهم في حرق الدهون الضارة.
ويحتاج تحضيرها إلى ربع ملعقة وسط من الفلفل الأسود وملعقة وسط من العسل. يمزج المكونان جيداً ويتم تناول المزيج مرة يومياً قبل إحدى الوجبات الرئيسية بـ30 دقيقة.
ويشار إلى أنه من الضروري اعتماد نظام حياتي صحي، علماً أن من أبرز العوامل التي تؤدي إلى اكتساب الوزن إلى جانب تناول كمية كبيرة من الطعام الغني بالدهون والسكر، اضطرابات النوم واحتباس الماء والتوتر المستمر والعلاجات الهرمونية ونقص الماء في الجسم والجلوس لمدة طويلة. لكن يجب الانتباه إلى أنه يمنع تناول الفلفل الأسود في حال المعانة من خلل في عمل الكليتين.