الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
الانتخابات النيابية 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
الانتخابات النيابية 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
نشرة أخبار السومرية
من
03:30 AM
الى
04:00 AM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
تحديد موعد ومكان مراسم جنازة جوتا وشقيقه
المزيد
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
استطلاعات
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2025 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الصفحة الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
أرشيف المسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر
رمضان السومرية
رمضان 2025
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
الانتخابات النيابية 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
جدول البرامج
حالة الطقس
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2025 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/NB-200561-636275031128725439.jpg
هل تعلم لكم دقيقة من الركض تحتاج لحرق السعرات الحرارية؟
علم وعالم
2017-04-11 | 06:23
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
المصدر:
sympa
8,606 شوهد
غالبا ما نعتقد أننا بحاجة للركض 20 دقيقة متواصلة للتخلص من الدهون التي نتناولها خلال
النهار
. ولكن في الواقع، لكلّ صنف من الاطعمة وقت معين يحتاجه للبدء بعملية حرق السعرات الحرارية.
غالبا ما نعتقد أننا بحاجة للركض 20 دقيقة متواصلة للتخلص من الدهون التي نتناولها خلال
النهار
. ولكن في الواقع، لكلّ صنف من الاطعمة وقت معين يحتاجه للبدء بعملية حرق السعرات الحرارية.
الحلّ الوحيد للتخلص من زيادة الوزن هي الرياضة على اختلاف أنواعها. فلكم من الوقت يحتاج جسمك للركض لحرق السعرات الحرارية؟
قرص بسكويت بالشوكولاته
يتطلب ركض لمدة 15 دقيقة، أي ما يعادل 2.5 كيلومتر.
بيضة واحدة
تتطلب ركض لمدة 20 دقيقة، أي ما يعادل 3.4 كيلومتر.
شريحة الخبز الأبيض
تتطلب ركض لمدة 22 دقيقة، أي ما يعادل 3.6 كيلومتر.
موزة
تتطلب ركض لمدة 23 دقيقة، أي ما يعادل 3.6 كيلومتر.
100غرام من الشوكولاته بالحليب
يتطلب ركض لمدة 140 دقيقة، أي ما يعادل 23.4 كيلومتر.
230 غرام من لحم البقر
يتطلب ركض لمدة 166 دقيقة، أي ما يعادل 27.2 كيلومتر.
عنق من الكرفس
لهضم الكرفس فإنّ جسمك يحرق من السعرات الحرارية أكثر مما يتلقى.
وأنت كم من الوقت تركض يوميّاً؟
>>
تابع قناة السومرية على
منصةX
مقالات ذات صلة
حادثة جديدة لحرق نسخة من القرآن في هولندا (فيديو)
03:00 | 2025-04-05
الحرس الثوري: استهدفنا مطار بن غوريون ومراكز عسكرية إسرائيلية بطائرات مسيرة وصواريخ دقيقة
20:40 | 2025-06-20
قائد عسكري إيراني: نوجه ضربات دقيقة لإسرائيل بمسيرات مضادة للتحصينات
09:08 | 2025-06-16
بين دقيقة أو ثلاث... أيهما الأفضل لنمو العضلات؟
05:30 | 2025-05-09
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
رسالة مثيرة من ميسي إلى لامين جمال
رياضة
33.75%
05:06 | 2025-07-02
رسالة مثيرة من ميسي إلى لامين جمال
05:06 | 2025-07-02
يودّع حلم التأهل للبطولة القارية.. خسارة "قاسية" لمنتخب السيدات أمام الهند
رياضة
26.43%
07:06 | 2025-07-02
يودّع حلم التأهل للبطولة القارية.. خسارة "قاسية" لمنتخب السيدات أمام الهند
07:06 | 2025-07-02
محافظة جديدة تُعطل الدوام الرسمي يوم غد
محليات
22.48%
05:47 | 2025-07-02
محافظة جديدة تُعطل الدوام الرسمي يوم غد
05:47 | 2025-07-02
طرق جديدة.. خبر سار يخص أهالي بغداد
محليات
17.34%
13:26 | 2025-07-02
طرق جديدة.. خبر سار يخص أهالي بغداد
13:26 | 2025-07-02
المزيد
أحدث الحلقات
علناً
رواتب الحـ.شد وتسـ.ليح الجيش - الحلقة ٨ | الموسم 4
16:30 | 2025-07-03
علناً
رواتب الحـ.شد وتسـ.ليح الجيش - الحلقة ٨ | الموسم 4
16:30 | 2025-07-03
Celebrity
الشاعر منتظر مصطفى - الحلقة ١٢ | الموسم 4
15:30 | 2025-07-03
Celebrity
الشاعر منتظر مصطفى - الحلقة ١٢ | الموسم 4
15:30 | 2025-07-03
اسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٥ الى ١١ تموز ٢٠٢٥ | 2025
13:00 | 2025-07-03
اسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٥ الى ١١ تموز ٢٠٢٥ | 2025
13:00 | 2025-07-03
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٣ تموز ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-07-03
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٣ تموز ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-07-03
العراق في دقيقة
03-07-2025 | 2025
12:30 | 2025-07-03
العراق في دقيقة
03-07-2025 | 2025
12:30 | 2025-07-03
Live Talk
كيف تغير لغة الجسد مجرى الحديث؟ - الحلقة ٦٥ | 2025
10:30 | 2025-07-03
Live Talk
كيف تغير لغة الجسد مجرى الحديث؟ - الحلقة ٦٥ | 2025
10:30 | 2025-07-03
ناس وناس
النجف اسواق الكوفة - الحلقة ٦٤ | الموسم 8
05:00 | 2025-07-03
ناس وناس
النجف اسواق الكوفة - الحلقة ٦٤ | الموسم 8
05:00 | 2025-07-03
مايك السومرية
د.فاتن الحلفي ، عضو مفوضية حقوق الانسان السابق - الحلقة ١٢ | season 1
16:00 | 2025-07-02
مايك السومرية
د.فاتن الحلفي ، عضو مفوضية حقوق الانسان السابق - الحلقة ١٢ | season 1
16:00 | 2025-07-02
من الأخير
السوداني.. الطرق إلى واشنطن مغلقة - حلقة ٢٧ | الموسم 2
14:00 | 2025-07-02
من الأخير
السوداني.. الطرق إلى واشنطن مغلقة - حلقة ٢٧ | الموسم 2
14:00 | 2025-07-02
52 دقيقة
سحر القبور .. طلاسم الظلام في باطن الأرض - حلقة ٩ | الموسم 7
16:00 | 2025-07-01
52 دقيقة
سحر القبور .. طلاسم الظلام في باطن الأرض - حلقة ٩ | الموسم 7
16:00 | 2025-07-01
الأكثر مشاهدة
علناً
رواتب الحـ.شد وتسـ.ليح الجيش - الحلقة ٨ | الموسم 4
16:30 | 2025-07-03
علناً
رواتب الحـ.شد وتسـ.ليح الجيش - الحلقة ٨ | الموسم 4
16:30 | 2025-07-03
Celebrity
الشاعر منتظر مصطفى - الحلقة ١٢ | الموسم 4
15:30 | 2025-07-03
Celebrity
الشاعر منتظر مصطفى - الحلقة ١٢ | الموسم 4
15:30 | 2025-07-03
اسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٥ الى ١١ تموز ٢٠٢٥ | 2025
13:00 | 2025-07-03
اسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي | من ٥ الى ١١ تموز ٢٠٢٥ | 2025
13:00 | 2025-07-03
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٣ تموز ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-07-03
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٣ تموز ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-07-03
العراق في دقيقة
03-07-2025 | 2025
12:30 | 2025-07-03
العراق في دقيقة
03-07-2025 | 2025
12:30 | 2025-07-03
Live Talk
كيف تغير لغة الجسد مجرى الحديث؟ - الحلقة ٦٥ | 2025
10:30 | 2025-07-03
Live Talk
كيف تغير لغة الجسد مجرى الحديث؟ - الحلقة ٦٥ | 2025
10:30 | 2025-07-03
ناس وناس
النجف اسواق الكوفة - الحلقة ٦٤ | الموسم 8
05:00 | 2025-07-03
ناس وناس
النجف اسواق الكوفة - الحلقة ٦٤ | الموسم 8
05:00 | 2025-07-03
مايك السومرية
د.فاتن الحلفي ، عضو مفوضية حقوق الانسان السابق - الحلقة ١٢ | season 1
16:00 | 2025-07-02
مايك السومرية
د.فاتن الحلفي ، عضو مفوضية حقوق الانسان السابق - الحلقة ١٢ | season 1
16:00 | 2025-07-02
من الأخير
السوداني.. الطرق إلى واشنطن مغلقة - حلقة ٢٧ | الموسم 2
14:00 | 2025-07-02
من الأخير
السوداني.. الطرق إلى واشنطن مغلقة - حلقة ٢٧ | الموسم 2
14:00 | 2025-07-02
52 دقيقة
سحر القبور .. طلاسم الظلام في باطن الأرض - حلقة ٩ | الموسم 7
16:00 | 2025-07-01
52 دقيقة
سحر القبور .. طلاسم الظلام في باطن الأرض - حلقة ٩ | الموسم 7
16:00 | 2025-07-01
اخترنا لك
جسم غريب يتجه نحو الأرض ويضع العلماء في حيرة
05:43 | 2025-07-03
قرب خليج عدن وبحر العرب.. انشطار قاري الى نصفين و5 دول ستهاجر في المحيط
03:00 | 2025-06-28
خلال شهرين.. الأرض ستدور بأقصى سرعة مسجلة لها!
01:43 | 2025-06-26
"حساسية السائل المنوي".. كيف تؤثر على الصحة الجنسية؟
10:18 | 2025-06-25
دراسة: العلاقات الأسرية السعيدة تُحسّن نوم الأطفال ليلاً
07:56 | 2025-06-18
لا تعتمد على الاستيراد... دولة واحدة فقط تشبع مما تنتج والعراق ضمن الأسوأ!
03:14 | 2025-06-18
سومر أف أم مباشرة على الهواء
سومر أف أم مباشرة على الهواء
استمع اليها عبر الانترنت، اينما كنت حول العالم
أبراج
على السومرية
اطلع على برجك
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2025
ترفيه
رمضان 2024
سياسة
رمضان 2023
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.