Alsumaria Tv
Alsumaria TV
الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز السومرية - أخبار العراق
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
الانتخابات النيابية 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
مقالات رأي
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
Alsumaria
البث المباشر
السومرية - البث المباشر بالصورة
السومرية - البث المباشر بالصوت
Alsumaria Alsumaria
Alsumaria TV
البث المباشر
Alsumaria Alsumaria
Alsumaria Alsumaria Loader
Alsumaria TV
Alsumaria Alsumaria
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
Play
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
مقالات رأي
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
بغداد ترد على الخارجية الأمريكية: العراق دولة ذات سيادة كاملة
المزيد
SUMER FM
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
استطلاعات
الترددات
اعلن معنا
SUMER FMSumer
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Rss - Alsumaria
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
Huawei
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
ALsumaria حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
Huawei
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Rss - Alsumaria
Alsumaria
البث المباشر
Alsumaria TV
Alsumaria
الصفحة الرئيسية
جدول البرامج
حالة الطقس
Alsumaria
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
Sumer
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
ALsumaria حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv.
Huawei
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Instagram - Alsumaria

طرق بسيطة للتخلص من الصداع

منوعات

2025-06-28 | 10:16
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
طرق بسيطة للتخلص من الصداع
1,610 شوهد

تشير الدكتورة تاتيانا رومانينكو أخصائية أمراض القلب إلى أن تمارين خاصة ونظام الشرب تساعد على التخلص من الصداع من دون أدوية.

ووفقا لها، يظهر الصداع عادة، بسبب مشكلات في العمود الفقري، والإصابات، وتغييرات في نمط الحياة، والنشاط البدني، والإجهاد العاطفي.

وتقول: "غالبا ما تتشنج عضلات المضغ والصدغ. لذلك، يصعب أحيانا لمس الرأس أو تمشيط الشعر".

وتوصي في هذه الحالة بإجراء التمارين التالية لتخفيف الصداع: يجب وضع يدا واحدة على جانب الرأس، وضع اليد الأخرى فوقه واضغط. يكفي البقاء في هذا الوضع لمدة 5 ثوان، ثم كرر التمرين عدة مرات بين فترات.

والتمرين الآخر- ضع يدا واحدة على الجبهة والأخرى في الأعلى، واضغط مع إمالة الرأس قليلا إلى الأمام. وينصح أيضا بتدليك منطقة الرقبة والياقة.

وتشير الطبيبة إلى أنه في حالة عدم الاستفادة من هذه التمارين، يجب شرب قدح من الماء، لأن الصداع غالبا ما يكون بسبب جفاف الجسم. لذلك ينصح بشرب حوالي 2- 2.5 لتر في اليوم.

وتقول: "ولكن، عندما يصاحب الصداع غثيان ونبض في الصدغين ويسبب اضطرابا في نبض القلب، فهذا سبب وجيه لزيارة الطبيب".
>> تابع قناة السومرية على  منصة X
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
أحدث الحلقات
ناس وناس
Play
ناس وناس
بغداد طريق الزائرين (٢) - ناس وناس م٨ - الحلقة ٩٢ | الموسم 8
05:00 | 2025-08-13
Play
بغداد طريق الزائرين (٢) - ناس وناس م٨ - الحلقة ٩٢ | الموسم 8
05:00 | 2025-08-13
52 دقيقة
Play
52 دقيقة
"صوت بلا صدى.. لماذا لا يسمع أحد المواطن؟" - 52 دقيقة م٧ - حلقة ١٥ | الموسم 7
16:00 | 2025-08-12
Play
"صوت بلا صدى.. لماذا لا يسمع أحد المواطن؟" - 52 دقيقة م٧ - حلقة ١٥ | الموسم 7
16:00 | 2025-08-12
العراق في دقيقة
Play
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 12-08-2025 | 2025
13:00 | 2025-08-12
Play
العراق في دقيقة 12-08-2025 | 2025
13:00 | 2025-08-12
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة أخبار السومرية
نشرة ١٢ آب ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-08-12
Play
نشرة ١٢ آب ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-08-12
Live Talk
Play
Live Talk
كاميرا السومرية تواكب اجواء زيارة اربعينية الامام الحسين (ع) - Live Talk - الحلقة ٩٣ | 2025
10:30 | 2025-08-12
Play
كاميرا السومرية تواكب اجواء زيارة اربعينية الامام الحسين (ع) - Live Talk - الحلقة ٩٣ | 2025
10:30 | 2025-08-12
صباحكم أحلى مع سلمى
Play
صباحكم أحلى مع سلمى
الأوضاع في العراق 12-8-2025 | 2025
02:30 | 2025-08-12
Play
الأوضاع في العراق 12-8-2025 | 2025
02:30 | 2025-08-12
طل الصباح
Play
طل الصباح
نصيحة الى مجتمع 12-8-2025 | 2025
00:30 | 2025-08-12
Play
نصيحة الى مجتمع 12-8-2025 | 2025
00:30 | 2025-08-12
من الأخير
Play
من الأخير
الإطار غائب عن نيران الحلفاء - من الأخير م٢ - حلقة ٤٧ | الموسم 2
15:00 | 2025-08-11
Play
الإطار غائب عن نيران الحلفاء - من الأخير م٢ - حلقة ٤٧ | الموسم 2
15:00 | 2025-08-11
منتدى سومر
Play
منتدى سومر
اعرف واطلب 11-8-2025 | 2025
13:00 | 2025-08-11
Play
اعرف واطلب 11-8-2025 | 2025
13:00 | 2025-08-11
عشرين
Play
عشرين
البرلمان.. الجدل التشريعي والصراع الطائفي - عشرين م٤ - الحلقة ٢٣ | الموسم 4
16:30 | 2025-08-09
Play
البرلمان.. الجدل التشريعي والصراع الطائفي - عشرين م٤ - الحلقة ٢٣ | الموسم 4
16:30 | 2025-08-09
الأكثر مشاهدة
ناس وناس
Play
ناس وناس
بغداد طريق الزائرين (٢) - ناس وناس م٨ - الحلقة ٩٢ | الموسم 8
05:00 | 2025-08-13
Play
بغداد طريق الزائرين (٢) - ناس وناس م٨ - الحلقة ٩٢ | الموسم 8
05:00 | 2025-08-13
52 دقيقة
Play
52 دقيقة
"صوت بلا صدى.. لماذا لا يسمع أحد المواطن؟" - 52 دقيقة م٧ - حلقة ١٥ | الموسم 7
16:00 | 2025-08-12
Play
"صوت بلا صدى.. لماذا لا يسمع أحد المواطن؟" - 52 دقيقة م٧ - حلقة ١٥ | الموسم 7
16:00 | 2025-08-12
العراق في دقيقة
Play
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 12-08-2025 | 2025
13:00 | 2025-08-12
Play
العراق في دقيقة 12-08-2025 | 2025
13:00 | 2025-08-12
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة أخبار السومرية
نشرة ١٢ آب ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-08-12
Play
نشرة ١٢ آب ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-08-12
Live Talk
Play
Live Talk
كاميرا السومرية تواكب اجواء زيارة اربعينية الامام الحسين (ع) - Live Talk - الحلقة ٩٣ | 2025
10:30 | 2025-08-12
Play
كاميرا السومرية تواكب اجواء زيارة اربعينية الامام الحسين (ع) - Live Talk - الحلقة ٩٣ | 2025
10:30 | 2025-08-12
صباحكم أحلى مع سلمى
Play
صباحكم أحلى مع سلمى
الأوضاع في العراق 12-8-2025 | 2025
02:30 | 2025-08-12
Play
الأوضاع في العراق 12-8-2025 | 2025
02:30 | 2025-08-12
طل الصباح
Play
طل الصباح
نصيحة الى مجتمع 12-8-2025 | 2025
00:30 | 2025-08-12
Play
نصيحة الى مجتمع 12-8-2025 | 2025
00:30 | 2025-08-12
من الأخير
Play
من الأخير
الإطار غائب عن نيران الحلفاء - من الأخير م٢ - حلقة ٤٧ | الموسم 2
15:00 | 2025-08-11
Play
الإطار غائب عن نيران الحلفاء - من الأخير م٢ - حلقة ٤٧ | الموسم 2
15:00 | 2025-08-11
منتدى سومر
Play
منتدى سومر
اعرف واطلب 11-8-2025 | 2025
13:00 | 2025-08-11
Play
اعرف واطلب 11-8-2025 | 2025
13:00 | 2025-08-11
عشرين
Play
عشرين
البرلمان.. الجدل التشريعي والصراع الطائفي - عشرين م٤ - الحلقة ٢٣ | الموسم 4
16:30 | 2025-08-09
Play
البرلمان.. الجدل التشريعي والصراع الطائفي - عشرين م٤ - الحلقة ٢٣ | الموسم 4
16:30 | 2025-08-09

اخترنا لك
لماذا يجب تجنب الاستحمام بالماء البارد خلال الصيف؟
09:22 | 2025-08-13
نصيحة من ChatGPT تُدخل رجلا المستشفى
08:14 | 2025-08-13
"ثروة طائلة".. كم ستحصل جورجينا إذا تطلقت من رونالدو؟
05:07 | 2025-08-13
بين اللّوز والفول السوداني.. من الفائز في المعركة الغذائية؟
03:18 | 2025-08-13
صديقة أسطورة ريال مدريد تفضح سبب الانفصال: "لا يستحم"
03:04 | 2025-08-13
عادة يومية تصيب العين بأمراض خطيرة
13:21 | 2025-08-12

إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2025
ترفيه
رمضان 2024
سياسة
رمضان 2023
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
مقالات رأي
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
Summer
انضم الى ملايين المتابعين
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Rss - Alsumaria
سياسة الخصوصية
AlSumaria
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
Android
Apple
Huawei
ALsumariaحقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيدعرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FMSumer
Sumer
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Playstore
Apple
Huawei
تابع قناة السومرية
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Rss - Alsumaria
من نحن
سياسة الخصوصية
ALsumariaحقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.