10 عادات تضر صحة الغدة الدرقية.. فيديو

10 عادات تضر صحة الغدة الدرقية

1- القلق
في حالات الضغط المستمر تنتج الغدة الكثير جدا او القليل جدا من الهرمونات

2- نظام غذائي قليل الدهون
تقضي الانظمة الغذائية قليلة الدهون على الدهون المفيدة للدماغ والغدد.

الدهون المفيدة موجودة في زيت الزيتون وبذور الكتان والالبان واللحوم والاسماك

3- الإكثار من فول الصويا
الاستهلاك المفرط لفول الصويا ء يبطئ وظيفة الغدة فلا تمتص كمية كافية من اليود

4- الإكثار من الخضار الصليبية النيئة
القرنبيط واللفت والبروكلي والجرجير واوراق بروكسل وغيرها
من الخضراوات الورقية المماثلة تؤثر على وظيفة الغدة الدرقية

5- الإكثار من من الملفوف واللفت والفجل
خاصة اذا كنت تعاني من نقص اليود اذ تؤثر على عمل الغدة وقد تسبب في تضخمها

6- التدخين
ضار بالغدة الدرقية ويتسبب في إفراز الهرمونات مما يؤدي الى فرط نشاط الغدة

7- تناول السكريات
الاطعمة التي تحتوي على نسبة سكر عالية مثل الحلويات والمعكرونة والارز الابيض
تؤثر على عملية امتصاص اليود في الجسم

8- الزبدة الحيوانية والنباتية
تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول الذي يؤثر على وظيفة الغدة الدرقية

9- تناول الدواء مع القهوة في الصباح
يجب تناول الدواء على معدة فارغة لانها تساعد في امتصاص افضل
تجنب تناول دواء الغده مع الالياف والحليب وعصائر الفاكهة والقهوة

10- يجب اتباع تعليمات الطبيب بتناول الأدوية الموصوفة لعلاج اضطرابات الغدة
وعدم التوقف عن العلاج قبل انتهائه