3 علامات لعدم التوازن الهرموني لا تتجاهلوها!

تلعب الهرمونات دوراً كبيراً في حياة الناس في جميع مراحل الحياة إذ تؤثر العوارض الهرمونية بشكل كبير على أسلوب حياتهم ونظامهم الغذائي...

وتكشف الإحصاءات أن في 80 المئة من النساء يعانين من عدم التوازن الهرموني، والذي ينتج مزيجاً من التحديات الصحية البدنية والعقلية بسبب انخفاض هرمون الاستروجين ومستويات هرمون البروجسترون (الهرمونات الجنسية الأنثوية). كذلك، الرجال أيضا هم عرضة للاضطرابات الهرمونية التي يسببها هرمون التستوستيرون أو مستويات هرمون الاستروجين العالية.


نقدمّ لكم فيما يلي 3 من العلامات الأكثر شيوعاً لعدم التوازن الهرموني يجب عدم تجاهلها:

-حب الشباب المزمن: إن ظهور البثور قبل أو بعد الدورة الشهرية أمر طبيعي، ولكن إن وجود حب الشباب بشكل دائم يمكن أن يكون أحد أعراض المشاكل الهرمونية.

-التعرّق الليلي: عدم التوازن الهرموني يمكن أن يكون سبباً لقلة النوم والتعرّق. كذلك إن انخفاض مستوى هرمون البروجسترون لدى النساء قد يتسبب بزيادة نسبة الاستروجين، وبالتالي الشعور بالهبّات الساخنة، التعرق الليلي، وزيادة الوزن...
إن التعرّق الليلي لدى الرجال يمكن أن يكون له علاقة بانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.

-الارهاق: إن قلة النوم والتعرق الليلي يمكن أن يؤديا الى الشعور بالتعب، كذلك
إن الشعور بالإرهاق بعد النوم لحوالي 8 ساعات قد يشير الى عدم التوازن الهرموني. وبالرغم من وجود أسباب عديدة مسؤولة عن ذلك، يبقى ارتفاع مستوى الأنسولين واحداً من الأسباب المباشرة والأساسية. إن اتباع نظام غذائي مليء بالسكريات والكربوهيدرات المكررة، مثل الطحين الأبيض، ما يؤدي الى الشعور بتقلبات حادة في نسبة السكر في الدم، وبالتالي الشعور بالتعب والقلق وتعكر المزاج...