Alsumaria Tv

لمحاربة فقر الدم استخدمي هذه الأواني في الطهو

2020-08-11 | 05:09
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
 لمحاربة فقر الدم استخدمي هذه الأواني في الطهو

يعتبر فقر الدم أو نقص الحديد في الجسيم من الأمراض الاكثر شيوعاً في العالم حيث يصيب ثلث السكان بحسب تقرير لموقع health Shots. وتدل عادة على حدوثه بعض الأعراض ومنها الشعور بالوهن وشحوب لون البشرة واضطراب نبضات القلب والدوار وبرودة الاطراف فضلاً عن الصداع.

وذكر التقرير أن هذه المشكلة ترتبط اساساً بنقص في مستوى الحديد والفيتامين B12 . وافاد بأنه يمكن علاج هذه المشكلة بالاعتماد على خبرات الاطباء أولاً ثم على نظام غذائي يستند على بعض القواعد.

واشار إلى أن من هذه القواعد طهو الطعام في وعاء من الحديد لأن هذا يساعد على تركيز الهيموغلوبين في الدم. كما دعا إلى تناول قصب السكر الذي يحتوي على نسبة مرتفعة من هذا المعدن وعلى استهلاك الأطعمة الغنية بالفيتامين C لأنه يساهم في تعزيز امتصاص الدم للحديد.

ولفت التقرير إلى اهمية عدم المبالغة في شرب الشاي والقهوة وتناول التمر والزبيب فضلاً عن الخضار الورقية التي تعتبر غنية بالفيتامين B12 ومنها السبانخ. كذلك نصح بعدم التخلي عن عادة تناول الشمندر لأنه مصدر طبيعي مهم للحديد والموز الغني بهذا المعدن إلى جانب البوتاسيوم.
حمّل تطبيق السومرية للحصول على آخر الأخبار والتغطيات الخاصة

للنساء فقط

علم وعالم

صحة

عالم

فقر الدم

+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
المزيد
اخترنا لك
مع ارتفاع الحرارة... نصائح لحماية طفلك من "الطفح الحراري"
05:00 | 2026-06-25
“نبت السيوف وحد سيفك ما نبا”… لمسة من فيروز في إطلالة رجوة الحسين
11:49 | 2026-05-29
هل هاتفك يسرّع شيخوخة بشرتك؟
06:01 | 2026-05-22
الى النساء.. احذروا صالونات ترتيب الاظافر
11:03 | 2026-05-19
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية