الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
رحال
من
11:00 PM
الى
12:00 AM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
منوعات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
للنساء فقط
علم وعالم
رياضة
اقتصاد
جدول أعمال جلسة البرلمان ليوم الاثنين
المزيد
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
إستفتاء
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2024 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر 2024
رمضان السومرية
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
الفيديو
سياسة
مجالس المحافظات 2023
محليات
خاص السومرية
رياضة
أمن
دوليات
الساحة الفلسطينية
منوعات
للنساء فقط
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
علم وعالم
كورونا اليوم
اقتصاد
الأبراج
جدول البرامج
تفضيلاتي
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2024 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/NB-167490-635980390314830400.jpg
سبع فوائد مذهلة وراء تدليك القدمين
علم وعالم
2016-05-05 | 05:55
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
المصدر:
top10homeremedies
9,535 مشاهدة
بعد نهار متعب وطويل يحتاج جسمنا للإسترخاء والراحة. ويعتبر تدليك القدمين علاجاً يوميًّا يمكن أن يخلّصنا من الآلام ويحسّن صحّتنا الجسديّة والذهنية.
بعد نهار متعب وطويل يحتاج جسمنا للإسترخاء والراحة. ويعتبر تدليك القدمين علاجاً يوميًّا يمكن أن يخلّصنا من الآلام ويحسّن صحّتنا الجسديّة والذهنية.
وتؤثر أعصاب القدم على أعضاء جسمنا، ولهذا السبب يُعتبر تدليكها قبل الخلود الى النوم من الأمور المهمّة التي قرّر الباحثون إجراء دراسات عليها.
بناءً على ذلك، تكمن فوائد تدليك القدمين على الصحة في التالي:
1- تنشيط الدورة الدموية
يسبّب الحذاء الذي نرتديه طوال النهار باحتباس الدورة الدموية، لذلك يُعدّ تدليك القدمين علاجًا مهمًّا لراحة جسدنا.
لذلك، من المهمّ تدليك القدمين لمدّة 10 الى 20 دقيقة قبل النوم، خاصّة لدى مرضى السكري المعرّضين للإصابة بالإعتلال العصبي.
2- مساعدة الجسم على النوم
بعد نهار طويل من الارهاق والتعب الذهني والجسدي، يحتاج جسمنا الى قسط من النوم والراحة. ولتفادي الإصابة بالارق، من المهمّ تدليك القدمين فذلك يمنح الجسم الإسترخاء ويجعلنا ننام بشكل أسرع.
3- محاربة التوتّر والإكتئاب
غالباً ما نُصاب من حينٍ الى آخر بالتوتر والإكتئاب، ولا يُعدّ تدليك القدمين من الأمور التي تريح ذهننا فقط. بل إن تدليك مساحات محدّدة في القدم يؤثر على جهازنا العصبي و يبعث الراحة في جسمنا.
4- علاج آلام أسفل الظهر
لكل من يعاني من آلام أسفل الظهر، عليه تدليك قدميه باستخدام الإبهام للضغط على طول قوس القدم لمدة خمس دقائق. فذلك يخلّصك من الآلام ويُدخلك في نوم عميق.
5- علاج آلام وتورم القدمين
بحال كنت تعاني من تورّم القدمين، تساهم عمليّة تدليكهما بشكل يومي في تخفيف الألم والتخلّص من الورم. وذلك يمنح الراحة لعضلات القدم.
6- علاج ارتفاع ضغط الدم
يعتبر تدليك القدمين مهمّاً جدًّا لكل من يعاني من مشكلة ارتفاع ضغط الدم. قُم بتدليك قدميك لمدة 10 الى 20 دقيقة وستحصل على نتيجة فعّالة.
7- مكافحة التهاب القدمين
يُعتبر الحمل أو ضعف الدورة الدموية من الحالات التي قد تؤدي الى تورّم وإلتهاب القدمين. لذلك من المفيد جدًّا تدليكهما أو حتّى ممارسة السباحة لتفادي الوقوع في هذه المشكلة.
>>
انضم الى السومرية على
واتساب
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
وفاة الفنان العراقي عامر جهاد
محليات
38.78%
15:41 | 2024-04-27
وفاة الفنان العراقي عامر جهاد
15:41 | 2024-04-27
إيضاح مُفصّل لطقس العراق خلال الأيام الاربعة المقبلة
محليات
28.92%
03:06 | 2024-04-27
إيضاح مُفصّل لطقس العراق خلال الأيام الاربعة المقبلة
03:06 | 2024-04-27
العراق يعطل الدوام الرسمي الأربعاء المقبل
محليات
17.03%
02:36 | 2024-04-28
العراق يعطل الدوام الرسمي الأربعاء المقبل
02:36 | 2024-04-28
الانواء الجوية: العراق على موعد مع الامطار بدءاً من الغد
محليات
15.27%
12:45 | 2024-04-28
الانواء الجوية: العراق على موعد مع الامطار بدءاً من الغد
12:45 | 2024-04-28
المزيد
أحدث الحلقات
لعينيك
الحلقة 9 | 2024
06:00 | 2024-04-29
لعينيك
الحلقة 9 | 2024
06:00 | 2024-04-29
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 28-04-2024 | 2024
13:30 | 2024-04-28
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 28-04-2024 | 2024
13:30 | 2024-04-28
Morning Live
التفكير الزائد وآثاره السلبية على الصحة النفسية للإنسان - حلقة ١١ | الموسم 3
05:00 | 2024-04-28
Morning Live
التفكير الزائد وآثاره السلبية على الصحة النفسية للإنسان - حلقة ١١ | الموسم 3
05:00 | 2024-04-28
ناس وناس
بغداد شارع المتنبي- الحلقة ١١ | الموسم 7
05:00 | 2024-04-28
ناس وناس
بغداد شارع المتنبي- الحلقة ١١ | الموسم 7
05:00 | 2024-04-28
رحال
صحراء الأنباء - الحلقة ١ | الموسم 5
14:30 | 2024-04-27
رحال
صحراء الأنباء - الحلقة ١ | الموسم 5
14:30 | 2024-04-27
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٧ نيسان ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-04-27
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٧ نيسان ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-04-27
اسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٧ نيسان الى ٣ أيار ٢٠٢٤ | 2024
03:00 | 2024-04-27
اسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٧ نيسان الى ٣ أيار ٢٠٢٤ | 2024
03:00 | 2024-04-27
Biotic
ما هي اسباب احمرار العين؟ - الحلقة ٢ | الموسم 3
16:00 | 2024-04-26
Biotic
ما هي اسباب احمرار العين؟ - الحلقة ٢ | الموسم 3
16:00 | 2024-04-26
فنّ نيوز
أحدث أعمال النجوم - حلقة ٢ | 2024
15:30 | 2024-04-26
فنّ نيوز
أحدث أعمال النجوم - حلقة ٢ | 2024
15:30 | 2024-04-26
عشرين
صراع الممرات .. الفاو يشل مبارك والحرير يندب التنمية! - الحلقة ٥ | الموسم 3
15:30 | 2024-04-25
عشرين
صراع الممرات .. الفاو يشل مبارك والحرير يندب التنمية! - الحلقة ٥ | الموسم 3
15:30 | 2024-04-25
الأكثر مشاهدة
لعينيك
الحلقة 9 | 2024
06:00 | 2024-04-29
لعينيك
الحلقة 9 | 2024
06:00 | 2024-04-29
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 28-04-2024 | 2024
13:30 | 2024-04-28
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 28-04-2024 | 2024
13:30 | 2024-04-28
Morning Live
التفكير الزائد وآثاره السلبية على الصحة النفسية للإنسان - حلقة ١١ | الموسم 3
05:00 | 2024-04-28
Morning Live
التفكير الزائد وآثاره السلبية على الصحة النفسية للإنسان - حلقة ١١ | الموسم 3
05:00 | 2024-04-28
ناس وناس
بغداد شارع المتنبي- الحلقة ١١ | الموسم 7
05:00 | 2024-04-28
ناس وناس
بغداد شارع المتنبي- الحلقة ١١ | الموسم 7
05:00 | 2024-04-28
رحال
صحراء الأنباء - الحلقة ١ | الموسم 5
14:30 | 2024-04-27
رحال
صحراء الأنباء - الحلقة ١ | الموسم 5
14:30 | 2024-04-27
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٧ نيسان ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-04-27
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٧ نيسان ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-04-27
اسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٧ نيسان الى ٣ أيار ٢٠٢٤ | 2024
03:00 | 2024-04-27
اسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٢٧ نيسان الى ٣ أيار ٢٠٢٤ | 2024
03:00 | 2024-04-27
Biotic
ما هي اسباب احمرار العين؟ - الحلقة ٢ | الموسم 3
16:00 | 2024-04-26
Biotic
ما هي اسباب احمرار العين؟ - الحلقة ٢ | الموسم 3
16:00 | 2024-04-26
فنّ نيوز
أحدث أعمال النجوم - حلقة ٢ | 2024
15:30 | 2024-04-26
فنّ نيوز
أحدث أعمال النجوم - حلقة ٢ | 2024
15:30 | 2024-04-26
عشرين
صراع الممرات .. الفاو يشل مبارك والحرير يندب التنمية! - الحلقة ٥ | الموسم 3
15:30 | 2024-04-25
عشرين
صراع الممرات .. الفاو يشل مبارك والحرير يندب التنمية! - الحلقة ٥ | الموسم 3
15:30 | 2024-04-25
سومر أف أم مباشرة على الهواء
سومر أف أم مباشرة على الهواء
استمع اليها عبر الانترنت، اينما كنت حول العالم
اقتصاد، تكنولوجيا وصحة
اقتصاد، تكنولوجيا وصحة
تابع كلّ جديد
حمّل تطبيق السومرية
إستفتاء
كيف ترون حالة الازدحامات مع مرور اسبوعين على التوقيتات الجديدة؟
جيدة
جيدة
سيئة
سيئة
ازدحامات متفاوتة
ازدحامات متفاوتة
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
برجك للسنة الجديدة
على السومرية
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2024
ترفيه
رمضان 2023
سياسة
رمضان 2022
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
منوعات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
للنساء فقط
علم وعالم
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
كتّاب السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.