Alsumaria Tv
Alsumaria TV
الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز السومرية - أخبار العراق
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
الانتخابات النيابية 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
Alsumaria
البث المباشر
السومرية - البث المباشر بالصورة
السومرية - البث المباشر بالصوت
Alsumaria Alsumaria
Alsumaria TV
البث المباشر
Alsumaria Alsumaria
Alsumaria Alsumaria Loader
Alsumaria TV
Alsumaria Alsumaria
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
Play
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
عالم يتوقع "العودة عبر الزمن" بحلول 2029
المزيد
SUMER FM
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
استطلاعات
الترددات
اعلن معنا
SUMER FMSumer
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Rss - Alsumaria
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
Huawei
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
ALsumaria حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
Huawei
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Rss - Alsumaria
Alsumaria
البث المباشر
Alsumaria TV
Alsumaria
الصفحة الرئيسية
جدول البرامج
تفضيلاتي
حالة الطقس
Alsumaria
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
Sumer
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
ALsumaria حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv.
Huawei
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Instagram - Alsumaria

علاج الإلتهابات من دون دواء... تناول هذه الأطعمة المفيدة!

خاص السومرية

2024-06-24 | 06:11 2024-06-24T06:11:02+00:00
Alsumaria Tv https://www.alsumaria.tv/authors
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
السومرية - أخبار العراق
Messenger
telegram

علاج الإلتهابات من دون دواء... تناول هذه الأطعمة المفيدة!

1,897 شوهد

ترى هل يمكن علاج الإلتهابات من دون أدوية من خلال إتباع نظام غذائي مضاد للإلتهاب؟ الجواب نعم وذلك بحسب ما كشفته الدكتورة فرح الخياط في برنامج بيوتيك الذي يعرض على شاشة السومرية كل يوم جمعة في الساعة العاشرة مساءً.

لا يوجد نظام غذائي محدد يستخدم في علاج الإلتهابات والوقاية منها، ولكن يمكن تناول بعض الأطعمة المضادة للالتهابات، للسيطرة على حدة الالتهاب والتخفيف من الألم الناتج عنه. وهي التي قالتها الدكتورة فرح الخياط في برنامج بيوتيك:

الأسماك الدهنية
 
 من أمثلتها: السالمون والتونة والساردين والماكريل والرنجة، يمكن تناولها مرتين أسبوعيًا، وتُعد اطعمة مضادة للالتهابات؛ إذ تحتوي تلك الأسماك على الأحماض الدهنية المقاومة للالتهاب، مثل: الأوميجا-3، التي تُعد مضاد التهاب طبيعي وتقلل من بروتين سي التفاعلي والانترليوكين-6 الذين يُعدان أشهر بروتينات الالتهاب في الجسم.

الخضراوات والفاكهة
من أمثلتها: التوت الأزرق والكرز والبطاطا الحلوة والعنب والأناناس والفراولة، والبروكللي والسبانخ والخضروات الورقية، والكرنب والباذنجان والطماطم. يمكن تناول كوبين من تلك الخضروات ومثلها من الفاكهة مع كل وجبة، إذ إن هذه الخضروات والفواكه مضادة للالتهابات غنية بمضادات الأكسدة التي تقوي الجهاز المناعي وتحارب الالتهاب. أما إذا كنت مريضًا بالسكر أو ما قبل السكر، فيُفضل تناول الخضروات غير النشوية عن الفاكهة.

المكسرات
 
من أمثلتها اللوز والفستق والصنبور، إذ يُنصح بتناول حفنة من المكسرات، التي تحارب الالتهاب وغنية بالبروتين والألياف، وتساعد على خسارة الوزن.

زيت الزيتون
 
 إذا كنت تريد تناول اطعمة مضادة للالتهابات فعليك بزيت الزيتون؛ إذ يحتوي زيت الزيتون على الدهون أحادية التشبع والمفيدة لصحة القلب، كذلك يحتوي على مضادات الأكسدة ومركب يقلل الالتهاب والألم يسمى الأوليكانتال (Oleocanthal)، لذا يمكن تناول ملعقتين أو ثلاث من زيت الزيتون في الطبخ أو على السلطات.
 
 
 تعدّ من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ومضاد الالتهاب ويحمي من أمراض القلب ويقلل الكوليسترول الضار (LDL).

التوت 

معظم الفواكه مفيدة للإلتهابات، أبرزها التوت الغني بمضاداة الأكسدة والإلتهابات.

الزنجبيل والكركم

تعمل المركبات الموجودة في الكركم والزنجبيل كمضادات التهابات طبيعية قوية حيث تخفف من الالتهابات التي ترتبط بالتسبب بالعديد من الأمراض واسعة الانتشار مثل مرض السكري وأمراض القلب والسرطان.
 
شاهد الحلقة كاملة من برنامج بيوتيك، اضغط هنا.


>> تابع قناة السومرية على  منصةX 

خاص السومرية

علم وعالم

السومرية

صحة

طب

العراق

+A
-A
facebook
Twitter
Whatsapp
telegram
Messenger
telegram
Alsumaria Tv
أحدث الحلقات
مايك السومرية
Play
مايك السومرية
رحاب العبودة، نائب سابق - الحلقة ٨ | season 1
15:00 | 2025-05-28
Play
رحاب العبودة، نائب سابق - الحلقة ٨ | season 1
15:00 | 2025-05-28
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٨ آيار ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-05-28
Play
نشرة ٢٨ آيار ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-05-28
العراق في دقيقة
Play
العراق في دقيقة
28-05-2025 | 2025
12:30 | 2025-05-28
Play
28-05-2025 | 2025
12:30 | 2025-05-28
Live Talk
Play
Live Talk
ما سبب تأخر تنفيذ قانون العفو العام؟ - الحلقة ٣٩ | 2025
10:30 | 2025-05-28
Play
ما سبب تأخر تنفيذ قانون العفو العام؟ - الحلقة ٣٩ | 2025
10:30 | 2025-05-28
ناس وناس
Play
ناس وناس
ساحة الميدان بغداد - الحلقة ٣٨ | الموسم 8
05:00 | 2025-05-28
Play
ساحة الميدان بغداد - الحلقة ٣٨ | الموسم 8
05:00 | 2025-05-28
من الأخير
Play
من الأخير
المدنيون.. رسائل الأسماك الى الحيتان - حلقة ١١ | الموسم 2
15:00 | 2025-05-27
Play
المدنيون.. رسائل الأسماك الى الحيتان - حلقة ١١ | الموسم 2
15:00 | 2025-05-27
52 دقيقة
Play
52 دقيقة
انتشار مراكز التجميل في العراق... دليل هوس - حلقة ٦ | الموسم 7
15:00 | 2025-05-27
Play
انتشار مراكز التجميل في العراق... دليل هوس - حلقة ٦ | الموسم 7
15:00 | 2025-05-27
صباحكم أحلى مع سلمى
Play
صباحكم أحلى مع سلمى
لماذا؟ 26-5-2025 | 2025
02:30 | 2025-05-26
Play
لماذا؟ 26-5-2025 | 2025
02:30 | 2025-05-26
خط أحمر
Play
خط أحمر
تخلصت من زوجها لاجل عشيقها - الحلقة ٦ | الموسم 8
15:00 | 2025-05-25
Play
تخلصت من زوجها لاجل عشيقها - الحلقة ٦ | الموسم 8
15:00 | 2025-05-25
استديو Noon
Play
استديو Noon
المدعي 25-5-2025 | 2025
07:00 | 2025-05-25
Play
المدعي 25-5-2025 | 2025
07:00 | 2025-05-25
الأكثر مشاهدة
مايك السومرية
Play
مايك السومرية
رحاب العبودة، نائب سابق - الحلقة ٨ | season 1
15:00 | 2025-05-28
Play
رحاب العبودة، نائب سابق - الحلقة ٨ | season 1
15:00 | 2025-05-28
نشرة أخبار السومرية
Play
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٢٨ آيار ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-05-28
Play
نشرة ٢٨ آيار ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-05-28
العراق في دقيقة
Play
العراق في دقيقة
28-05-2025 | 2025
12:30 | 2025-05-28
Play
28-05-2025 | 2025
12:30 | 2025-05-28
Live Talk
Play
Live Talk
ما سبب تأخر تنفيذ قانون العفو العام؟ - الحلقة ٣٩ | 2025
10:30 | 2025-05-28
Play
ما سبب تأخر تنفيذ قانون العفو العام؟ - الحلقة ٣٩ | 2025
10:30 | 2025-05-28
ناس وناس
Play
ناس وناس
ساحة الميدان بغداد - الحلقة ٣٨ | الموسم 8
05:00 | 2025-05-28
Play
ساحة الميدان بغداد - الحلقة ٣٨ | الموسم 8
05:00 | 2025-05-28
من الأخير
Play
من الأخير
المدنيون.. رسائل الأسماك الى الحيتان - حلقة ١١ | الموسم 2
15:00 | 2025-05-27
Play
المدنيون.. رسائل الأسماك الى الحيتان - حلقة ١١ | الموسم 2
15:00 | 2025-05-27
52 دقيقة
Play
52 دقيقة
انتشار مراكز التجميل في العراق... دليل هوس - حلقة ٦ | الموسم 7
15:00 | 2025-05-27
Play
انتشار مراكز التجميل في العراق... دليل هوس - حلقة ٦ | الموسم 7
15:00 | 2025-05-27
صباحكم أحلى مع سلمى
Play
صباحكم أحلى مع سلمى
لماذا؟ 26-5-2025 | 2025
02:30 | 2025-05-26
Play
لماذا؟ 26-5-2025 | 2025
02:30 | 2025-05-26
خط أحمر
Play
خط أحمر
تخلصت من زوجها لاجل عشيقها - الحلقة ٦ | الموسم 8
15:00 | 2025-05-25
Play
تخلصت من زوجها لاجل عشيقها - الحلقة ٦ | الموسم 8
15:00 | 2025-05-25
استديو Noon
Play
استديو Noon
المدعي 25-5-2025 | 2025
07:00 | 2025-05-25
Play
المدعي 25-5-2025 | 2025
07:00 | 2025-05-25
اخترنا لك
بغداد... المباشرة باعمال تأهيل شارع الرشيد ضمن مبادرة "نبض بغداد"
04:22 | 2025-05-28
الحكومة تواصل جهودها لكشف مصير آلاف المفقودين والمقابر الجماعية!
03:54 | 2025-05-28
نواب يحذرون من انعكاس الترويج الانتخابي على دور الرقابي
03:51 | 2025-05-28
الزرفي يتحدث عن منطقة الشرق الاوسط: ستصبح أهم من أوروبا بشرط
15:46 | 2025-05-27
الأزمة المالية تكبل صلاح الدين: مشاريع حيوية متوقفة ومطالبات بالتحرك الفوري
02:00 | 2025-05-27
مفاوضات تشكيل حكومة إقليم كردستان تتعثر والمعارضة تدعو لحل البرلمان
01:30 | 2025-05-27

أبراج

على السومرية

إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Alsumaria mobile app on Android Alsumaria mobile app on Android
Alsumaria mobile app on IOS Alsumaria mobile app on IOS
Alsumaria mobile app on huawei Alsumaria mobile app on huawei
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2025
ترفيه
رمضان 2024
سياسة
رمضان 2023
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
Summer
انضم الى ملايين المتابعين
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Rss - Alsumaria
سياسة الخصوصية
AlSumaria
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
Android
Apple
Huawei
ALsumariaحقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيدعرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FMSumer
Sumer
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
Playstore
Apple
Huawei
تابع قناة السومرية
Youtube - Alsumaria
Instagram - Alsumaria
Twitter - Alsumaria
Facebook - Alsumaria
Telegram - Alsumaria
Rss - Alsumaria
من نحن
سياسة الخصوصية
ALsumariaحقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.