Alsumaria Tv

رغم طعمها اللذيذ 4 أطعمة تسبب الكوابيس... إياكم تناولها قبل النوم

2019-09-19 | 06:35
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
رغم طعمها اللذيذ 4 أطعمة تسبب الكوابيس... إياكم تناولها قبل النوم

أسبابٌ عدّة تقف وراء رؤيتنا للكوابيس، منها مثلاً مشاهدة فيلم مُزعج قبل النوم، أو الشعور ببعض القلق والتوتر، أو بسبب ضغوط الحياة المستمرة، وبعض المتاعب النفسيّة. لكن هل تعلم أن طعامك يتحكم أيضاً في أحلامك ويُشكّلها؟

إنها حقيقة علمية. الطعام الذي تختم به ليلتك قبل الذهاب إلى الفراش، يتحكم بشكلٍ رئيسي في نومك، ويختار أحلامك.

تعرَّفوا إلى أبرز 4 أطعمة تسبب الكوابيس ليلاً.

الأطعمة الحارة:
 

كثيرون يحبون المأكولات الحارّة، لكن العلم يؤكد أنها تسبّب المتاعب قبل النوم. إذ أظهرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة “فرونتيرز في علم النفس” الأكاديمية، أنّ الأشخاص الذين تناولوا الصوص الحار قبل النوم مباشرةً واجهوا صعوبةً في النوم، وسيطرت عليهم الكوابيس.

والسبب يعود إلى أن الطعام الحار يرفع درجة حرارة الجسم، ما يُسبب اضطراباً في النوم، ويساهم في تكوين الأحلام المُزعجة.

وأوضحت الدراسة، التي أجرتها جامعة أسترالية، أن المشاركين في الدراسة تناولوا الصوص الحار والخردل مع وجباتهم المسائية لتقييم التغييرات، وتبيَّن أن هذا الطعام جعل نومهم صعباً جداً، وتسبّب بأحلامٍ مزعجة.

الجبن ومنتجات الألبان:
 
 
في الحقيقة، تعتبر الجبنة في قمة هرم الأطعمة التي تسبب الكوابيس.

الدراسة الأسترالية السابقة نفسها، أكدت أن الجبن ومنتجات الألبان من أبرز أسباب الكوابيس، وكشفت أن نحو 44% من المشاركين في الدراسة، ممن تناولوا الجبن، واجهوا كوابيس.

عام 2005، أصدر "مجلس الجبن البريطاني" دراسةً ربطت بين الجبن والكوابيس، استخدم فيها أنواعاً مختلفة من الجبن، وكانت النتيجة أن 85% من المشاركات النساء عانين من الكوابيس، بينما نسبة الرجال كانت 75%.

المعكرونة:
 

على الرغم من كون الكاربوهيدرات جزءاً أساسياً من النظام الغذائي المتوازن، إلا أنه ينصح بعدم تناوله قبل النوم، لأنه يسبب أحلاماً مزعجة.

والسبب هو أن السكر الذي يتم إنتاجه من الكربوهيدرات، يساهم في تشكيل الأحلام المزعجة أثناء النوم ليلاً.

ذكر مشاركون في دراسة حديثة أنهم رأوا أحلاماً مزعجة بعد تناول المعكرونة أو الخبز قبل النوم، كما كشفت الدراسة أن المعكرونة تسببت في أحلام مزعجة أكثر من جميع الأطعمة الأخرى.

البطاطا المقلية:
 
من منا لا يعشق البطاطا المقلية؟ لكن تلك الوجبة غير الصحية، سبب رئيسي للأحلام المُزعجة. كشفت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين تناولوا الأطعمة الدهنية مثل البطاطس المقلية، أكدوا أنهم يعانون من الكوابيس. أما السبب فيعود لاستهلاك الإنسان مزيداً من الوقت لمعالجة الأطعمة الثقيلة بالكاربوهيدرات، ما يزيد من احتمال رؤية الكوابيس.
 
 >> انضم الى السومرية على واتساب
+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
أحدث الحلقات
رحال
Play
قضاء حديثة - الحلقة ٢ | الموسم 5
14:30 | 2024-05-04
Play
قضاء حديثة - الحلقة ٢ | الموسم 5
14:30 | 2024-05-04
العراق في دقيقة
Play
04-05-2024 | 2024
14:00 | 2024-05-04
Play
04-05-2024 | 2024
14:00 | 2024-05-04
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة ٤ ايار ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-05-04
Play
نشرة ٤ ايار ٢٠٢٤ | 2024
12:45 | 2024-05-04
اسرار الفلك
Play
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي من ٤ الى ١٠ أيار ٢٠٢٤ | 2024
03:00 | 2024-05-04
Play
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي من ٤ الى ١٠ أيار ٢٠٢٤ | 2024
03:00 | 2024-05-04
Biotic
Play
البخل وتأثيره على العلاقة الزوجية - الحلقة ٣ | الموسم 3
16:00 | 2024-05-03
Play
البخل وتأثيره على العلاقة الزوجية - الحلقة ٣ | الموسم 3
16:00 | 2024-05-03
فن نيوز
Play
أخبار الفن والمشاهير - حلقة ٣ | الموسم 2
15:00 | 2024-05-03
Play
أخبار الفن والمشاهير - حلقة ٣ | الموسم 2
15:00 | 2024-05-03
لعينيك
Play
الحلقة 15 | 2024
18:00 | 2024-05-02
Play
الحلقة 15 | 2024
18:00 | 2024-05-02
علناً
Play
مخالفات الموانئ العراقية - الحلقة ٢ | الموسم 3
16:30 | 2024-05-02
Play
مخالفات الموانئ العراقية - الحلقة ٢ | الموسم 3
16:30 | 2024-05-02
Celebrity
Play
اليوتيوبر الشهير مصطفى - الحلقة ٣ | season 3
15:30 | 2024-05-02
Play
اليوتيوبر الشهير مصطفى - الحلقة ٣ | season 3
15:30 | 2024-05-02
Morning Live
Play
التحول الإلكتروني في العراق - الحلقة ١٥ | الموسم 3
05:00 | 2024-05-02
Play
التحول الإلكتروني في العراق - الحلقة ١٥ | الموسم 3
05:00 | 2024-05-02
الأكثر مشاهدة
جيدة
جيدة
سيئة
سيئة
ازدحامات متفاوتة
ازدحامات متفاوتة
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.
النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام.

برجك للسنة الجديدة

إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية