الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
الانتخابات النيابية 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
مقالات رأي
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
الانتخابات النيابية 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
مقالات رأي
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
Live Talk
من
06:00 PM
الى
07:30 PM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
مقالات رأي
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
الداخلية تعلن الشروع بتطبيق الخطة الخاصة بزيارة الأربعين
المزيد
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
استطلاعات
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2025 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الصفحة الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
أرشيف المسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر
رمضان السومرية
رمضان 2025
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
الانتخابات النيابية 2025
رياضة
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
مقالات رأي
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
جدول البرامج
حالة الطقس
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2025 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/NB-246400-636717367870883452.jpg
النوم يحرق الدهون... حقيقة أو شائعة؟
علم وعالم
2018-09-05 | 05:31
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
المصدر:
الجميلة
3,004 شوهد
دائمًا ما نسمع عن وجود علاقة وثيقة بين النوم ونقص الوزن، بمعنى أنه كلّما حصلنا على ساعات من النوم المطلوبة انخفض وزننا بسرعة أكبر.
دائمًا ما نسمع عن وجود علاقة وثيقة بين النوم ونقص الوزن، بمعنى أنه كلّما حصلنا على ساعات من النوم المطلوبة انخفض وزننا بسرعة أكبر. لكن لماذا يفعل البعض ذلك دون الحصول على النتيجة المطلوبة؟
يعود السبب الرئيسي إلى عدم الالتزام ببعض الخطوات الهامة التي تساعد الجسم في حرق الدهون أثناء النوم، من هنا نقدم لك هذه النصائح الصحية:
أولًا:
على الرغم من التزامك بعدد ساعات النوم المطلوبة، لن تحصلي على النتيجة المرجوة بحال كنت تنامين وتستيقظين في وقت متأخر. لذلك ننصحكِ في تنظيم مواعيد نومكِ ليلًا بحيث لا تتخطى الساعة 11 مساءً.
ثانيًا:
من الضروري أيضًا العمل على إبقاء
الغرفة
مظلمة حتى يقوم الجسم بإفراز هرمون الميلاتونين الذي يلعب دورًا فعالًا في حرق الدهون .
ثالثًا:
من المفيد أن تكون حرارة الغرفة باردة قليلا، فذلك يساعد في إنقاص وزنكِ أثناء النوم.
رابعًا:
لا تنسي تجنّب كلّ المشروبات الغازية والمنبهات كالشاي والقهوة حتى لا تصابي بالقلق.
خامسًا:
يفضل استبدال المشروبات السابقة بتلك التي تساعد في زيادة حرق الدهون مثل الزنجبيل بالليمون وعصير البابونج.
سادسًا:
بالنسبة للعشاء، من المهم ألاّ يتخطى موعده التاسعة مساءً، ومن المستحسن أن تكون مكوناته خفيفة وحارقة للدهون في نفس الوقت كالزبادي بالليمون، الأفوكادو، والشوفان.
>>
تابع قناة السومرية على
منصةX
مقالات ذات صلة
دراسة مفزعة: وسيلة منع حمل شائعة تقتل النساء
09:24 | 2025-07-29
زوجة راغب علامة تحسم الجدل بشأن شائعة انفصالهما
05:25 | 2025-07-26
معتقدات شائعة في طب الأسنان خاطئة.. هل تعرفها؟
10:14 | 2025-07-19
دراسة: بكتيريا شائعة تزيد خطر الإصابة بسرطان المعدة
02:33 | 2025-07-09
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
كاظم الساهر معلقاً على بوستر حفل لبنان:" اعرف منو حط الصورة"
بالفيديو
29.66%
17:24 | 2025-08-01
كاظم الساهر معلقاً على بوستر حفل لبنان:" اعرف منو حط الصورة"
17:24 | 2025-08-01
خبر سار يخص رواتب المتقاعدين
محليات
26.94%
06:20 | 2025-08-02
خبر سار يخص رواتب المتقاعدين
06:20 | 2025-08-02
الدولار يبدأ مشواره الأسبوعي مرتفعا
اقتصاد
21.94%
03:50 | 2025-08-02
الدولار يبدأ مشواره الأسبوعي مرتفعا
03:50 | 2025-08-02
التقاعد تعلن استكمال إجراءات رفع رواتب المتقاعدين لشهر آب
محليات
21.46%
02:42 | 2025-08-03
التقاعد تعلن استكمال إجراءات رفع رواتب المتقاعدين لشهر آب
02:42 | 2025-08-03
المزيد
أحدث الحلقات
خط أحمر
جــ.ريمة الـذهب: رعب الأعظمية! - خط احمر م٨ - الحلقة ١٤ | الموسم 8
16:00 | 2025-08-03
خط أحمر
جــ.ريمة الـذهب: رعب الأعظمية! - خط احمر م٨ - الحلقة ١٤ | الموسم 8
16:00 | 2025-08-03
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٣ آب ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-08-03
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٣ آب ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-08-03
كان يا مكان
بعد العسر يأتي اليسر! - كان يا ما كان م٣ - الحلقة ٣٤ | الموسم 3
11:30 | 2025-08-03
كان يا مكان
بعد العسر يأتي اليسر! - كان يا ما كان م٣ - الحلقة ٣٤ | الموسم 3
11:30 | 2025-08-03
Live Talk
صورة جديدة عن العراق.. بعيون الشباب - Live Talk - الحلقة ٨٦ | 2025
10:30 | 2025-08-03
Live Talk
صورة جديدة عن العراق.. بعيون الشباب - Live Talk - الحلقة ٨٦ | 2025
10:30 | 2025-08-03
ناس وناس
شارع المتنبي بغداد - ناس وناس م٨ - الحلقة ٨٤ | الموسم 8
05:00 | 2025-08-03
ناس وناس
شارع المتنبي بغداد - ناس وناس م٨ - الحلقة ٨٤ | الموسم 8
05:00 | 2025-08-03
عشرين
أسس الشهادات.. تشريع وتعديل - عشرين م٤ - الحلقة ٢٢ | الموسم 4
16:30 | 2025-08-02
عشرين
أسس الشهادات.. تشريع وتعديل - عشرين م٤ - الحلقة ٢٢ | الموسم 4
16:30 | 2025-08-02
رحال
رحلة ساحرة إلى عمق الريف من جزيرة الرمادي - رحال م٦ - الحلقة ١٣ | الموسم 6
14:30 | 2025-08-02
رحال
رحلة ساحرة إلى عمق الريف من جزيرة الرمادي - رحال م٦ - الحلقة ١٣ | الموسم 6
14:30 | 2025-08-02
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 02-08-2025 | 2025
12:30 | 2025-08-02
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 02-08-2025 | 2025
12:30 | 2025-08-02
Biotic
النوم وصحة الدماغ، مشاكل السمع، الوقاية من السرطان - م٤ Biotic - الحلقة ١٣ | الموسم 4
15:00 | 2025-08-01
Biotic
النوم وصحة الدماغ، مشاكل السمع، الوقاية من السرطان - م٤ Biotic - الحلقة ١٣ | الموسم 4
15:00 | 2025-08-01
حصاد السومرية
صيف آخر يفضح عجز وزارة الكهرباء - حصاد السومرية م٢ - حلقة ١٧ | الموسم 2
13:30 | 2025-08-01
حصاد السومرية
صيف آخر يفضح عجز وزارة الكهرباء - حصاد السومرية م٢ - حلقة ١٧ | الموسم 2
13:30 | 2025-08-01
الأكثر مشاهدة
خط أحمر
جــ.ريمة الـذهب: رعب الأعظمية! - خط احمر م٨ - الحلقة ١٤ | الموسم 8
16:00 | 2025-08-03
خط أحمر
جــ.ريمة الـذهب: رعب الأعظمية! - خط احمر م٨ - الحلقة ١٤ | الموسم 8
16:00 | 2025-08-03
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٣ آب ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-08-03
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٣ آب ٢٠٢٥ | 2025
12:45 | 2025-08-03
كان يا مكان
بعد العسر يأتي اليسر! - كان يا ما كان م٣ - الحلقة ٣٤ | الموسم 3
11:30 | 2025-08-03
كان يا مكان
بعد العسر يأتي اليسر! - كان يا ما كان م٣ - الحلقة ٣٤ | الموسم 3
11:30 | 2025-08-03
Live Talk
صورة جديدة عن العراق.. بعيون الشباب - Live Talk - الحلقة ٨٦ | 2025
10:30 | 2025-08-03
Live Talk
صورة جديدة عن العراق.. بعيون الشباب - Live Talk - الحلقة ٨٦ | 2025
10:30 | 2025-08-03
ناس وناس
شارع المتنبي بغداد - ناس وناس م٨ - الحلقة ٨٤ | الموسم 8
05:00 | 2025-08-03
ناس وناس
شارع المتنبي بغداد - ناس وناس م٨ - الحلقة ٨٤ | الموسم 8
05:00 | 2025-08-03
عشرين
أسس الشهادات.. تشريع وتعديل - عشرين م٤ - الحلقة ٢٢ | الموسم 4
16:30 | 2025-08-02
عشرين
أسس الشهادات.. تشريع وتعديل - عشرين م٤ - الحلقة ٢٢ | الموسم 4
16:30 | 2025-08-02
رحال
رحلة ساحرة إلى عمق الريف من جزيرة الرمادي - رحال م٦ - الحلقة ١٣ | الموسم 6
14:30 | 2025-08-02
رحال
رحلة ساحرة إلى عمق الريف من جزيرة الرمادي - رحال م٦ - الحلقة ١٣ | الموسم 6
14:30 | 2025-08-02
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 02-08-2025 | 2025
12:30 | 2025-08-02
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 02-08-2025 | 2025
12:30 | 2025-08-02
Biotic
النوم وصحة الدماغ، مشاكل السمع، الوقاية من السرطان - م٤ Biotic - الحلقة ١٣ | الموسم 4
15:00 | 2025-08-01
Biotic
النوم وصحة الدماغ، مشاكل السمع، الوقاية من السرطان - م٤ Biotic - الحلقة ١٣ | الموسم 4
15:00 | 2025-08-01
حصاد السومرية
صيف آخر يفضح عجز وزارة الكهرباء - حصاد السومرية م٢ - حلقة ١٧ | الموسم 2
13:30 | 2025-08-01
حصاد السومرية
صيف آخر يفضح عجز وزارة الكهرباء - حصاد السومرية م٢ - حلقة ١٧ | الموسم 2
13:30 | 2025-08-01
اخترنا لك
الخيار... يعزز صحة الكلى ويطرد الحصى!
04:31 | 2025-08-03
تعليق مثير لماسك يخص تقنيات الذكاء الاصطناعي
14:20 | 2025-08-02
"كسوف القرن".. دول عربية ستشهد ظلاماً دامساً لدقائق
09:16 | 2025-08-02
دراسة تكتشف مفاجأة.. تأثير السكر والسمنة لمشروبات الدايت أعلى من المنتجات العادية!
02:36 | 2025-08-02
"كسوف القرن" في 9 دول عربية.. اليك موعد الظاهرة
04:47 | 2025-08-01
بمكان غير متوقع.. العثور على كنز دفين من "مكونات الحياة"
10:44 | 2025-07-30
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2025
ترفيه
رمضان 2024
سياسة
رمضان 2023
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
مقالات رأي
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2025 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.