الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
رحال
من
01:30 PM
الى
02:30 PM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
منوعات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
للنساء فقط
علم وعالم
رياضة
اقتصاد
صفقة مغربية تنعش خزينة برشلونة
المزيد
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
إستفتاء
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2024 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر 2024
رمضان السومرية
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
جدول البرامج
تفضيلاتي
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2024 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/Doc-P-414939-637833629578496556.jpg
جدة بريطانية تستهلك 150 بيضة شهرياً للحفاظ على شكل جسدها (صور)
منوعات
2022-03-20 | 04:47
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
3,506 مشاهدة
كشفت الجدة البريطانية أندريا صن شاين (53 عاماً)، أنها تستهلك 150 بيضة بالإضافة إلى 16 كغم من البطاطا الحلوة شهرياً تمدها بحوالي 3500 سعرة حرارية تساعدها في التدرب 3 ساعات يومياً على رياضة كمال الأجسام.
وذكرت صحيفة ديلي ميل، أن أندريا تحب أيضاً تناول السلطات والخضراوات، وخاصة البروكولي ضمن نظام غذائي يومي لضمان أداء التمارين بقوة، ما أكسبها مظهراً شاباً، يخدع الكثير من الشباب الذين يعتقدون أنها في نصف عمرها!.
ويحظى البيض بشعبية كبيرة بين الأشخاص الذين يرغبون في بناء العضلات، حيث تحتوي البيضة المتوسطة على 13 غراماً من البروتين - وهو عنصر غذائي أساسي يفضله الرياضيون الباحثون عن زيادة كتلة العضلات.
ونظراً لأنها تمارس الرياضة كثيراً، تحتاج أندريا إلى استهلاك ما يزيد على 3500 سعرة حرارية في اليوم موزعة على ست إلى ثماني وجبات، مع حرصها على الابتعاد عن الوجبات الدسمة وخاصة ليلاً قرب النوم.
وتبلغ الكمية القياسية التي يوصي بها خبراء التغذية للمرأة البالغة حوالي 2000 سعرة حرارية، ومع ذلك يمكن أن يعتمد ذلك على العديد من العوامل بما في ذلك العمر، وعدد المرات التي تمارس فيها الرياضة، ومستويات النشاط والمرض.
من جانبها، ذكرت أندريا التي تتمتع بلياقة بدنية فائقة «أحب النشاط وأداء التمارين البدنية، وأحرص دائماً على الاعتناء بنفسي ولذلك أخطط لطعامي، وأعتني بما أتناوله، وأتجنب الدهون والحلويات في أي وقت، ولا أجد مشقة في ذلك لأن النتيجة رائعة».
ويبدو أن تناول الكثير من البيض يعمل لصالح أندريا، التي لديها حشد من المعجبين عبر الإنترنت - حيث كثيراً ما يطلب منها الرجال الأصغر سناً الخروج معها، وتتركز معظم تعليقاتهم في الإعجاب بها، بينما تطلب منها النساء النصيحة للحصول على شكل جاذب مع صحة جيدة.
وتمتلك مؤثرة اللياقة البدنية أكثر من 53000 متابع على وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بها، حيث يطلق عليها الكثيرون «الوحش الجميل».
وأشارت إلى أن الشباب يحبون السيدة الناضجة حسنة المظهر، لذلك تتسلم خطابات إعجاب طوال الوقت.
وأكدت أن معجبيها من كل الأعمار، حتى إن هناك بعض الفئات العمرية أقل من 25 عاماً، لكن معظمهم يتراوحون بين 30 و 35 عاماً.
وقالت إنها لا يزعجها أن تكون جدة لأنها تتمتع بلياقة بدنية عالية، وتكون في أفضل حالاتها في الجيمانزيوم، وتشعر بالسعادة لأن صحتها جيدة، وتستطيع أداء التمارين التي يعجز عنها الأصغر سناً.
وأشارت إلى أن هناك وصمة عار ومفهوماً خاطئاً مفاده أنه مع تقدم عمر المرأة، يجب أن تكرس نفسها فقط لرعاية المنزل والأسرة، منوهة بأنها يمكنها عمل ذلك بكفاءة عبر ممارسة الرياضة والحفاظ على الصحة والمظهر.
>>
انضم إلى قناة السومرية على
واتساب
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
السومرية تكشف تفاصيل جديدة عن حادثة مقتل "ام فهد" في بغداد
أمن
35.52%
17:47 | 2024-04-26
السومرية تكشف تفاصيل جديدة عن حادثة مقتل "ام فهد" في بغداد
17:47 | 2024-04-26
الداخلية توضح حقيقة اعتقال قاتل "ام فهد"
أمن
31.72%
17:13 | 2024-04-26
الداخلية توضح حقيقة اعتقال قاتل "ام فهد"
17:13 | 2024-04-26
اغتيال الفاشنيستا "ام فهد" وسط بغداد
أمن
19.93%
15:18 | 2024-04-26
اغتيال الفاشنيستا "ام فهد" وسط بغداد
15:18 | 2024-04-26
بعد 5 أشهر من الطوفان.. الشعوب العربية "تجلد نفسها ومصدومة" بآخر ظهور لأبو عبيدة
الساحة الفلسطينية
12.83%
02:52 | 2024-04-26
بعد 5 أشهر من الطوفان.. الشعوب العربية "تجلد نفسها ومصدومة" بآخر ظهور لأبو عبيدة
02:52 | 2024-04-26
المزيد
أحدث الحلقات
اسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٧ نيسان الى ٣ أيار ٢٠٢٤ | 2024
03:00 | 2024-04-27
اسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٧ نيسان الى ٣ أيار ٢٠٢٤ | 2024
03:00 | 2024-04-27
Biotic
ما هي اسباب احمرار العين؟ - الحلقة ٢ | الموسم 3
16:00 | 2024-04-26
Biotic
ما هي اسباب احمرار العين؟ - الحلقة ٢ | الموسم 3
16:00 | 2024-04-26
فنّ نيوز
أحدث أعمال النجوم - حلقة ٢ | 2024
15:30 | 2024-04-26
فنّ نيوز
أحدث أعمال النجوم - حلقة ٢ | 2024
15:30 | 2024-04-26
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 26-04-2024 | 2024
13:30 | 2024-04-26
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 26-04-2024 | 2024
13:30 | 2024-04-26
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٦ نيسان ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-04-26
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٦ نيسان ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-04-26
عشرين
صراع الممرات .. الفاو يشل مبارك والحرير يندب التنمية! - الحلقة ٥ | الموسم 3
15:30 | 2024-04-25
عشرين
صراع الممرات .. الفاو يشل مبارك والحرير يندب التنمية! - الحلقة ٥ | الموسم 3
15:30 | 2024-04-25
Celebrity
الممثل الكوميدي عزوز عزت - الحلقة ٢ | season 3
15:30 | 2024-04-25
Celebrity
الممثل الكوميدي عزوز عزت - الحلقة ٢ | season 3
15:30 | 2024-04-25
استديو Noon
25-4-2024 | 2024
07:00 | 2024-04-25
استديو Noon
25-4-2024 | 2024
07:00 | 2024-04-25
Morning Live
عالم الازياء بين التصميم والتنفيذ - حلقة ١٠ | الموسم 3
05:00 | 2024-04-25
Morning Live
عالم الازياء بين التصميم والتنفيذ - حلقة ١٠ | الموسم 3
05:00 | 2024-04-25
ناس وناس
قضاء القرنة محافظة البصرة - الحلقة ١٠ | الموسم 7
04:00 | 2024-04-25
ناس وناس
قضاء القرنة محافظة البصرة - الحلقة ١٠ | الموسم 7
04:00 | 2024-04-25
الأكثر مشاهدة
اسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٧ نيسان الى ٣ أيار ٢٠٢٤ | 2024
03:00 | 2024-04-27
اسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٧ نيسان الى ٣ أيار ٢٠٢٤ | 2024
03:00 | 2024-04-27
Biotic
ما هي اسباب احمرار العين؟ - الحلقة ٢ | الموسم 3
16:00 | 2024-04-26
Biotic
ما هي اسباب احمرار العين؟ - الحلقة ٢ | الموسم 3
16:00 | 2024-04-26
فنّ نيوز
أحدث أعمال النجوم - حلقة ٢ | 2024
15:30 | 2024-04-26
فنّ نيوز
أحدث أعمال النجوم - حلقة ٢ | 2024
15:30 | 2024-04-26
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 26-04-2024 | 2024
13:30 | 2024-04-26
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 26-04-2024 | 2024
13:30 | 2024-04-26
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٦ نيسان ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-04-26
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٦ نيسان ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-04-26
عشرين
صراع الممرات .. الفاو يشل مبارك والحرير يندب التنمية! - الحلقة ٥ | الموسم 3
15:30 | 2024-04-25
عشرين
صراع الممرات .. الفاو يشل مبارك والحرير يندب التنمية! - الحلقة ٥ | الموسم 3
15:30 | 2024-04-25
Celebrity
الممثل الكوميدي عزوز عزت - الحلقة ٢ | season 3
15:30 | 2024-04-25
Celebrity
الممثل الكوميدي عزوز عزت - الحلقة ٢ | season 3
15:30 | 2024-04-25
استديو Noon
25-4-2024 | 2024
07:00 | 2024-04-25
استديو Noon
25-4-2024 | 2024
07:00 | 2024-04-25
Morning Live
عالم الازياء بين التصميم والتنفيذ - حلقة ١٠ | الموسم 3
05:00 | 2024-04-25
Morning Live
عالم الازياء بين التصميم والتنفيذ - حلقة ١٠ | الموسم 3
05:00 | 2024-04-25
ناس وناس
قضاء القرنة محافظة البصرة - الحلقة ١٠ | الموسم 7
04:00 | 2024-04-25
ناس وناس
قضاء القرنة محافظة البصرة - الحلقة ١٠ | الموسم 7
04:00 | 2024-04-25
سومر أف أم مباشرة على الهواء
سومر أف أم مباشرة على الهواء
استمع اليها عبر الانترنت، اينما كنت حول العالم
اقتصاد، تكنولوجيا وصحة
اقتصاد، تكنولوجيا وصحة
تابع كلّ جديد
حمّل تطبيق السومرية
إستفتاء
كيف ترون حالة الازدحامات مع مرور اسبوعين على التوقيتات الجديدة؟
جيدة
جيدة
سيئة
سيئة
ازدحامات متفاوتة
ازدحامات متفاوتة
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
برجك للسنة الجديدة
على السومرية
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2024
ترفيه
رمضان 2023
سياسة
رمضان 2022
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
منوعات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
للنساء فقط
علم وعالم
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
كتّاب السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.