الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
الانتخابات النيابية 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
مقالات رأي
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
الانتخابات النيابية 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
مقالات رأي
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
من الأخير
من
02:00 PM
الى
02:45 PM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
مقالات رأي
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
تعليق أمريكي يخص مهلة الـ 50 يوما بشأن أوكرانيا
المزيد
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
استطلاعات
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2025 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الصفحة الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
أرشيف المسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر
رمضان السومرية
رمضان 2025
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
الانتخابات النيابية 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
مقالات رأي
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
جدول البرامج
حالة الطقس
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2025 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/Doc-P-534595-638888509803757911.jpeg
5 فواكه مجفّفة دواء في غذاء .. ما هي؟
منوعات
2025-07-23 | 03:02
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
320 شوهد
في عالم يتّجه نحو الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة، تبرز الفواكه المجففة كخيار صحي وغني بالعناصر الغذائية.
لكن، ما هي أفضل الأنواع؟ وكيف يُمكنك الاستفادة منها دون الإفراط في تناولها؟
الفواكه المجففة ليست مجرد وجبة خفيفة لذيذة، بل هي صيدلية طبيعية تُقدّم لكَ الفيتامينات والمعادن والطاقة. وفيما يلي إليك أهمّ الفواكه المجفّفة الّتي يُمكنكَ تناولها و ادراجها في نظامك الغذائي اليومي.
1- الجوز: غذاء العقل والقلب
يُعرف بـ"غذاء الدماغ" كونه يحتوي على أوميغا 3 الذي يقوّي الذاكرة ويحسّن الوظائف الإدراكية، كما أنّه مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية.
2- اللّوز: كنز من فيتامين E والدهون الصحية
يمتاز اللّوز باحتوائه على فيتامين E الذي يحمي البشرة من الشيخوخة، ويساعد في الحفاظ على نضارتها. كما أنّه غني بالبروتين النباتي المفيد لبناء العضلات.
3- التمر: طاقة سريعة وغني بالألياف
مصدر طبيعي للطاقة السريعة بفضل سكرياته الطبيعية، كما أنّه غني بالألياف التي تحسّن عملية الهضم وتقي من الإمساك.
4- الفستق: لصحة الجهاز الهضمي
يحتوي على مزيج رائع من البروتين والألياف والدهون الصحية، ممّا يجعله وجبة خفيفة مثالية للتحكم في الشهية وتحسين الهضم.
5- التوت المجفف: دفاع طبيعي للدماغ
يعدّ من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحارب الشيخوخة وتقوّي المناعة، كما أنّه مفيد لصحة الدماغ والذاكرة.
بعد عرض هذه الفواكه المجففة وفوائدها، هل ستسمرّ في تناول الفواكه الطازة؟
>>
تابع قناة السومرية على
منصة X
مقالات ذات صلة
برنامج الأغذية العالمي: لم يعد لدينا ما نقدمه لغزة
12:12 | 2025-05-01
بكتيريا تحول النفايات إلى دواء "باراسيتامول"!
08:23 | 2025-06-24
ذوو ضحايا دواء فرنسي في العراق محرومون من التعويضات
10:28 | 2025-05-26
دواء خافض للكوليسترول "يقي" من النوبات القلبية والسكتات الدماغية
13:22 | 2025-05-10
للنساء فقط
منوعات
الفواكه المجففة
جوز
لوز
تمر
توت
فستق
السومرية
العراق
السري
تامي
باتي
لذيذ
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
بشرى للمواطن العراقي: أسعار صرف الدولار تنخفض مجدداً
اقتصاد
32.96%
03:30 | 2025-07-22
بشرى للمواطن العراقي: أسعار صرف الدولار تنخفض مجدداً
03:30 | 2025-07-22
من جديد.. غد الثلاثاء أقصر يوم في تاريخ البشرية
منوعات
30.18%
13:48 | 2025-07-21
من جديد.. غد الثلاثاء أقصر يوم في تاريخ البشرية
13:48 | 2025-07-21
أسعار صرف الدولار في العراق اليوم
اقتصاد
22.65%
03:39 | 2025-07-23
أسعار صرف الدولار في العراق اليوم
03:39 | 2025-07-23
أسعار الدولار في بورصتي بغداد واربيل
اقتصاد
14.21%
09:39 | 2025-07-22
أسعار الدولار في بورصتي بغداد واربيل
09:39 | 2025-07-22
المزيد
أحدث الحلقات
ناس وناس
شارع الجمهورية بغداد - ناس وناس م٨ - الحلقة ٧٧ | الموسم 8
05:00 | 2025-07-23
ناس وناس
شارع الجمهورية بغداد - ناس وناس م٨ - الحلقة ٧٧ | الموسم 8
05:00 | 2025-07-23
كان يا مكان
الله قادر على كشف الحقيقة - كان يا ما كان م٣ - الحلقة ١٦ | الموسم 3
17:00 | 2025-07-22
كان يا مكان
الله قادر على كشف الحقيقة - كان يا ما كان م٣ - الحلقة ١٦ | الموسم 3
17:00 | 2025-07-22
52 دقيقة
طريق العودة… بين الجرعة والإدمـ.ان - 52 دقيقة م٧ - حلقة ١٢ | الموسم 7
16:00 | 2025-07-22
52 دقيقة
طريق العودة… بين الجرعة والإدمـ.ان - 52 دقيقة م٧ - حلقة ١٢ | الموسم 7
16:00 | 2025-07-22
من الأخير
حــ.رب مبكرة.. والكوت تحرق الأوراق - من الأخير م٢ - حلقة ٣٦ | الموسم 2
14:00 | 2025-07-22
من الأخير
حــ.رب مبكرة.. والكوت تحرق الأوراق - من الأخير م٢ - حلقة ٣٦ | الموسم 2
14:00 | 2025-07-22
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٢ تموز ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-07-22
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٢ تموز ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-07-22
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 22-07-2025 | 2025
12:30 | 2025-07-22
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 22-07-2025 | 2025
12:30 | 2025-07-22
Live Talk
شاب سوري يحول غربته إلى محتوى ملهم - Live Talk - الحلقة ٧٨ | 2025
10:30 | 2025-07-22
Live Talk
شاب سوري يحول غربته إلى محتوى ملهم - Live Talk - الحلقة ٧٨ | 2025
10:30 | 2025-07-22
خط أحمر
عصابة سرقة بقبضة الأمن - خط احمر م٨ - الحلقة ١٢ | الموسم 8
16:00 | 2025-07-20
خط أحمر
عصابة سرقة بقبضة الأمن - خط احمر م٨ - الحلقة ١٢ | الموسم 8
16:00 | 2025-07-20
عشرين
فاجعة الكوت.. الجميع تحت مجهر التحقيق - عشرين م٤ - الحلقة ٢٠ | الموسم 4
16:30 | 2025-07-19
عشرين
فاجعة الكوت.. الجميع تحت مجهر التحقيق - عشرين م٤ - الحلقة ٢٠ | الموسم 4
16:30 | 2025-07-19
رحال
خانقين عراق مصغّر رحلة استثنائية في محافظة ديالى - رحال م٦ - الحلقة ١١ | الموسم 6
14:30 | 2025-07-19
رحال
خانقين عراق مصغّر رحلة استثنائية في محافظة ديالى - رحال م٦ - الحلقة ١١ | الموسم 6
14:30 | 2025-07-19
الأكثر مشاهدة
ناس وناس
شارع الجمهورية بغداد - ناس وناس م٨ - الحلقة ٧٧ | الموسم 8
05:00 | 2025-07-23
ناس وناس
شارع الجمهورية بغداد - ناس وناس م٨ - الحلقة ٧٧ | الموسم 8
05:00 | 2025-07-23
كان يا مكان
الله قادر على كشف الحقيقة - كان يا ما كان م٣ - الحلقة ١٦ | الموسم 3
17:00 | 2025-07-22
كان يا مكان
الله قادر على كشف الحقيقة - كان يا ما كان م٣ - الحلقة ١٦ | الموسم 3
17:00 | 2025-07-22
52 دقيقة
طريق العودة… بين الجرعة والإدمـ.ان - 52 دقيقة م٧ - حلقة ١٢ | الموسم 7
16:00 | 2025-07-22
52 دقيقة
طريق العودة… بين الجرعة والإدمـ.ان - 52 دقيقة م٧ - حلقة ١٢ | الموسم 7
16:00 | 2025-07-22
من الأخير
حــ.رب مبكرة.. والكوت تحرق الأوراق - من الأخير م٢ - حلقة ٣٦ | الموسم 2
14:00 | 2025-07-22
من الأخير
حــ.رب مبكرة.. والكوت تحرق الأوراق - من الأخير م٢ - حلقة ٣٦ | الموسم 2
14:00 | 2025-07-22
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٢ تموز ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-07-22
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٢ تموز ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-07-22
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 22-07-2025 | 2025
12:30 | 2025-07-22
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 22-07-2025 | 2025
12:30 | 2025-07-22
Live Talk
شاب سوري يحول غربته إلى محتوى ملهم - Live Talk - الحلقة ٧٨ | 2025
10:30 | 2025-07-22
Live Talk
شاب سوري يحول غربته إلى محتوى ملهم - Live Talk - الحلقة ٧٨ | 2025
10:30 | 2025-07-22
خط أحمر
عصابة سرقة بقبضة الأمن - خط احمر م٨ - الحلقة ١٢ | الموسم 8
16:00 | 2025-07-20
خط أحمر
عصابة سرقة بقبضة الأمن - خط احمر م٨ - الحلقة ١٢ | الموسم 8
16:00 | 2025-07-20
عشرين
فاجعة الكوت.. الجميع تحت مجهر التحقيق - عشرين م٤ - الحلقة ٢٠ | الموسم 4
16:30 | 2025-07-19
عشرين
فاجعة الكوت.. الجميع تحت مجهر التحقيق - عشرين م٤ - الحلقة ٢٠ | الموسم 4
16:30 | 2025-07-19
رحال
خانقين عراق مصغّر رحلة استثنائية في محافظة ديالى - رحال م٦ - الحلقة ١١ | الموسم 6
14:30 | 2025-07-19
رحال
خانقين عراق مصغّر رحلة استثنائية في محافظة ديالى - رحال م٦ - الحلقة ١١ | الموسم 6
14:30 | 2025-07-19
اخترنا لك
400 ضحية في هجوم إلكتروني
11:55 | 2025-07-23
آثار تراجع النشاط الشمسي
11:51 | 2025-07-23
لا واتساب على ويندوز قريبا
10:17 | 2025-07-23
فيديو مروع ينتشر.. جريمة إعدام لزوجين بسبب عدم موافقة أهل العروس على الزواج
07:28 | 2025-07-23
أربع أيام من الاحتفال وملايين الدولارات.. زفاف ابنة ستيف جوبز يغيّر ملامح قرية كاملة
06:07 | 2025-07-23
تحذير للمسافرين.. عدوى قاتلة قد تُصيبكم داخل الطائرة
06:05 | 2025-07-23
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2025
ترفيه
رمضان 2024
سياسة
رمضان 2023
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
مقالات رأي
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.