الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
Live Talk
من
11:00 AM
الى
12:00 PM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
روسيا تعلق على حصار مضيق هرمز
المزيد
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
استطلاعات
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2026 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الصفحة الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
أرشيف المسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر
رمضان السومرية
رمضان 2026
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
رمضان 2025
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
جدول البرامج
حالة الطقس
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2026 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/Doc-P-352275-637309148880296172.jpg
لمكافحة القلق والتوتر تناولوا هذه الأطعمة
علم وعالم
2020-07-21 | 03:54
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
المصدر:
سبوتنيك
4,621 شوهد
كشفت دراسة حديثة أن بعض الأطعمة والمشروبات لها قدرة على تخليص الفرد من الضغوط النفسية والتوتر والقلق والاكتئاب.
وبحسب موقع "أونلي ماي هيلث" الطبي، جاءت القائمة على النحو التالي:
الشوكولاتة الداكنة
تساعد على الوقاية من أمراض القلب وتخفيف التوتر وتحسين المزاج، ويؤكد الخبراء حقيقة أن الشوكولاتة الداكنة تساعد على تحسين صحة الدماغ.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من "الثيانين"، وهو حمض أميني يساعد في تقليل مستويات القلق.
التوابل
التوابل مثل الكركم والقرفة والحبهان، تزود الجسم بمضادات الأكسدة وتعزز مستوى الطاقة وتقلل من التوتر والقلق.
السبانخ
مصدر غني بالمغنيسيوم، والذي يعتبر معدنا مهما ويلعب دورا بارزا في أكثر من 300 تفاعل إنزيمات في جسم الإنسان، كما أنه مفيد في علاج القلق والتوتر.
الزبادي
النظام الغذائي الذي يحتوي على أطعمة بروبيوتيك يقوم بتحفيز الجسم على عدم الاستجابة للتوتر ومستويات القلق، ويعد الزبادي مصدرا غنيا لمادة البروبيوتيك.
حمّل تطبيق السومرية
للحصول على آخر الأخبار والتغطيات الخاصة
مقالات ذات صلة
دراسة تحذر من تناول هذه الفيتامينات مع القهوة
05:58 | 2026-02-09
القاعدة تعود.. إشارات دولية وتحركات ميدانية تثير القلق
05:14 | 2026-02-07
الشرطة الإيرانية: الوضع تحت السيطرة ولا داعي للقلق
03:56 | 2026-02-28
المدير السابق لمكافحة الإرهاب: الضربات على إيران دفعت نحو تماسك داخلي و”الالتفاف حول العلم"
07:32 | 2026-03-20
أطعمة
القلق
صحة
الاكتئاب
يانين
ياني
روبي
طعمة
أخضر
السب
كولا
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
امطار وغبار وحرارة تلامس درجة الانجماد غدا وتقلبات جوية نهاية الاسبوع
محليات
33.06%
03:06 | 2026-04-13
امطار وغبار وحرارة تلامس درجة الانجماد غدا وتقلبات جوية نهاية الاسبوع
03:06 | 2026-04-13
ما سيحصل الليلة في 6 محافظات
محليات
28.8%
11:07 | 2026-04-12
ما سيحصل الليلة في 6 محافظات
11:07 | 2026-04-12
5 مناطق جديدة في بغداد ستشمل بخصخصة الكهرباء
محليات
21.84%
02:56 | 2026-04-14
5 مناطق جديدة في بغداد ستشمل بخصخصة الكهرباء
02:56 | 2026-04-14
في العراق.. اسعار الدولار ترتفع
اقتصاد
16.3%
04:26 | 2026-04-13
في العراق.. اسعار الدولار ترتفع
04:26 | 2026-04-13
المزيد
أحدث الحلقات
ناس وناس
بغداد سوق الغزل - ناس وناس م٩ - الحلقة ١٥ | الموسم 9
05:00 | 2026-04-14
ناس وناس
بغداد سوق الغزل - ناس وناس م٩ - الحلقة ١٥ | الموسم 9
05:00 | 2026-04-14
من الأخير
آباء العملية السياسية.. إلى الوراء در - من الأخير م٣ حلقة ٩ | الموسم 3
14:00 | 2026-04-13
من الأخير
آباء العملية السياسية.. إلى الوراء در - من الأخير م٣ حلقة ٩ | الموسم 3
14:00 | 2026-04-13
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 13-04-2026 | 2026
13:28 | 2026-04-13
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 13-04-2026 | 2026
13:28 | 2026-04-13
نشرة أخبار السومرية
نشرة ١٣ نيسان ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-04-13
نشرة أخبار السومرية
نشرة ١٣ نيسان ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-04-13
Live Talk
الجيل الجديد يعيد تشكيل المشهد الموسيقي - Live Talk م٢ - الحلقة ٢ | 2026
11:59 | 2026-04-13
Live Talk
الجيل الجديد يعيد تشكيل المشهد الموسيقي - Live Talk م٢ - الحلقة ٢ | 2026
11:59 | 2026-04-13
صباحكم أحلى مع سلمى
13-4-2026 الكذب | 2026
02:30 | 2026-04-13
صباحكم أحلى مع سلمى
13-4-2026 الكذب | 2026
02:30 | 2026-04-13
طل الصباح
زووم - لازم تختار 13-4-2026 | 2026
00:30 | 2026-04-13
طل الصباح
زووم - لازم تختار 13-4-2026 | 2026
00:30 | 2026-04-13
استديو Noon
لكل مستمع سؤال 12-4-2026 | 2026
07:00 | 2026-04-12
استديو Noon
لكل مستمع سؤال 12-4-2026 | 2026
07:00 | 2026-04-12
عشرين
إسلام آباد .. حوارات المتحاربين وشروط المفاوضين - عشرين م٥ - الحلقة ١١ | الموسم 5
13:30 | 2026-04-11
عشرين
إسلام آباد .. حوارات المتحاربين وشروط المفاوضين - عشرين م٥ - الحلقة ١١ | الموسم 5
13:30 | 2026-04-11
منتدى سومر
طلبات 11-4-2026 | 2026
13:00 | 2026-04-11
منتدى سومر
طلبات 11-4-2026 | 2026
13:00 | 2026-04-11
الأكثر مشاهدة
ناس وناس
بغداد سوق الغزل - ناس وناس م٩ - الحلقة ١٥ | الموسم 9
05:00 | 2026-04-14
ناس وناس
بغداد سوق الغزل - ناس وناس م٩ - الحلقة ١٥ | الموسم 9
05:00 | 2026-04-14
من الأخير
آباء العملية السياسية.. إلى الوراء در - من الأخير م٣ حلقة ٩ | الموسم 3
14:00 | 2026-04-13
من الأخير
آباء العملية السياسية.. إلى الوراء در - من الأخير م٣ حلقة ٩ | الموسم 3
14:00 | 2026-04-13
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 13-04-2026 | 2026
13:28 | 2026-04-13
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 13-04-2026 | 2026
13:28 | 2026-04-13
نشرة أخبار السومرية
نشرة ١٣ نيسان ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-04-13
نشرة أخبار السومرية
نشرة ١٣ نيسان ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-04-13
Live Talk
الجيل الجديد يعيد تشكيل المشهد الموسيقي - Live Talk م٢ - الحلقة ٢ | 2026
11:59 | 2026-04-13
Live Talk
الجيل الجديد يعيد تشكيل المشهد الموسيقي - Live Talk م٢ - الحلقة ٢ | 2026
11:59 | 2026-04-13
صباحكم أحلى مع سلمى
13-4-2026 الكذب | 2026
02:30 | 2026-04-13
صباحكم أحلى مع سلمى
13-4-2026 الكذب | 2026
02:30 | 2026-04-13
طل الصباح
زووم - لازم تختار 13-4-2026 | 2026
00:30 | 2026-04-13
طل الصباح
زووم - لازم تختار 13-4-2026 | 2026
00:30 | 2026-04-13
استديو Noon
لكل مستمع سؤال 12-4-2026 | 2026
07:00 | 2026-04-12
استديو Noon
لكل مستمع سؤال 12-4-2026 | 2026
07:00 | 2026-04-12
عشرين
إسلام آباد .. حوارات المتحاربين وشروط المفاوضين - عشرين م٥ - الحلقة ١١ | الموسم 5
13:30 | 2026-04-11
عشرين
إسلام آباد .. حوارات المتحاربين وشروط المفاوضين - عشرين م٥ - الحلقة ١١ | الموسم 5
13:30 | 2026-04-11
منتدى سومر
طلبات 11-4-2026 | 2026
13:00 | 2026-04-11
منتدى سومر
طلبات 11-4-2026 | 2026
13:00 | 2026-04-11
اخترنا لك
كيف أعرف أن ابني مصاب بالتوحد؟ وكيف عليَّ ان أتصرف معه؟
04:36 | 2026-04-02
"صيدلية مزروعة في الجسم".. ابتكار جديد لإنتاج الأدوية تلقائيا
07:31 | 2026-03-31
قمر وردي ومذنب يلامس الشمس.. 8 ظواهر تزين السماء طوال شهر نيسان
01:13 | 2026-03-31
مذنب "ثمل" مشبع بالكحول بشكل غير مسبوق
02:50 | 2026-03-14
سر ليلة القدر في رمضان
09:24 | 2026-03-09
عبارات ورسائل تهنئة بشهر رمضان المبارك.. اليكم مجموعة منها
06:24 | 2026-02-18
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2026
ترفيه
رمضان 2024
سياسة
رمضان 2023
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.