الجلوس و الامراض

هل تجلس لفترات طويلة في مكتبك أو منزلك ولا تقوم بأي حركة أثناء عملك ؟ إذا كنت كذلك فربما عليك أن تحذر أكثر وتتخذ مزيدا من الاحتياطات الضرورية، فالجلوس لفترات طويلة ربما يكون أحد أكثر الأمراض خطورة في...

هل تجلس لفترات طويلة في مكتبك أو منزلك ولا تقوم بأي حركة أثناء عملك ؟ إذا كنت كذلك فربما عليك أن تحذر أكثر وتتخذ مزيدا من الاحتياطات الضرورية، فالجلوس لفترات طويلة ربما يكون أحد أكثر الأمراض خطورة في المستقبل، وقد حذرت إحدى الدراسات الحديثة أخيرا من أن الجلوس لفترات طويلة يضر بالصحة العامة، وقد يسبب الموت المبكر. وقد ذكرت الدراسة أن الجلوس هو أحد الأمور السلبية التي ينبغي أن تتخلى عنها، حتى أن الوقوف ثابتا دون أي حركة يحرق ضعف السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها وأنت جالس. كما وجدت الدراسة أن النساء ممن يجلسن ست ساعات كانوا أكثر عرضة للموت ممن يجلسن أقل من ثلاث ساعات بنسبة اربعين في المئة والرجال بنسبة عشرين في المئة. ولا يهم كم أنت نحيف أو تتمتع باللياقة البدنية، فالأمر يتلخص في عدد الساعات التي تقضيها جالسا، وقد يرجع السبب في ذلك إلى أن الجلوس لفترات طويلة قد يؤدى إلى تغيرات كبيرة في عملية التمثيل الغذائي حيث قد يؤثر على مستوى العضلات إلى تراكم الدهون في الدم أو حتى تغيير الهرمونات، لذا ينصح الأطباء أن تجلس لساعات أقل. وإليك بعض النصائح لتساعدك في ذلك: قم بتوصيل الرسائل لزملائك في العمل بنفسك بدلا من استخدام البريد الإلكتروني ، واستغل فترة الراحة في المشي وتحريك قدميك بدلا من الجلوس إلى مكتبك. وإذا كان باستطاعتك قم بوضع الأجهزة التي تحتاج إليها - مثل الطابعات ومبردات المياه وغيرها، بعيدا عن المكتب . تقرير ريتشارد زاخر

الجلوس و الامراض

أمن

سياسة

أمن

الامراض

الصحة

الهرم

الموت

اللي

كانو

بيرة

بردا

السب