الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
كأس العالم 2026
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
32
o
بغداد
الاشعارات
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
الصفحة الرئيسية
البرامج
السومرية نيوز
الصفحة الرئيسية
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
كأس العالم 2026
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
Sumer Fm
البث المباشر
بالصورة
بالصوت
البث المباشر
البرامج
ترفيه
سياسة
مسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان السومرية
برامج سابقة
لقطات
جدول البرامج
التالي
تل الراهب
من
10:30 PM
الى
11:15 PM
LIVE
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
إيران تعلن بدء الرد على الهجمات الأمريكية
المزيد
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
تفضيلاتي
الأبراج
حالة الطقس
استطلاعات
الترددات
اعلن معنا
SUMER FM
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الأبراج
حالة الطقس
الاستفتاءات
الترددات
اعلن معنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2026 Alsumaria.tv.
جميع الحقوق محفوظة.
البث المباشر
تسجيل الدخول
إنشاء حساب
الصفحة الرئيسية
البرامج
ترفيه
منوعات
مجتمع
رياضة
السومرية Kids
سياسة
مسلسلات
أرشيف المسلسلات
برامج سومر أف أم
رمضان سومر
رمضان السومرية
رمضان 2026
رمضان 2024
رمضان 2023
رمضان 2022
رمضان 2021
رمضان 2020
رمضان 2025
برامج سابقة
لقطات
السومرية نيوز
آخر الاخبار
أبرز الاخبار
فيديوهات
سياسة
محليات
انتخابات مجلس النواب العراقي 2025
رياضة
كأس العالم 2026
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
اقتصاد
تكنولوجيا
نتائج الامتحانات
فن وثقافة
ترندات
علم وعالم
للنساء فقط
منوعات
إنفوغراف
أخبار الطقس
أخبار الأبراج
الأبراج
جدول البرامج
حالة الطقس
الاستفتاءات
فريق السومرية
الترددات
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
اتصل بنا
فرص العمل
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر ©
2026 Alsumaria.tv.
https://www.alsumaria.tv/uploadImages/DocumentImages/Doc-P-352275-637309148880296172.jpg
لمكافحة القلق والتوتر تناولوا هذه الأطعمة
علم وعالم
2020-07-21 | 03:54
Alsumaria Tv
https://www.alsumaria.tv/authors
المصدر:
سبوتنيك
4,621 شوهد
كشفت دراسة حديثة أن بعض الأطعمة والمشروبات لها قدرة على تخليص الفرد من الضغوط النفسية والتوتر والقلق والاكتئاب.
وبحسب موقع "أونلي ماي هيلث" الطبي، جاءت القائمة على النحو التالي:
الشوكولاتة الداكنة
تساعد على الوقاية من أمراض القلب وتخفيف التوتر وتحسين المزاج، ويؤكد الخبراء حقيقة أن الشوكولاتة الداكنة تساعد على تحسين صحة الدماغ.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من "الثيانين"، وهو حمض أميني يساعد في تقليل مستويات القلق.
التوابل
التوابل مثل الكركم والقرفة والحبهان، تزود الجسم بمضادات الأكسدة وتعزز مستوى الطاقة وتقلل من التوتر والقلق.
السبانخ
مصدر غني بالمغنيسيوم، والذي يعتبر معدنا مهما ويلعب دورا بارزا في أكثر من 300 تفاعل إنزيمات في جسم الإنسان، كما أنه مفيد في علاج القلق والتوتر.
الزبادي
النظام الغذائي الذي يحتوي على أطعمة بروبيوتيك يقوم بتحفيز الجسم على عدم الاستجابة للتوتر ومستويات القلق، ويعد الزبادي مصدرا غنيا لمادة البروبيوتيك.
حمّل تطبيق السومرية
للحصول على آخر الأخبار والتغطيات الخاصة
مقالات ذات صلة
إذا اردت الحفاظ على اطفالك من الربو لا تجعلهم يتناولون هذه الأطعمة
10:13 | 2026-05-18
كرة كأس العالم تثير القلق
01:47 | 2026-05-16
لماذا نشعر بالتعب والخمول بعد تناول الغداء.. هذه ابرز الأسباب
12:18 | 2026-06-04
ما أفضل وقت لتناول التمر؟
11:36 | 2026-05-25
أطعمة
القلق
صحة
الاكتئاب
يانين
ياني
روبي
طعمة
أخضر
السب
كولا
+A
-A
الأكثر قراءة
الآن
48 ساعة
7 أيام
شهر
"الوطني للإنترنت" يطلق خدمة بث مباريات كأس العالم مجاناً لمشتركي الكيبل الضوئي
كأس العالم 2026
46.65%
07:54 | 2026-06-09
"الوطني للإنترنت" يطلق خدمة بث مباريات كأس العالم مجاناً لمشتركي الكيبل الضوئي
07:54 | 2026-06-09
بمساحة 200 متر.. الإعمار تعلن تفاصيل توزيع الأراضي السكنية المجانية
محليات
30.78%
03:56 | 2026-06-08
بمساحة 200 متر.. الإعمار تعلن تفاصيل توزيع الأراضي السكنية المجانية
03:56 | 2026-06-08
الدولار يعاود الارتفاع في الأسواق العراقية اليوم
اقتصاد
12.42%
03:44 | 2026-06-09
الدولار يعاود الارتفاع في الأسواق العراقية اليوم
03:44 | 2026-06-09
"لا تبيعوا حزب الله بأمن الدروز".. رسالة نارية من الفصائل العراقية إلى دمشق
محليات
10.15%
06:28 | 2026-06-09
"لا تبيعوا حزب الله بأمن الدروز".. رسالة نارية من الفصائل العراقية إلى دمشق
06:28 | 2026-06-09
المزيد
أحدث الحلقات
عشرين
مكافحة الفساد .. الوكلاء يطيحون بالاصلاء! - عشرين م٥ - الحلقة ٣٧ | الموسم 5
14:30 | 2026-06-09
عشرين
مكافحة الفساد .. الوكلاء يطيحون بالاصلاء! - عشرين م٥ - الحلقة ٣٧ | الموسم 5
14:30 | 2026-06-09
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 09-06-2026 | 2026
13:00 | 2026-06-09
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 09-06-2026 | 2026
13:00 | 2026-06-09
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٩ حزيران ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-06-09
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٩ حزيران ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-06-09
Live Talk
كيف يصنع التمريض فرقا داخل المستشفى وخارجه - Live Talk م٢ - الحلقة ٤٣ | الموسم 2
11:00 | 2026-06-09
Live Talk
كيف يصنع التمريض فرقا داخل المستشفى وخارجه - Live Talk م٢ - الحلقة ٤٣ | الموسم 2
11:00 | 2026-06-09
ناس وناس
قضاء المحمودية بغداد - ناس وناس م٩ - الحلقة ٥٤ | الموسم 9
05:00 | 2026-06-09
ناس وناس
قضاء المحمودية بغداد - ناس وناس م٩ - الحلقة ٥٤ | الموسم 9
05:00 | 2026-06-09
طل الصباح
الطقس - زووم 8-6-2026 | 2026
00:30 | 2026-06-08
طل الصباح
الطقس - زووم 8-6-2026 | 2026
00:30 | 2026-06-08
استديو Noon
7-6-2026 | 2026
07:00 | 2026-06-07
استديو Noon
7-6-2026 | 2026
07:00 | 2026-06-07
علناً
الحكومة وتحدي حصر السـ لاح : بين تفويض الاطار وشروط الفصـ ائل- علناً م٥ - الحلقة ٢ | الموسم ٥
15:30 | 2026-06-04
علناً
الحكومة وتحدي حصر السـ لاح : بين تفويض الاطار وشروط الفصـ ائل- علناً م٥ - الحلقة ٢ | الموسم ٥
15:30 | 2026-06-04
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي من ٦ الى ١٢ حزيران ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-06-04
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي من ٦ الى ١٢ حزيران ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-06-04
صباحكم أحلى مع سلمى
الاتكالية 4-6-2026 | 2026
02:30 | 2026-06-04
صباحكم أحلى مع سلمى
الاتكالية 4-6-2026 | 2026
02:30 | 2026-06-04
الأكثر مشاهدة
عشرين
مكافحة الفساد .. الوكلاء يطيحون بالاصلاء! - عشرين م٥ - الحلقة ٣٧ | الموسم 5
14:30 | 2026-06-09
عشرين
مكافحة الفساد .. الوكلاء يطيحون بالاصلاء! - عشرين م٥ - الحلقة ٣٧ | الموسم 5
14:30 | 2026-06-09
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 09-06-2026 | 2026
13:00 | 2026-06-09
العراق في دقيقة
العراق في دقيقة 09-06-2026 | 2026
13:00 | 2026-06-09
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٩ حزيران ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-06-09
نشرة أخبار السومرية
نشرة ٩ حزيران ٢٠٢٦ | 2026
12:45 | 2026-06-09
Live Talk
كيف يصنع التمريض فرقا داخل المستشفى وخارجه - Live Talk م٢ - الحلقة ٤٣ | الموسم 2
11:00 | 2026-06-09
Live Talk
كيف يصنع التمريض فرقا داخل المستشفى وخارجه - Live Talk م٢ - الحلقة ٤٣ | الموسم 2
11:00 | 2026-06-09
ناس وناس
قضاء المحمودية بغداد - ناس وناس م٩ - الحلقة ٥٤ | الموسم 9
05:00 | 2026-06-09
ناس وناس
قضاء المحمودية بغداد - ناس وناس م٩ - الحلقة ٥٤ | الموسم 9
05:00 | 2026-06-09
طل الصباح
الطقس - زووم 8-6-2026 | 2026
00:30 | 2026-06-08
طل الصباح
الطقس - زووم 8-6-2026 | 2026
00:30 | 2026-06-08
استديو Noon
7-6-2026 | 2026
07:00 | 2026-06-07
استديو Noon
7-6-2026 | 2026
07:00 | 2026-06-07
علناً
الحكومة وتحدي حصر السـ لاح : بين تفويض الاطار وشروط الفصـ ائل- علناً م٥ - الحلقة ٢ | الموسم ٥
15:30 | 2026-06-04
علناً
الحكومة وتحدي حصر السـ لاح : بين تفويض الاطار وشروط الفصـ ائل- علناً م٥ - الحلقة ٢ | الموسم ٥
15:30 | 2026-06-04
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي من ٦ الى ١٢ حزيران ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-06-04
أسرار الفلك
اسرار الفلك مع جاكلين عقيقي من ٦ الى ١٢ حزيران ٢٠٢٦ | 2026
13:00 | 2026-06-04
صباحكم أحلى مع سلمى
الاتكالية 4-6-2026 | 2026
02:30 | 2026-06-04
صباحكم أحلى مع سلمى
الاتكالية 4-6-2026 | 2026
02:30 | 2026-06-04
اخترنا لك
كل ما عليك معرفته عن اليوم العالمي للبيئة
04:03 | 2026-06-05
اكتشاف فيروس عملاق "متخف" في مدينة يابانية
12:50 | 2026-05-28
لغز "دلتا أوكافانغو"... ما سر تدفق المياه في صحراء كالاهاري الأفريقية؟
03:50 | 2026-05-26
حالة نادرة الليلة.. الهلال يلتقي كوكبين
05:34 | 2026-05-19
الأرض تبتعد عن الشمس لأقصى مسافة في 6 تموز.. وحقائق تفاجئ الكثيرين
10:19 | 2026-05-16
الارض معرضة لعواصف مغناطيسية اليوم وغدا
07:26 | 2026-05-07
إشترك بنشرتنا الاخبارية
انضم الى ملايين المتابعين
إشترك
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
إشترك بخدمة التلغرام
تحديثات مباشرة ويومية
إشترك
Softimpact
جدول البرامج
الترددات
بث حي
البرامج
رمضان 2026
ترفيه
رمضان 2024
سياسة
رمضان 2023
السومرية نيوز
سياسة
محليات
خاص السومرية
أمن
دوليات
عالم السيارات
أخبار الأبراج
أخبار الطقس
إنفوغراف
فن وثقافة
نتائج الامتحانات
تكنولوجيا
رياضة
اقتصاد
اتصل بنا
اعلن معنا
فرص عمل
من نحن
تفضيلاتي
حالة الطقس
الأبراج
الاستفتاءات
فريق السومرية
انضم الى ملايين المتابعين
سياسة الخصوصية
حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
الترددات
اتصل بنا
اعلن معنا
المزيد
عرض أقل
البرامج
السومرية نيوز
البث المباشر
SUMER FM
حمل تطبيق السومرية
المصدر الأول لأخبار العراق
تابع قناة السومرية
من نحن
سياسة الخصوصية
حقوق التأليف والنشر © 2026 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.